1樓：巨蟹阿斯頓
晚上不吃晚飯可能會引發低血糖，身體虛弱，腸胃炎，身體的免疫力低下，導致營養不良，也會引發眩暈，噁心，頭痛的症狀；晚上儘量吃一些清淡的食物，可以適當的吃一些粗糧，魚類，新鮮的水果蔬菜，喝小米粥，熱牛奶，雞蛋，動物肝臟等等食物。
2樓：雙子小黑嘿
會損傷腸胃，可能會過度的飢餓，可能會營養不良，可能會引發感染，會導致身體免疫力下降。可以吃香蕉牛奶，涼拌蔬菜，牛肉，豬肝，排骨湯。
3樓：金牛愛仕達
不吃晚飯可能會引發低血糖頭，暈噁心，沒有精力；晚上的食物應該以清淡為主，可以吃山藥，青菜，胡蘿蔔，小米粥，南瓜粥。
晚上不吃晚飯有哪些益處？
4樓：書海拾貝記
首先，身體的新陳代謝從凌晨4點開始加速，並在下午16點達到最高峰；因此，人體必須補充營養。但從下午16點到凌晨4點，身體的新陳代謝逐漸減少；因此，不能在晚上給新陳代謝加油。其次，因為身體的血液在身體的食物攝入後重新分配，大量的血液集中在消化系統中；晚上神經處於興奮狀態，心率非常緩慢；因此，進食晚餐後，心臟處於缺血狀態，心率減慢，這將導致心肌缺血和猝死。
5樓：二貨別煩我
不吃晚飯更容易早起，可以讓第2天食慾更佳。偶爾不吃晚飯，會淨化血液，可以使細胞更具活力，可以消耗更多的脂肪起到**的作用。偶爾不吃晚飯是可以的，但是長時間不吃晚飯是一種不好的習慣。
晚上可以少吃，但不能不吃，晚上不進食，容易導致胃酸過多，易造成潰瘍，不規律的進食會出現慢性胃炎以及膽囊炎等疾病，還會導致營養不足出現體質虛弱的問題。
晚上不吃飯會有什麼好處和壞處呢
6樓：夢裡尋忻
沒好處，壞處在於容易得胃病。
晚上經常不吃晚飯，對身體都有哪些危害？
7樓：匿名使用者
有可能會影響腸胃正常蠕動，有可能會導致腸胃炎，有可能會出現腎臟功能嚴重不足的情況，有可能會出現心臟病，會影響睡眠質量會影響**。
8樓：瑟瑟十七公主
降低人體免疫力，容易感冒。影響心臟供血功能，容易得冠心病。肚子太餓容易睡不著，休息不好。
9樓：人生大事
容易會變胖，容易會有脂肪肝，容易會引起高血糖，容易會有高血壓，而且還容易有癌症的。
晚上不吃飯九大好處
10樓：檸檬心理
晚上可以做到少吃，但是不吃是不提倡的。想**，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
從人體新陳代謝的角度，不吃晚飯確實可以減少脂肪。
2.吃完晚飯之後，心臟處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。
3.吃完晚飯之後，影響胃腸道休息。
4.人體在飢餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強；在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多；因此在喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的飢餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。
5.不吃晚飯更容易早起，可以精力充沛地準備學習和工作的一切。而且，由於此時頭腦清醒，靈感也會不請自來。
6.偶爾不吃晚飯會淨化血液，乾淨的血液會供給內臟器官和末梢細胞大量的養分，使細胞更具活力，**更具水分、更有光澤。
7.持續三天的斷食會大大地改善身心狀況，特別是對於排洩宿便很有利。宿便是附著在血管及腸壁上的黏稠狀老廢物質，進行三天短期斷食的同時，再進行森林浴或做做瑜伽，都會加強淋巴的迴圈，排出宿便。
8.晚上少吃晚飯，可以減少眼睛近視，對眼睛有一定的好處。
9.最後建議晚上可以做到少吃，但是不吃是不提倡的。想**，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食。
晚上不吃飯到底好不好啊？
11樓：微盟推廣
你好！俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
晚上要吃少，可不代表咱可以就不吃了。這樣對身體肯定是有影響的，再說了，半夜你不餓啊。
晚餐吃少要因人而定，這「晚餐要吃少」不能一概而論，應根據不同人的情況而定。在通常情況下，「晚餐吃得少」是以早睡為前提的，因為晚餐吃得過飽會加重消化系統的負擔，還會干擾大腦皮層的抑制，妨礙入睡。
但是，對於學生、教師、醫生等腦力工作者而言，由於晚上大多有開夜車的習慣，這樣一來，不僅不能少吃晚餐，相反，還要適當加點夜宵。否則經常熬夜捱餓，不僅影響睡眠質量，還會產生胃腸疾病和低血糖症狀，對健康不利。
因此，晚上需要較長時間工作、學習的人，一定要將晚餐吃飽、吃好。
晚餐飲食應以富含維生素c和粗纖維的食物為主，這類食物既能幫助消化，防止便秘，又能供給人體需要的纖維素和微量元素，防止動脈硬化，改善血液迴圈，有益於人體健康。
希望能夠幫助到你，謝謝！
12樓：
晚上不吃飯不好。
1，不吃晚飯影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
2，不吃晚飯傷腸胃：還有一點，晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能。
3，忌食過油、過甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上大魚大肉的，加重消化系統負擔，影響睡眠質量，身體產生脂肪堆積，晚飯適宜低脂易消化食物。
13樓：網友
我只知道吃比不吃好你不吃身體會餓胃會受損吃有助身體發育維持正常功能提高免疫力提高熱量提高動力。
14樓：匿名使用者
不好，熟話說的好，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，
15樓：網友
不好，容易低血糖，嚴重的會暈倒。
16樓：匿名使用者
不好，如果是我會餓的睡不著。
17樓：魏信
不吃也不好！吃點水果！或者喝點稀飯。
晚上不吃飯九大好處
18樓：一網情深的阿慧
晚上不吃飯可以達到**的作用，可以減少熱量攝入，維持正常生理需求，人體會消耗脂肪，所以可以達到減輕體重的目的。可以減輕胃腸負擔。但可能會影響睡眠，當人體產生飢餓感後，消化系統會變的興奮。
平時要多注意飲食搭配，可以選擇少量多餐，利於食物消化與吸收。每天要進行適當的運動，提高身體抵抗力和免疫力。養成良好生活習慣。
晚上不吃飯可以減輕腸胃的負擔，在飢餓的狀態下能分泌大量消化液，把人體毒素通過消化液而排出，被腸道里膳食纖維吸收而變成糞便排出，起到**的作用。晚上不吃飯可以減少一天中約1/3熱量攝入，可維持正常的生理需求，人體會消耗已經儲藏的能量，平時多選擇清淡易消化食物，減輕胃腸的負擔，飯後順時針按摩腹部，加快腸胃的蠕動。
19樓：匿名使用者
人長期缺乏營養沒有好處。
長期不吃晚餐的人，身體會出現哪些問題呢？晚餐吃什麼好？
20樓：黎昕科普知識小屋
可能會導致糖尿病心腦血管疾病，或者是免疫力降低，嘴唇發黑，**上長小痘痘，我認為應該吃一些維生素蛋白質比較好。
21樓：林青竹
身體會日漸消瘦，營養不良，由於攝入營養過少，身體的抵抗力也會下降，讓人看起來骨瘦如柴，容易引發低血糖。晚餐以主食為主，大米，加上一些清淡的蔬菜，葷菜。
22樓：王祿
可能會出現營養不良的情況，有時候可能會胃疼也會出現便秘的情況，可能會引發腸胃炎，可能會胃潰瘍。可以適當的喝一點牛奶，也可以吃一個雞蛋。
晚上長期不吃晚飯會怎麼樣
1 身體缺乏營養 人的健康也必須要求有各種各樣的營養參與，如果營養不夠均衡也會使人不健康。因此如果晚上一直不吃晚飯的話，會使我們營養嚴重不足，這樣新陳代謝就會緩慢，體內內分泌很有可能會失調。雖然可能通過不吃晚飯的方式瘦下來，可是這種瘦是一種病態的瘦，不但會影響到精神狀態，還會使 也受到嚴重的影響。2...
晚上經常不吃晚飯，長期下來對我們的身體都有哪些危害
晚上不吃飯對身體應該沒有傷害的，我的親身經歷，在一年多以前開始我就晚上不吃飯了，以前有時候晚上吃多了胃會很難受，不舒服，看了有一篇文章說過午不食，但過午不食是做不到的，很多人 就採取晚上不吃飯的方式。這樣的方式其實是不正確的，因為本身一日三餐是根據人體的代謝需要所進行的。但是如果是晚上不吃晚飯，晚上...
一天沒有吃飯，到晚上吃晚飯，應該吃多還是吃少
我的個子是163，上大bai一的du 時候130斤 小胖胖哦 現在基本zhi維持在98斤，還算比較勻dao稱吧。我的內心得就是 消耗大容於攝入就是減輕了。一天不吃飯是很難堅持的，有時看到好吃的眼睛都花了 其實早上，中午都可以正常吃飯，以健康搭配合理為佳。如早上多喝水，吃點麵包牛奶和雞蛋或者水果就可以...