1樓：王芳芳麼麼噠
可以喝一些全脂奶，這樣的話才可以得到一個很好的補鈣，而且也會讓自己在生活中補充一些維生素，蛋白質，可以讓孩子補充一些營養物質。
2樓：春季的風啊
可以喝牛奶，可以喝羊奶，可以喝酸奶，這些奶都可以起到補鈣的效果，而且補鈣的效果非常好。
3樓：happy薛醜醜
喝牛奶可以補鈣，喝酸奶也是可以補鈣的，這些奶當中是含有鈣元素的。
懷孕期間孕婦該怎麼補鈣？每天喝牛奶能行嗎？
4樓：王秋月愛生活
懷孕期間孕婦該怎麼補鈣？每天喝牛奶能行嗎妊娠早期需要鈣，八百毫克等於三餐一天加1杯牛奶，早孕，孕婦需要八百毫克鈣，以滿足身體和胎兒需求。許多懷孕的母親對這個毫克並不是很清楚。
事實上，在每天三餐的正常飲食中，可以獲得四百到五百毫克的鈣量。剩餘的鈣可以加入一杯牛奶中。妊娠晚期需要鈣：
鈣需要一千到一千二毫克鈣，並且需要孕婦增加鈣的量。如果您通過食物含有鈣，您就沒有關注懷孕母親的需求。所以建議新增一些含鈣配方。
懷孕的母親可以曬乾。選擇正確的太陽的時間。早上十點。
下午四點。太陽相對溫和。不會服用**。
足以花半個小時到一個小時。儘量不要塗上防曬霜，隔離奶油。藥物性鈣，你可以去藥房買，一些鈣新增的產品，或根據醫院購買。
食品補充劑，懷孕的母親也可以與含鈣食物匹配鈣。例如，大骨湯，吃一些大豆產品。含鈣量也相對較高。
當你做一道菜時，你可以放少蝦。關於食品補充劑，在懷孕早期，胎兒生長的發展中沒有太多鈣，因此無法確保飲食可以在妊娠早期保證鈣需求。大豆產品和乳製品含有豐富的鈣，蝦**，芝麻醬的含量也很好，因此懷孕期間的飲食需要注意一些鈣食品補充劑。
關於骨湯的鈣補充的陳述實際上與想象力一樣好，隨著鈣含量，相反，脂肪含量並不多，你需要注意。關於時間，進入懷孕的中期階段懷孕十二週後，您需要注意鈣補充劑，因為妊娠的胎兒骨骼發育速度更快，鈣需求很高，你可以在你做的時候諮詢你的醫生懷孕，如果你可以，需要每天吃鈣。如果你吃鈣片，最好在白天兩餐之間，你可以在睡覺前睡覺。
因為身體中的鈣濃度是半夜到清晨的最低，所以它非常適合鈣。
關於該方法。含有少量鈣補充方法，效果應明顯優於大劑量補充鈣，因此您可以單獨選擇一小劑量的鈣片，每天單獨單獨分別或三次。關於草酸，單寧酸，諸如草酸的成分的成分，單寧酸可以抑制鈣吸收，並且需要鈣補充劑來避免可食用的食物，菠菜，中空盤，竹筍或第一水生產的，可以減輕一些抑制作用；碳酸飲料可以加速體內鈣的損失，儘量不要在懷孕期間飲用碳酸飲料。
富含維生素d的食物可以增加鈣的吸收率，因此鈣補充了維生素d不補充，並加入戶外活動，陽光也是可能的。
5樓：小李同學
缺鈣對母嬰安全有礙對媽媽：會導致妊娠合併症的增加，比如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的發病率。出現骨質疏鬆、產後關節痛等相關的慢性病。
對寶寶：骨質的形成也有不良影響。孕齡越長，鈣質需求與越大在孕早期。
6樓：周**強強
每天喝牛奶是可以的，但我們也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，就是蘋果香蕉橘子業務的，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，這些食物也都是可以補鈣的。
7樓：墨綠夜晚
懷孕期間最有效的補鈣方法就是吃一些鈣片，還有就是喝一些骨頭湯，並且每天堅持喝一杯純牛奶。每天和牛奶當然不行啦，因為牛奶只能補充一小部分鈣質，並不能滿足孕婦身體所需要的鈣質，所以每天還要搭配其他的食物一起吃。
孕婦喝什麼牛奶補鈣效果最好
8樓：養生種草
當女性孕育小生命時，一定要加強日常的營養，比如說適量攝入鈣、鐵等營養元素非常重要，這些元素不僅可以讓孕婦更加健康，而且也能讓胎兒的發育得到最大程度的保障。因此，多數女性都會選擇在平時飲用牛奶，那麼孕婦喝什麼牛奶補鈣效果最好呢？
平時，孕婦選擇牛奶時，一定要注意檢視牛奶的配方，以及其含有的營養元素，切忌選擇一些調味牛奶，此類產品僅屬於飲料，不具有營養價值。同時，其中含有多種新增劑，不利於孕婦的健康和胎兒的發育。通常情況下，建議孕婦選擇純牛奶最佳，其配方更純粹，且含有豐富的鈣、蛋白質，孕婦喝了以後對身體才具有積極作用。
1、食物補充。在日常生活中，孕婦們一定要注意自己的一日三餐。可以在早餐中適量攝入雞蛋、牛奶等食物，起到補鈣的效果。
午餐時則可以增加綠色蔬菜，這些食物也具有補鈣的效果。晚餐則不宜食用過於油膩，可以選擇蝦仁、魚肉等，都是補鈣的最佳選擇。
2、孕婦奶粉。除了牛奶以外，孕婦奶粉也是不錯的選擇。而且相對於牛奶來說，孕婦奶粉的營養更加全面。
懷孕期間在缺鈣之後，能每天喝牛奶來補鈣嗎？
9樓：巨集盛
可以。會讓自己得到非常多的營養，補鈣方式其實也是非常不錯的。牛奶裡面有很多營養。
10樓：安妮的心動錄目
可以。牛奶裡面有很多營養。喝牛奶確實可以補鈣。也可以讓一個人的身體越來越好。
11樓：隨遇而安
可以的。牛奶裡邊是含鈣的，可以搭配一些孕婦奶粉，同時要多吃水果蔬菜。
12樓：小阿星
可以的。每天喝牛奶能夠補充身體所需要的鈣物質，然後也可以吃一些鈣片，選擇一些孕婦專用的鈣片。
13樓：qiu曉陽
孕期補鈣時，鈣片和牛奶可以同時服用，但需注意適量、合理的飲用牛奶。
通常醫生會建議孕婦在懷孕4個月後開始補鈣，因為孕中後期胎兒迅速生長，鈣的需要量增加。而奶製品是鈣的優質**，且吸收率高，還有大量蛋白質，因此鈣片和牛奶同食不會產生明顯的毒***，不會衝突，對人體沒有影響。
但是，由於短時間內攝入過多鈣離子可能導致鈣離子在身體內堆積，從而加重腎臟負擔，會增加泌尿系統結石的概率。所以鈣片和奶同時服用時要注意鈣的攝入總量，不要過多。
另外，豆類與豆製品、肉類與禽蛋均能提供豐富的鈣質以及蛋白質，孕期可以適量食用。在補鈣之後，為了促進鈣的吸收，還需要多進食富含維生素d的食物，比如動物內臟或者雞蛋黃，還需要多曬太陽、多運動。
補鈣時需注意少食碳酸飲料、茶以及咖啡，或者是菠菜、紅薯葉、苦瓜等草酸含量較高的食物，以免影響鈣質吸收。
14樓：帳號已登出
不是的，除了牛奶還有很多食物，都是非常有營養的，補鈣的食物有很多，比如黃豆，雞蛋牛奶，豆製品。
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