1樓：手行小
所謂久病自成良醫。我自己也是頸椎疼了好多年，剛開始只是偶爾疼痛，我也就沒在意，到現在因為工作原因上網多了，就會肩膀、頸椎、背和腰都疼，每天一早起來就能感受到痠痛。。。問了很多朋友，自己也搜尋了很多資料，知道如何緩解，希望對你有用：
首先呢，教你一個最簡單的操。先把雙手伸開，角度如同鐘錶上的10：10分時的角度（雙手夾角大概150°），然後放下至9:
15的角度（也就是平舉），就是這樣一上一下，做100下就能立刻緩解肩頸痠痛。雖然動作很簡單，但是要做到一兩百下，還是很需要毅力的，你現在就可以試試，真的很有效。
腰部和背部痠痛，是因為內部肌肉勞損（只要稍微在這些部位用點力一按，就會感到肌肉鑽心地疼），需要經常按摩，將內部的肌肉揉散開來，疼痛就會消失。
這個疼痛真是隻有自己知道，我覺得這兩個方法真的挺有效的。以前我總是不以為是，不堅持鍛鍊，所以到現在一上網就整個背都疼。最近覺得還是身體重要，要堅持鍛鍊！
希望我的方法能讓各位備受折磨的「病友」們帶來幫助！
2樓：鎖沒鎖門
頸椎疼可以臥床休息，在站立的時候佩戴頸託，也可以口服藥物**。
1、臥床休息：如果出現了頸椎疼的症狀，通常需要注意臥床休息，在臥床休息的過程中能夠減少對頸椎部位的壓迫，也能夠緩解疼痛症狀。
2、佩戴頸託：在伏案的時候可以佩戴頸託，能夠達到改善疼痛的效果，也能夠減少對脊髓和神經根的壓力。
3、口服藥：如果症狀較為嚴重，出現了疼痛的症狀，可以通過口服藥物**，比如服用非甾體類的鎮痛藥物**，例如布洛芬或者是對乙醯氨基酚。
頸椎疼痛怎麼緩解？
3樓：烈火三代
者在平時是可以採取運動調節的。例如頸椎米字操以及戶外運動，可以進行多打羽毛球之類加強頸椎活動。
還可以是用藥物緩解現在出現的症狀，但是一定要遵醫囑用藥，不可隨便的使用藥物。嚴重的時候可以採取針灸按摩等或者是手術**。
這個年齡如果頸椎經常痛的症狀，應該是頸椎病引起的，吃點非甾體類止痛藥都會快速緩解，同時平常還要注意頸椎的保暖，不要低頭過多也可以做一下針灸**和推拿**，都可以緩解疼痛的，您如果導致無法彎腰，有可能還有頸椎的問題，最好配合拍個腰椎的x光片看一下。
出現了頸椎疼痛比較厲害，很有可能是由於長期久坐長期保持一個姿勢而引起的頸椎病，最好到醫院拍個頸椎ct檢查一下，平常不要低頭過多，還要注意頸椎的保暖，主要是可以吃點非甾體類止痛藥，也可以配合做一下頸椎牽引和拔罐****的。
考慮頸椎病引起頸椎痠痛不適以及頭疼頭暈不適情況，需要注意休息避免劇烈運動負重勞累，不要長期久坐低頭玩手機上網勞累，可以考慮適當活動頸肩部，做做頸椎保健操，可以考慮頸部按摩針灸理療等物理**緩解疼痛不適情況，應用一些頸痛顆粒，羚銳貼膏等藥物**觀察。
4樓：橘絡
建議可以去網上搜一下專門緩解頸椎的運動，然後枕頭不能太硬或太軟 可以買專門的頸椎枕頭。然後平時要注意不要整天低頭，多運動可以試試打羽毛球，有利於緩解哦！
5樓：網友
你可以嘗試用毛巾放在熱水裡面泡一下然後敷在頸部上面，或者用活絡油按摩頸部這些都可以緩解頸部的疼痛，如果都不行的話就可以服用一些止痛的效果物，不過前提下是要注意藥物的重量喔。
6樓：匿名使用者
疼痛疾病發作期間，儘量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、針灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。
7樓：網友
可以吃**頸椎的藥，也可以按摩，還可以經常揉搓頸椎部。
如何緩解頸椎疼
8樓：花為誰栽
分類： 醫療/疾病 >>外科。
問題描述：每天要對著電腦長達12個小時，頸椎有點受不了。
如何緩解？解析：
給你介紹幾種頸椎預防保健方法：
一、端正坐姿：經常伏案工作的人頸椎病發病率較高。這提示姿勢不良是頸椎病的重要誘因之一。
因此端正坐姿是非常重要的預防措施。由於多數工作在辦公室的同志工作時間長而忽略了自己的坐姿，致使頸椎由於長時間處於變曲狀或用力狀，造成頸椎本身及其周邊軟組織結構發生受損而增生為頸椎部位疾病。正確的坐姿為：
保持自然舒服的端坐位，上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏，頭部略微前傾，頭、頸、肩、胸保持正常生理曲線為準。同時，還要注意桌與椅的比例適中。
此外要糾正一些生活中的不良習慣，如：看電視時最好不要倚著沙發，或半躺半臥靠在床頭；打麻將時間不可過長，還要經常變換身體姿勢等。
二、科學的功能鍛鍊：對長時間伏案工作者，每工作小時，就要進行適當活動。頸部脊柱解剖結構決定了頸部脊柱的運動功能有前屈和後伸、左側屈和右側屈、左側旋轉和右側旋轉、左側環轉和右側環轉。
我們可根據頸椎運動功能特點進行頸部鍛鍊，也可進行聳肩、轉掌、雙臂劃圈等區域性運動。在此過程中，一定還要注意其輕柔、緩慢、重複的連慣性，但要達到最大運動範圍為佳。隨著運動的適應可逐漸增加運動幅度和次數。
這樣既有利於消除疲勞感，防止勞損，又能起到預防頸椎疾病的作用。
頸椎疼痛怎麼緩解
9樓：網友
脊髓型頸椎病較頸型和神經根型頸椎病明顯少見，但是此型病人不僅症狀嚴重，且大多數是以「隱性」形式發病，大多在中年以後（頸型、神經根型多見於青壯年），逐漸出現手足感覺障礙及肌肉乏力，開始感覺輕微，通常突然有一次跌倒，或全身出現「電擊式反應」，方才引起注意，在檢查後發現本病。醫學上形象地稱之為「侵襲性」。脊髓型頸椎病多在頸椎椎管狹窄基礎上發生。
頸椎病 **一般需要可採取肩經寧膏按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守**。嚴重時可以小針刀手術**或者微創手術**。
10樓：夾峙
長時間低頭如學習，上網，打麻將，開車，睡覺時枕頭過高超過1拳等等因素可以造成頸部棘間韌帶長時間緊張，而造成勞損，從而造成頸部疼痛！嚴重者造成頸間盤突出壓迫神經根造成頸肩痛，又稱神經根型頸椎病！**：
1.要養成良好的習慣：在長時間低頭時要時常抬頭休息；2.
單純的頸椎痛可以考慮做理療，熱敷等，如果有肩部放射性疼痛可以考慮頸椎牽引；3.按摩：絕對禁止按摩頸椎，可以找專業按摩人員，按摩椎旁軟組織緩解疼痛！
11樓：
13.頸椎病的臨床症狀較為複雜。有時症狀與胃潰瘍，淺表性胃炎、萎縮性胃炎相似，表現為食慾不振，噁心嘔吐，便稀或便秘，體重下降等。
意見建議：建議避免長時間伏案工作，推拿牽引針灸緩解症狀，肩經寧膏護理，口服非甾體抗炎藥和營養神經藥物。
12樓：匿名使用者
要養成一些良好的習慣，不要長時間低頭工作。注意休息，要平穩硬板床，其次自身要加強你好，根據你的情況，如果是頸椎病，一般來說頸椎多半通過藥物**，只能緩解症狀，自頸部肌肉鍛鍊，是可以延緩甚至好轉的。
意見建議：加強頸部肌肉鍛鍊，避免長期低頭伏案做事。還可以配合藥物肩經寧膏，希望能幫助你。祝你好運。
13樓：時夏
穴位按摩---後溪穴，在手掌尺側，你可以兩手握拳手心向上相碰，每天這麼堅持鍛鍊，**頸椎病。
14樓：誓言
目前而言按摩、牽引、西藥對頸腰椎病等**只能暫時緩解，**手段很單一，容易反覆出現而加重病情，很難根本有效**。慢性病需要中醫**調理，欲速則不達。建議選擇外貼太白消融酊，必要時配合內服藥太白山中草藥水丸，是根據患者的ct檢查結果結合目前症狀和既往病史組方配製而成。
外貼加內服用藥使未鈣化增生組織逐步軟化消退，從而從根本上解決增生壓迫神經等組織引發疼痛，不易**，持久無毒***。是目前最佳**骨質增生的**。
15樓：莘明革曼吟
頸椎疼痛，看上去是骨頭壓迫神經所致，但從根兒上，是因為姿勢不端正，導致肌肉生長不均衡——也就是說，頸椎疼痛的人，往往是姿勢歪斜，導致頸椎周邊肌肉強弱不一致，使得頸椎難以保持在最佳的狀態，壓迫神經，引起疼痛。按摩和運動可以舒緩肌肉、緩解疼痛，但並不能從根本上解決。要想從根本上消除疼痛，只能靠改變不健康的姿勢，使肌肉均衡發展。
16樓：健康小韓
1. 多進行按摩。
很多時候出現脖子疼的現象，不用太擔心，可能是由於勞累或者是睡覺姿勢不當而導致，這個時候如果情況不是特別嚴重，可以自己先進行按摩，尤其是可以輕輕地按摩頸椎部分，這樣可以起到緩解作用，大約一天就可以恢復。
2. 可以多運動。
在辦公室久坐也容易出現脖子疼症狀，尤其是脖子保持一個姿勢不動，就會使得脖子出現痠痛的現象，所以為了緩解這種症狀，應該站起來多進行一些運動，多鍛鍊一下自己的頸椎，可以做一些伸展運動，否則久坐辦公室不僅會導致脖子疼，也會導致腰椎出現問題，所以要多進行一些運動，不能夠久坐。
3. 可以選擇冷敷。
如果脖子出現疼痛症狀是因為受到外力撞擊，或者是不小心扭到了脖子，這個時候應該首先採取冷敷的方式來消腫，情況嚴重者應該及時送往醫院進行**，不然會引起更加嚴重的情況。
4. 醫院進行**。
如果脖子疼的症狀比較嚴重，最明智的選擇還是到醫院進行檢查和**，因為有些時候脖子疼痛是由於某些特定原因，需要有支架來固定，只是進行簡單的**是起不到好的效果的，所以當出現意外情況的時候，及時送往醫院才是最正確的選擇。
17樓：養生動畫
首先應保持正確的姿勢，避免長時間保持一個姿勢不動或者是避免長時間的重複某一種動作。還有就是夜晚睡眠枕頭注意不要太高，久坐的話，可以適當的對區域性的痛點進行封閉**或者是進行一些頸部的保健操鍛鍊來緩解。
18樓：匿名使用者
大多數的頸椎都是由於過度勞累久坐所形成的，他們祖傳的，同事去過看的還不錯。每次幾千。
19樓：金堤古方國醫堂
頸椎疼最好用膏藥緩解，另外還可以針灸，熱敷，但按摩最好不要在疼痛期進行，此時身體的承受能力低，按摩很可能使病情加重。
20樓：匿名使用者
針灸，貼膏藥，平時多活動頸椎。
頸椎疼怎麼緩解呢
21樓：鄺秀梅菅羅
頸椎保健三法。
作為一個經常和頸椎病打交道的人我推薦三種中國古代流傳的頸椎病自我保健方法，一、寫字運動1、鳳點頭：閉上眼睛（避免老年人暈眩），身體不動，用頭在空中書寫繁體「鳳」字，7至8遍。鳳字筆畫複雜，可帶動頸椎各個環節都得到活動。
2、鶴吸水：身體不動，下頜抬起，抖動向前，同樣7至8遍，自感有頸椎關節鬆動響聲。
二、自我按摩法。雙手十指交叉，放在脖子後，用手掌按摩後脖梗100次，然後單手各按摩50次。按摩下頜，以使後頸椎鬆弛。
三、幹搓臉。得了頸椎骨質增生，容易引起大拇指、食指、中指麻木，介紹採用幹搓臉法，一般不到半年就好了。方法是：
十指伸直舉同臉高，上下搓臉，每天早晚各100次，連續堅持半年。此法由於肩頭同時活動，還可治肩周炎，併兼具美容作用。
還有不要老看著電腦不動。每半個小時要活動一下脖子。
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