1樓：謙和且輕柔的小奇異果
太極拳養生有哪些功效呢？
太極拳對人的身體有什麼好處
2樓：匿名使用者
好處如下：
一、太極拳鍛鍊能疏通心腦血管，促進新陳代謝。
二、太極拳鍛鍊能提高腸胃的消化和吸收功能。
三、太極拳鍛鍊能提高呼吸器官功能，增加氧氣的供給。
四、太極拳鍛鍊能延緩骨骼和筋肌系統的衰老，強身治病。
太極拳對我們的身體有何好處
3樓：棍殳刀客
現代的工作生活節奏特別的快，所以很多人都會產生亞健康的狀態，在平時比較空閒的時候，可以練一練太極拳，可以有效的減輕亞健康的狀態，這對於人的身體是非常有益處的。下面來重點看一看，練太極拳有哪些益處吧。
01、體會處世之道。
雖然太極拳是看似一個比較簡單的健身專案，但是如果你長期通過太極拳來健身的話，你肯定對於太極拳就會有所瞭解，太極拳特別講究「中正安舒，心靜體松」，長時間的鍛鍊再加上了解，你對於處世之道會有新的體會。
02、增加身體靈敏度。
在練習太極拳的過程中，不僅會鍛鍊到身體，也可以充分體會到如何練氣和練意，練習太極拳的過程中，呼吸加上動作，可以很好的達到強身健體的目的，身體的靈敏度也會隨之增加。
03、促進新陳代謝。
結果太極拳的朋友都知道，在練習太極拳的過程中時間還是挺長的。在練習的過程中，不僅可以促使血液加快執行，對身體養的**也會有所增加，長時間通過太極拳進行健身的話，新陳代謝的功能也會有所改善提高。
04、改善身體柔韌度。
太極拳的很多動作如果長時間進行鍛鍊的話，也可以改變身體的柔韌度，對於那些不經常進行鍛鍊的人，也可以做這種比較輕度的健身，由於太極拳大多的招式是比較輕柔的，所以在鍛鍊的過程中，只要動作正確，強度不要太大，身體的柔韌度是可以慢慢改善的。
05、增加心肺功能。
感覺自己心肺功能比較弱，那麼可以直接通過練習太極拳來改善的，在練習太極拳的過程中，由於大部分的動作在進行的同時，也會運用腹式呼吸，長時間進行鍛鍊的話，各個器官獲得氧氣的量就會比較多，從而就能改善心肺功能。
06、有助於消化。
在練習太極拳的過程中，各個關節或者部位會進行相互的摩擦或者牽引，加上運用了腹式呼吸，在練習太極拳的過程中，這些動作就可以有效的對這些器官進行自我按摩，而且自我按摩的力度是比較輕柔的，經過長時間的練習以後，可以很好的促進消化功能。
07、減緩工作壓力。
其他比較激烈的健身專案來比的話，太極拳還是比較輕柔和舒緩的，所以在練習太極拳的過程中，不僅全身可以慢慢的放鬆下來，而且心態也可以慢慢的放鬆下來，對於工作上的壓力有一定的緩解作用。
08、感受哲學思想。
在練習太極拳的過程中，除了可以鍛鍊身體以外，也可以充分的通過太極拳，內在的感受陰陽哲學觀，在練習太極拳的基礎上，達到精神上的昇華。
太極拳怎樣練才對身體有益，長期練習太極拳對身體有什麼好處
太極拳運動，要求心靜用意，肢體內外充分放鬆。就是說，不但肌肉 骨節要放鬆，同時要求中樞神經系統 內臟器官，全身處處都放鬆。練太極拳為什麼要鬆？因為太極拳是一項技擊性很強的運動專案。它的技擊要求是後發先至。也就是說在對方出擊後，借對方來力作出應敵反應。這是太極拳與其他拳種不同的要求。正如拳論中所說的 ...
學習太極拳有什麼好處學習太極拳有什麼好處和收穫
太極拳養生有哪些功效呢？一 生理效益 太極拳結合了傳統導引 吐納的方法，著重練身 練氣 練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡 另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。好處一 增加神經系統的靈敏性 練太極要 心靜意定 練拳時必先令大腦皮層休息...
太極拳的好處，太極拳的好處是什麼？
練習太極拳有什麼作用？可以健身，反正可以健康 太極拳的好處是什麼？長期練一套太極拳有什麼好處，從中可以體會出很多東西，最近我就體會出了折胯的好處，只要在打拳的時候用折胯來轉身體，膝蓋不會受損，同時也可以帶動腰的轉動，主宰於腰，但不會轉胯的時候腰是轉不動的 練習太極拳有什麼作用？太極拳的好處 睡前練太...