1樓：24hous汽車
要知道，燕麥中含有豐富的蛋白質、亞油酸、磷、鐵、鈣、維生素e、b族維生素、葉酸等營養成分，尤其是其中所富含的可溶性膳食纖維有助於緩解胃排空，能夠抑制小腸對澱粉的吸收，從而起到延緩餐後血糖上升的一定功效。是否是純燕麥，有些燕麥產品中新增了大量的糖分或者其他新增劑，這個就一定謹慎食用。可以看配料表，如果配料表上只有燕麥，那麼就可以放心食用。
健康飲食吃的燕麥片是指純原味的，有散裝和成包的，這種需要熬3到5分鐘才可食用，含碳水和糖較少，適合任何人。
無糖燕麥片，粗糙無味，許多人不喜歡吃。但是，有滋有味的東西往往都含有新增劑，比如香精、調味料等等。無味，就是它的本來味道。
猶如生活一樣，當歷盡千帆，洗盡鉛華，生活的實質還是本來的純與真，素與簡。早餐長期吃燕麥片，不會得糖尿病，糖尿病要多吃菜，主食少吃，多運動。邁開腿，管住嘴，好多人管不住嘴。
糖尿病分倆種，一是一型糖尿病是由後天形成的，另一種是二型糖尿病是遺傳形成的。燕麥片升糖指數低，好像是35，纖維也高。我也早餐常吃燕麥片，一般50克以內，與雞蛋牛奶蘋果一起煮，再加點黃油和芝士，蠻好吃的。
我覺得單一的長期吃一種食物是不好的，還是要講食物搭配的！應該是粗細糧搭配雞蛋蔬菜都應該佔一些成分再加上牛奶酸奶，只有營養均衡了代謝正常了，人才不會得糖尿病！糖尿病人就應該吃燕麥片，但得吃快煮的純燕麥片，而且早餐不能吃太多，50克就可以了（燕麥片煮好後再在裡面加3勺奶粉），再外加一個白煮蛋，一頓營養的早餐。
2樓：邂逅浪漫
會燕麥片是熱量比較低，而且無糖。富含纖維的健康飲食，糖尿病的病人就需要吃燕麥片來將血糖控制在一個合理的範圍內多吃燕麥片不會引起糖尿病，反而可以更好的預防糖尿病，促進身體更健康。
3樓：haoo一
燕麥片吃多了並不會得糖尿病，因為燕麥能促進排便、延緩餐後血糖上升速度。吃燕麥片會產生飽腹感，這就避免人暴飲暴食，從而血糖就能控制了。
4樓：默默的數字
燕麥片屬於中升糖食物，是一種營養物質比較豐富的粗糧食物，吃多了不會得糖尿病，但是有糖尿病的人不宜多吃。
5樓：pan小
燕麥片是現在很流行的食物，它富含膳食纖維，飽腹感較強，而且其中含有一些活性成分，如%u3b2葡聚糖成分，有助提高抵抗力，還對胰島素的正常分泌有幫助，有助控糖控脂，是三高人群、**中人士的不錯選擇。 純壓制的燕麥片、燕麥米是很好的選擇，它們中的膳食纖維保留較高，對血糖有益。燕麥的升糖指數很低，不過它的缺點就是吃起來硬朗，口感粗糙，所以適合混合細糧一起食用，比如我們平時煮白米飯的時候可以適當加一點燕麥一起煮，這樣一來有助於彌補細糧中膳食纖維、維生素b族的損失，又可以增加食物多樣性，對於平穩餐後血糖有益。
糖尿病能吃燕麥片嗎
6樓：吳主任聊健康
1純燕麥片可以吃。
糖尿病的根本原因在於，胰島素細胞活力下降，肝糖元合成能力下降，導致體內血糖值偏高，所以需要控制糖分的攝取。而純燕麥片糖分含量極低，糖尿病人是可以吃的，不會影響血糖值的波動。
2燕麥富含膳食纖維，膠體狀的β-葡聚糖是燕麥水溶性膳食纖維的主要成分。膳食纖維可導致食物在胃裡停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收。
水溶性膳食纖維在腸內形成黏狀物，將食物包裹，阻止小腸對澱粉吸收，使餐後血糖上升趨緩和，起到控制調節血糖和預防糖尿病的功效。
糖尿病患者很容易餓，燕麥膳食纖維豐富，有較強的飽腹感，還能降低體內壞膽固醇含量，抑制身體堆積脂肪，多吃也不容易引起營養過剩，可以預防糖尿病肥胖的問題。
燕麥可以幫助穩定餐後血糖值，因此，可以改善糖尿病患者的症狀，減少其對胰島素的依賴，緩解糖尿病患者常伴發的心血管併發症。
燕麥含有微量元素鉻，微量元素鉻參與體內糖代謝，可以幫助降低血糖值，對糖尿病有較好的防治作用。
糖尿病患者食用燕麥片，會影響血糖嗎？
7樓：貧民窟的百萬夢想
燕麥含有豐富的蛋局含白質、膳食纖維、礦物質和維生素，尤其富含可溶性膳食纖維，因此一直被認為是一種適合心血管疾病人群長期食用的粗糧。燕麥因其富含膳食纖維，且多為可溶的燕麥膠，消化相對較慢，不容易引起血糖波動，推薦糖尿病人食用。燕麥片是高能量，高蛋白，低糖，富含膳食纖維可以補充磷鐵鈣等礦物質。
燕麥片具有降血壓，降膽固醇，且熱量低，營養豐富，可以控制食慾。
糖尿病患者可以吃麥片，而且早上最好是無鹽並鬧飲食，我哥哥就是血糖高，吃了一段時間的麥片，加上其他飲食的上的控制，血糖得到了明顯的控制！
的裸燕麥加工製成的綠色食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。
從而抑制血糖升高。經常食用燕麥片對於中老年的便秘也有很大的幫助，對於促進血液迴圈，提高人體免疫力也有很好的效果。而且燕麥也可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
可是即食速溶燕麥片升糖情況不低的，裸燕麥應該會好些（本人沒有嘗試過裸燕麥），所以即食速溶燕麥片要注意量，當然早餐也吃不了多絕臘罩少克，燕麥片的營養價值是要高於麥片的，它的蛋白質含量是小麥的2倍，可溶性纖維是小麥的7倍，維生素e更是遠遠超過小麥。燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%。也沒什麼味兒，可以和白米飯一起煮著吃，或者混合其他主食類食物一起吃，比如燕麥饅頭，早餐的話可以泡著牛奶、豆漿一起吃，接受度會高一些。
8樓：琦琛
糖尿病患者如果食用未加糖的燕麥片滑粗，就不會影響血糖。燕麥片屬於粗糧類睜讓灶悉扮的食品，不僅可以降血糖、降膽固醇，還可以改善便秘、預防骨質疏鬆。
9樓：教育知識之家
可以，雖然糖尿病人可以適量吃燕麥粥，但是燕麥只是一種食物，並沒有直接降血糖的作用，想要依靠伍冊吃燕麥片來慎橘皮控制血糖基本是不可能的，血糖較高者仍然需要通寬差過降糖藥物來穩定血糖水平；不過，燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進膽固醇的代謝，能在一定程度上預防高血脂、高血壓、動脈硬化等併發症的發生。
10樓：匿名使用者
會影響血糖的，如果燕麥片含糖，就會影響血糖，如果燕滑祥麥片不團畝含糖，糖尿病病人是可以適量吃一些的，塌讓森不過還是要控制住量。
糖尿病患者可以多吃燕麥你知道嗎
11樓：夏末蔚曳
糖尿病是現在社會中經常都會遇到的富貴病。這種疾病時常都在困擾著患者，危害也相當的大。糖尿病患者的飲食控制非常嚴格，稍有不慎，吃錯了什麼食物，血糖立馬網上飆升，嚴重者甚至會危機生命。
那麼，糖尿病患者應該多吃哪一類食物呢？燕麥是糖尿病患者可以多多食用的食材你知道嗎？本篇我們就來說一說，糖尿病患者為什麼可以多吃燕麥。
穀類中燕麥蛋白質含量最高，必需氨基酸組成合理，賴氨酸含量高於小麥粉和稻米，有利於飲食中其他氨基酸的吸收，色氨酸含量比較豐富。燕麥含糖量比較低，而且又是果糖衍生的多糖，因而是糖尿病患者的極好的食物。
糖尿病患者不妨多吃燕麥：
燕麥是穀類中脂肪含量最高的，其脂肪中，人體重要的必需脂肪酸--亞油酸含量可達40%左右。燕麥還含較多的維生素b1、b2、維生素e等，vb2是我國膳食中較易缺乏的營養素，它的含量是大米的4倍。燕麥所含豐富的膳食纖維，是大米的20倍。
燕麥中的功能因子首推膳食纖維，膠體狀的β-葡聚糖是燕麥水溶性膳食纖維的主要成分。燕麥的膳食纖維能促進胃腸蠕動，防止血糖升高，還可降低膽固醇，緩解便秘，減少腸癌的發生。燕麥尤其適合心臟病、高血壓、糖尿病患者等「三高」人群食用。
燕麥是非常健康的五穀食材。除了糖尿病患者適合，燕麥也一樣可以讓我們正常人食用，並且其所含豐富的營養對人體很有幫助。多吃燕麥好處多多，對於幫助我們養成健康有規律的飲食習慣，非常有幫助。
燕麥有什麼營養？適合糖尿病人吃嗎？
12樓：生活曉知識
糖尿病患者在日常生活中一定要注意飲食問題，不能夠吃糖分含量過多的食物吃一些粗糧是比較好的。會發現燕麥營養價值比較豐富，是比較適合糖尿病患者吃的，而且裡面的膳食纖維比較多，對糖尿病患者來說是非常好的一種食物。
糖尿病患者吃一些燕麥是比較好的，而且這種食物營養價值比較豐富，在日常生活中吃這種食物對糖尿病患者來說是比較好的。可以發現燕麥中的營養成分是比較多的，有身體所需要的蛋白質，還有氨基酸裡面的脂肪含量也是比較少的，有人體所需要的不飽和脂肪酸以及亞油酸也比較豐富，這都是人體所需要的營養物質，從而滿足身體的新陳代謝。
燕麥裡面的可溶性纖維素也是比較高的，所以對於糖尿病患者來說，吃這樣的食物能夠幫助身體變得更加健康，還能夠幫助人們潤腸通便，對心腦血管方面的疾病有著預防作用。也可以發現燕麥中的鈣鐵磷微量元素含量也比較多，對骨質疏鬆的預防有非常好的作用，還能夠促進傷口的癒合，裡面的維生素以及葉酸含量比較多，對血液迴圈的改善有非常好的作用。燕麥裡面含有多種酶類物質，以及一些其他的營養元素，能夠讓細胞的衰老速度延緩，從而消除人們的疲憊感。
糖尿病患者可以吃一些燕麥，因為這種食物飽腹感比較強，還能夠控制糖尿病患者的血糖，預防餐後血糖升高的情況，還能夠減少對胰島素的依賴，從而預防一些其他的併發症。糖尿病患者飢餓感是比較強的，吃了燕麥之後飽腹感是比較好的，就能夠減少其他食物的攝入。並且燕麥裡面的膳食纖維比較豐富，對身體的好處也是比較多的。
13樓：小明明陳老師
燕麥在防癌、抗高血黏度和血小板聚集作用，控制肥胖方面都有一定的功效。 燕麥還含有其他穀物糧食中所沒有的皂苷，可與植物纖維結合，吸取膽汁酸，促進肝臟中膽固醇轉變為膽汁酸，隨糞便排出，間接降低血清膽固醇。 糖尿病患者可以適當食用。
但是如果把燕麥片加水長時間熬製，也會導致燕麥片中的澱粉發生糊化，生糖指數就會升高。所以糖尿病患者如果想吃燕麥片，可以把它用開水沖泡食用，或者加入牛奶一起食用，最好不要長時間熬煮燕麥片，以免引起血糖較大的波動。
14樓：要天天喝
燕麥中含有粗纖維，含有豐富的維生素，蛋白質含量高，還有多種氨基酸；燕麥是適合糖尿病患者吃的，但是不要吃含糖的燕麥。
15樓：幸福小豬豬
燕麥當中富含豐富的礦物質，還有鈣，鐵，鋅等元素，適合糖尿病人吃，裡面所含的澱粉比較少，不會導致胰島素升高。
快熟燕麥片的吃法，桂格快熟燕麥片怎麼煮？
主料 燕麥片150g 輔料 奶粉30g 雞蛋1個 冰糖10g步驟一 準備好材料 及時燕麥和雞蛋。步驟二 煲裡注入清水，煮沸後將燕麥片倒入 步驟三 攪拌均勻 步驟四 倒入適量奶粉，打入一隻雞蛋，再加入冰糖，重新煮沸後至3 4分鐘即可熄火 步驟五 裝碗即可享用。快熟燕麥片，也是燕麥片的一種。快熟燕麥片與...
吃燕麥片的好處有哪些，早餐常吃燕麥片有哪些好處
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？功效作用 燕麥片，是由燕麥粒經過軋製加工而成，是一種低糖 高營養 高能食品，具有補虛 收斂止血 固表止汗 降糖 通大便 防止貧血 滋潤肌膚等功效。1.排毒通便 燕麥中的纖維素含量高，具有促進腸胃蠕動，加速排便，防止便祕的作用，常吃燕麥片可以有效促進身體垃圾毒...
燕麥片與燕麥米的在加工和營養方面有哪些本質區別
燕麥片 是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。但是燕麥米在加工成燕麥片的過程中，由於多了一些加工過程，多以燕麥片本身的營養健康安全就需要考量，最大的不足就是在燕麥片軋製過程中，會導致燕麥中一些核心營養價值流失，例如燕麥...