1樓：天天潛水
首先明確，靜脈曲張是可以跑步運動的。早上晚上沒有明確的時間，都是可以的。運動量的大小應該根據個人的體質。
一般跑步對於靜脈曲張沒有什麼**的作用。靜脈曲張首選的**方法應該是手術**。建議去醫院的血管外科做詳細的檢查，根據病情采取**措施。
有下肢靜脈曲張能跑步如果患者有下肢靜脈曲張能跑步，但一定要適度，一定不要長時間的跑步，不要劇烈的跑步，適當的跑步，可以促使下肢肌肉收縮，肌肉收縮以後，可以促使靜脈迴流，能夠防止病情加重。如果患者長時間的跑步，劇烈的跑步，有可能導致下肢靜脈淤血，可能會加重患者的病情。
下肢靜脈曲張很常見，表現為下肢出現蚯蚓狀突起。如果疾病進一步發展，有可能出現下肢色素沉著，甚至出現下肢**破潰。確診為這種疾病以後，可以適當運動，可以穿彈力襪**，平時需要抬高肢體，不要長時間的站立，不要下垂肢體，必要的時候，可以行手術**。
跑步能緩解靜脈曲張症狀嗎
2樓：你最單純的烏龜
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
3樓：貴陽脈通血管病醫院
患有靜脈曲張是可以跑步的，不建議過長時間的跑步，需要根據跑步後腿部的症狀決定跑步時間長短、強度大小，如果跑步後小腿沒有區域性腫脹不適的症狀，證明跑步的時間、強度可以。
跑步後出現腿部腫脹不適，建議儘量減少跑步的時間以及強度，靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性靜脈壁比較薄，靜脈瓣膜功能差或者長時間的久站等，導致靜脈壓力比較大，出現靜脈曲張，而跑步使腿部的肌肉收縮，增加血液迴圈，適量的跑步對靜脈曲張沒有影響。患有靜脈曲張需要及時到正規醫院就診，判斷具體疾病的情況，必要時及時**。
4樓：成都麥通舒
跑步要注意時間，一般半個小時慢跑就足夠了。適當的運動有助於緩解靜脈曲張的症狀，一般建議低強度規律的運動，不要長時間的劇烈運動就可以了。負重下蹲、舉重等運動，這些運動會使下肢靜脈腔內壓力增大，導致靜脈曲張越來越嚴重。
還是不要選擇的好。
5樓：恆昌電子
跑步能夠緩解靜脈曲張，靜脈曲張患者應該在哪個時間段跑步！
晨跑清晨跑步是處於一天中溫溼度較適宜的時間段，每天半小時左右的慢跑，出汗量不會太大，體感較為舒適，並且早晨跑步會叫醒處於放鬆狀態的身體器官，促進新陳代謝，可以使一天的精神狀態保持良好。
但是晨跑不好的一點是早晨的空氣質量相對較差，容易引發呼吸道疾病，並且不能空腹晨跑和高強度晨跑，會增加心臟病發病幾率，並且靜脈曲張患者嚴禁高強度鍛鍊。早晨可以適當慢跑半小時。
下午跑步。午後4-6點之間跑步是人身體狀態最好的時間段，無論精神狀態還是身體機能，都處於最佳，可以提高跑步的效率，減小跑步受傷的可能，但這個時間段很多人因為工作原因，無法進行跑步。
夜跑如今夜跑成為一種運動的流行趨勢，越來越多的人選擇夜跑，不僅是因為晚上時間充裕，還有一部分原因是晚上跑步可以避免曬黑，並且夜晚空氣含氧量高，溫度較適宜。但是夜跑有一個致命缺點就是會使人興奮，導致難以入睡或者產生失眠的現象，並且很多人夜跑後還會有吃夜宵的習慣，這一點是很不好的，如果夜跑最好是在晚餐結束一小時後進行，並且跑完注意不要因出汗脫掉衣服，容易生病。
6樓：網友
1.預防靜脈曲張需要保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
2.養成每日穿彈性襪運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3.避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
4.預防靜脈曲張還要避擴音超過約10公斤之重物。
5.每晚睡時，將腿墊高約6吋，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
7樓：網友
跑步能緩解靜脈曲張症狀，跑步是一個非常好的預防靜脈曲張的方法，也是保守**一個常用的方法，保守**還包含食療方法，下面方法分享給你：
藥材】桂圓10枚。
食材】大米100克。
做法】步驟1：大米淘洗乾淨；桂圓去殼、核，洗淨，切塊。
步驟2：砂鍋置火上，入水適量，下入大米、桂圓肉，大火煮沸後轉小火熬煮至粥黏稠，即可食用。
功效】養血安神、補益心脾。適宜靜脈曲張患者食用。
禁忌】桂圓肉性溫，故內有痰火、痰溼滯停飲者忌用。
食法】做早餐食用。
8樓：恆昌電子
起床後跑步鍛鍊，確實能夠起到促進全身新陳代謝的作用，但是也會加重下肢的靜脈壓力，但是可以發揮肌肉泵的作用，幫助緩解靜脈曲張，起到非常好的預防作用，因此跑不不能幫助**靜脈曲張，但塗中藥平曲寧，多種中草藥萃取而成，恢復靜脈掰膜功能機制，幫你有效平復靜脈。
9樓：匿名使用者
如何遠離靜脈曲張的危害呢：
長期保持腿部在一非常好的狀態下，下肢靜脈曲張的危害是預防腿部靜脈曲張的重要事項。時刻注意保護您的腿，不使其有腫脹之情形，並注意以下13招：
1.避免長期站或坐，下肢靜脈曲張的危害應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
2.防止下肢靜脈曲張的危害應養成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3.為了防止下肢靜脈曲張的危害應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4.保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
5.防止下肢靜脈曲張的危害要避擴音超過20磅(約10公斤)之重物。
6.如何遠離下肢靜脈曲張的危害，請一定要戒除吸菸的習慣。
7.保持腳及腿部清潔，並避免受傷。
8.如您腿部**已呈乾燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。
9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
10.每晚睡時，將腿墊高約6吋，並保持最舒適之姿勢即可，遠離下肢靜脈曲張的危害，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
11.若靜脈壓於**前過高的病人，應於白天工作時，持續穿醫師處方之彈性襪。防止下肢靜脈曲張的危害加重，請於每日起床前即穿上彈性襪，並做幾分鐘反覆抬腿伸腳運動。
因腿部腫脹，通常於下床後站立幾分鐘就會發生。
12.患者可用中藥散劑「苗。藥活。脈。散」進行**。
13.保持彈性襪之清潔，並注意其彈性功能是否改變。一雙良質之彈性襪其彈性約可維持六個月，因此當彈性襪失去彈性之時應立即更換。
靜脈曲張是不是就不能多走路，一天最多能走多久
10樓：舒精通平復曲張
沒有具體規定要走多久，但是不要做很劇烈的運動，如下1.雙腿輪休：站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。
站立時，要經常踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或經常制進行下蹲練習。(可以有效避免加重病情)
2.休息時把腿墊高：最好的方法是休息時把腳抬高，休息時使你的腳高出心臟水平線幾英寸以利於重力作用下幫助引流腿部血液至心臟。躺著時在腿肚下墊個枕頭會很舒服。
3.跑步：跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢。長復期堅持，靜脈曲張可改善。(每天堅持一個小時，長期堅持會有改善)
11樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
12樓：成都川蜀**靜脈曲張
靜脈曲張當然可以跑步運動。
進行適當的跑步鍛鍊，不但不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加順暢，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
當然如果長時間的運動，比如一天長途行軍或者馬拉松就會有下肢腫脹或者沉重感的可能性，只是大部分普通人到不了那個程度，不必太在意。
13樓：成都麥通舒
散步可以暫時緩解靜脈曲張的症狀，但是沒辦法**靜脈曲張，不建議長時間步行，控制在40多分鐘為宜，如果出現不適建議馬上停下休息。
14樓：成都麥通舒
靜脈曲張是可以適當走路的，但是不適合久坐久站。
15樓：毛_虎乙
行走時小腿的肌肉的節律性收縮可以有效的促進您體內的靜脈血液出現迴流，所以，靜脈曲張患者平時適當的走路和運動可以有效的緩解病情，但不能走太多，太勞累。
患者下肢出現問題後，一定要做好靜脈曲張的護理工作，不但能可以有效緩解靜脈曲張的症狀，還能有有效預防疾病的發生。但是這些只能起到預防的作用，患者還是應該及時到正規專業的醫院進行**。
16樓：b電
1、跑步。
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠。
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐。
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐。
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴。想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳。會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
靜脈曲張可以跑步嗎
17樓：匿名使用者
靜脈曲張多見於長久站立工作的人。患這種病會常感到病體酸脹，沉重乏力，嚴重時可伴有小腿潰瘍或淺靜脈炎。甚至會引起老爛腿的嚴重病變，有截肢的危險。
那麼，濟南中醫脈管炎醫院的專家為您具體解答。
下肢靜脈有許多瓣膜，當心髒的唧筒作用或下肢肌肉收縮及由於呼吸、胸腔的壓力下降時，血液迴流心臟，這些瓣膜就開放，反之這些瓣膜則關閉，使血液只能單向行進不致反流。有的人先天性的靜脈壁薄弱，或由於長期咳嗽、婦女妊娠期等原因，造成腹腔壓力增高，下肢靜脈壁所受的壓力增大，軟弱的靜脈壁不能承受持續加大的壓力，便疲勞擴張，靜脈內的瓣膜則相對關閉不嚴，造成了血液倒流、淤積，長期下去就形成了下肢靜脈廣泛的曲張。這時可在足背部，膝內側，大腿內側或小腿的外側等處看到蚯蚓狀的血管迂曲隆起，甚至蜷曲成團，站立時更明顯。
靜脈曲張在從事體育運動的人中發病的並不多。從血液動力學的角度進行觀察，健康的人在運動時，由於瓣膜的功能正常，肌肉的規律性收縮使得深部靜脈血液迴流加速，皮下靜脈的壓力可較靜止時還低，所以參加體育活動，不僅不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
靜脈曲張患者，因為靜脈瓣膜有損壞應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車、跳繩等運動。各種呼吸練習有助於調節胸腹腔的壓力，所以在運動中也應注意調節呼吸。運動後可抬高肢體或做向心性按摩，促進下肢靜脈的血液迴流。
平時可做一些醫療操如平臥於床，抬高患肢以助於下肢靜脈血液迴流加快。
靜脈曲張襪穿多長時間，靜脈曲張襪什麼時候穿最好
抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子 醫用 在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。您好，1 靜脈曲張襪穿著前應注意挑選腿可接受的壓力，不可盲目追求高壓。長時間穿著不合適的襪子會出腿部腫脹，...
靜脈曲張穿彈力襪一天穿多長時間合理
靜脈曲張，不建議穿戴24小時，長期穿戴會導致血液迴圈不暢，建議每天早上起床後穿戴，晚上睡覺前脫下，一般來說8個小時足矣，晚上睡覺可將患腿抬高，促進血液迴流。一般是八個小時，起床時穿好彈力襪，睡覺前脫下。8個小時，晚上睡覺要脫下，患有靜脈曲張建議堅持使用才會看到效果。購買彈性襪之後 最須注意的就是彈性...
洗腳一般洗多長時間，洗衣機一般洗多長時間
你這也泡太久了吧？半個小時就差不多了 洗衣機一般洗多長時間 滾筒洗衣機 第一抄，滾筒襲洗衣機包含了浸泡時間，就像我們以前洗衣服要泡在盆中一樣。這樣能充分軟化衣服纖維，而且使汙垢在水中處於遊離狀態，這樣在洗滌的時候，有效的把汙垢從衣服上剝離，即不傷衣服，又洗得乾淨，而且這段時間是不費水 不費電的，而且...