1樓：網友
如果是缺鐵性貧血，一般會給患者鐵劑，比如琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵，服用劑量比人可以正常吸收的劑量大很多，所以可以通過擴散的方法滲透到體內，所以藥物是補的最快的。其實大家問這個問題，可能想知道吃什麼食物來補得快，除了藥之外，哪些食物含鐵高。肉類即紅肉類含血紅蛋白，鐵整合在血紅蛋白裡面，而且很容易吸收，直接以血紅蛋白鐵的形式吃完就直接吸收了，可以用於人體造血紅蛋白。
所以除了吃藥之外，吃一些紅肉補鐵是最快的，比如牛肉、羊肉或者豬肉的瘦肉部分，或者吃點動物的肝臟或者血豆腐，比如鴨血都是可以的。如果貧血是由於缺鐵所導致的小細胞低色素性貧血，可以進行補鐵**。首先可以選用鐵劑來進行**，經常選用的鐵劑，包括硫酸亞鐵，乳酸亞鐵，富馬酸亞鐵等。
需要注意的是，使用鐵劑**的時候，不要和咖啡或者是和濃茶同服，不要和牛奶同服。鐵劑有的時候有可能會造成胃腸道的反應，最好是在飯後服用鐵劑，效果會比較好一些。
也可以適當的吃一些含鐵元素比較豐富的食物，比如說動物的內臟以及動物的血液，豬肝，鴨肝，豬血，鴨血，豬肚當中，鐵元素含量都是非常豐富的，而且易於被人體所吸收。而且補鐵的時候，最好還可以和維生素c聯合使用，因為維生素c可以促進鐵的吸收。
怎樣補鐵？
2樓：瀕危物種
分類： 健康/養生 >>保健常識。
問題描述：我23歲了，眼白還是淡藍色的，都說是缺鐵。缺鐵對人體有什麼危害呢？怎樣補鐵呢？
解析： 通常把補鐵分為三個步驟，1、改善飲食2、吃鐵強化食品3、吃鐵劑鐵藥。其中改善飲食包括兩方面的概念，首先是吃含鐵豐富的食品包括血旺、豬肝等，再就是要注意飲食的相互搭配，具體說就是在吃含鐵豐富食品的同時注意吃一些促進鐵吸收的食品如維生素c、動物肉類、豆類食品、黑色食品等。
如果通過改善飲食補鐵的效果還不理想就應該吃一些鐵強化食品如強化鐵鹽、強化鐵奶、強化鐵餅乾、強化鐵醬油等。如果使用鐵強化食品1-2個月後效果仍不理想就應該在醫生的指導下用一些鐵劑鐵藥如硫酸亞鐵（無機鐵）、從血液製品中直接提煉出的有機鐵等。鐵劑鐵藥的使用應該在醫生的指導下進行，這樣的做法比較規範、科學、合理。
怎麼才能快速補鐵呢
3樓：蹦饒池腋
鐵是人體必須的微量元素之一，缺鐵容易導致貧血等疾病。所以日常生活中要注意補鐵，最好的辦法就是通過飲食補鐵。吃什麼補鐵呢？
補鐵的食物有很多，可以分為以下幾種。
動物性食物：動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等。
植物性食物：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。
1、櫻桃——研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素a，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使**紅潤嫩白，去皺消斑。
除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉痠痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
2、桃子——將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。
總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
3、菠蘿——菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素c含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
此外，李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。
補鐵的最好方法是通過飲食補給，因為食補是最為天然、安全的方法。所以，在飲食上要儘可能選擇含鐵豐富的食物，比如動物肝臟、精肉、魚、雞鴨血、鮮蘑（紅蘑或白蘑）、菠菜、蛋黃、黑木耳、大棗、乳類及豆製品等。
另外，在選擇烹調工具上，最好使用鐵鍋鐵鏟，儘量避免煎烤，多采用燉、煮、炒等方法，多補充湯水，禦寒同時，抵抗乾燥。
中國營養學會建議，鐵元素最合理、安全的**就是天然的食物。
4樓：情感心理剖析王老師
如果是要補鐵的話，我覺得還是吃一些青菜比較好一點，他們含著鐵元素比較多。
5樓：舞
食療補鐵方法如下：
動物肝臟和血製品。
含鐵量比紅肉要高，但不建議每日給寶寶食用，每週給寶寶吃1~2次就可以。
紅肉（牛肉、豬肉等）
紅肉是補鐵的最佳選擇，禽類、魚蝦類的鐵含量遠低於紅肉。
蛋黃。蛋黃的含鐵量為7mg/100g，其中的高磷蛋白會影響鐵吸收，因此，不是補鐵的首選食物。
新鮮蔬菜和水果。
新鮮綠葉蔬菜含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到了，其次是薺菜和莧菜，為，而傳說中的補鐵高手菠菜，僅為。
如果食療不方便，可以選擇一些營養劑比如：superior source（ss）補鐵劑，每瓶100粒，每天1粒夠吃100天，非常方便。
6樓：匿名使用者
鐵是人體必須的微量元素之一，我在吃natures own ， 澳洲c w 藥房 有。
如何補鐵
7樓：cmyyy營業員
在日常飲食中，可以多吃動物血、肝臟以及紅肉的瘦肉部分來增加鐵的攝入。這些動物性食物裡所含鐵是血紅素鐵，利用率較高。
這裡需要提醒的是，植物性食物中的鐵是非血紅素鐵，吸收率低，靠吃菠菜、紅棗、喝紅糖水補鐵，基本沒啥用。
8樓：筆歌墨舞茉莉
補鐵可以吃一些含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜、大棗、瘦肉、紅豆、花生、紅糖、豬血、枸杞、當歸、蛋黃、桂圓、海帶、雞蛋等，這類的食物多以紅色黑色為主。另外補鐵還可以通過吃一些補鐵劑來增加身體中的鐵含量，如可以吃鐵之 緣片，能夠加快的補足身體中確實的鐵，也能有效防止缺鐵性貧血的發生。
如何補鐵？
9樓：手機使用者
如何補鐵？鐵在人體中含量約為4—5克。鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進造血。在血紅蛋白中的含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。
對於小孩或女人補鐵可以適當的補充鐵劑，常用的鐵劑有鐵之緣片，非常有利於鐵和其他微量元素的吸收，補鐵+生血+營養三效合一，可在餐後服用，1個月恢復血紅蛋白量，再服一個月以補充體內的貯存鐵。
如何補鐵，需要注意哪些？
1.不能飲濃茶：茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質吸收。
2.不能喝咖啡。
3.不能食用大蒜：大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，影響鐵的吸收，會引起貧血。
4.不能喝牛奶：牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
5.少食鹼性食物：鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者儘量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥麵等。
10樓：闌珊大火
如何補鐵啊，很多食物是補鐵的，例如豬肝、還有紅棗啊，服用一些鐵劑也行，看你個人怎麼補鐵了。
11樓：smile潘麗芳
可以考慮用欣安貝的血紅素鐵多維咀嚼片試試。
補鐵效果很好。
12樓：匿名使用者
需要補充含鐵豐富的食品；給與高蛋白飲食以促進鐵的吸收。含鐵豐富的食品如海帶、龍鬚菜、紫菜、木耳、香菇、豆類及豆製品及肉類、禽蛋、動物的肝腎等。改進烹調技術，提倡用鐵質炊具。
其中動物肝臟（尤其是豬肝中含量多且人體利用率高）比較豐富。
13樓：塵埃落定普羅旺斯
力蜚能膠囊為進口鐵劑，含鐵元素豐富，比一般的鐵劑胃腸道反應小，可以嘗試一下。
如何補鐵？
14樓：cat漫遊山海
一。 多吃富含鐵元素的食物：
如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。
植物性食物，如能同肉類或富含維生素c的蔬菜、水果共同進食，可大大促進鐵的吸收。
二。 多吃富含優質蛋白質食物：
如瘦肉、蛋等，可促進鐵的吸收。
適當吃些富含維生素c的蔬菜和水果。
如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜等。維生素c可大大促進鐵的吸收。
三。 食用「鐵」強化食品：
例如「鐵」醬油，強化「鐵」的豆漿、奶粉、米粉等。這些食品，在營養標籤或標識上都有說明，應注意細心選擇。
在烹調方法上需注意的問題：
1. 葷素、果蔬搭配。
能提高植物性食物內鐵的吸收率，而且新鮮水果、蔬菜含大量維生素c，也可以增加鐵的吸收。如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的鐵吸收率；將豬血與豆腐加醋做成酸味湯，血和醋均使豆腐中的鐵吸收率增加。
2. 用鐵鍋、鐵鏟烹調食品。
可以使脫落下來的鐵分子與食物結合，增加鐵的攝入及吸收率。在用鐵鍋炒菜時，可適當加些醋，使鐵成為二價鐵，促進鐵的吸收利用。
15樓：匿名使用者
多吃點豬肝。
最好能吃點血紅素鐵。
因為患者 年紀小 可能說吸收不一定好。
但欣安貝血紅素鐵多維咀嚼片不一樣 才用血紅素鐵 易吸收。
16樓：匿名使用者
您好食物補鐵經過人體腸胃轉換的吸收率較低，補鐵效果並不明顯，你會發覺吃了很多補鐵食物但還是貧血，貧血的時候已經是人體缺鐵一定程度了。
建議食補結合鐵劑配合，改善貧血普遍採用口服鐵之緣片來補鐵**，它經過超細化處理容易被人體吸收，有效提高人體微量元素鐵與血紅蛋白的合成，尤其是女人兒童嬰幼兒等缺鐵引起的貧血症狀有很好改善，日常補鐵效果好。
17樓：匿名使用者
食物補鈣最好，不要採用藥物，是藥三分毒。
怎麼才能快速補鐵呢，吃什麼可以快速補鐵
鐵是人體必須的微量元素之一，缺鐵容易導致貧血等疾病。所以日常生活中要注意補鐵，最好的辦法就是通過飲食補鐵。吃什麼補鐵呢？補鐵的食物有很多，可以分為以下幾種。動物性食物 動物肝臟 腎 舌，鴨肫 烏賊 海蜇 蝦米 瘦肉 雞肉 雞蛋等。植物性食物 黑木耳 海帶 大豆 芝麻 海帶 黑木耳 菠菜 紫菜 髮菜 ...
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