1樓：阿吉觀社會
香蕉是我們最常見的水果之一，非常的美味香甜，有非常多的人喜歡吃香蕉，香蕉的營養非常的豐富。
那麼香蕉有哪些營養價值呢？1、香蕉礦物質含量極其豐富，含有大量的維生素。香蕉富含蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、脂肪、b族維生素、維生素c、鈣、胡蘿蔔素、煙酸、磷、鐵等，其中維生素a能夠促進生長。
香蕉屬於熱帶水果，它的含糖量也比較高熱量也高，可以作為充飢補充營養的食物。<>
2、香蕉還有助食，促消化，香蕉味甘性寒可以起到清熱潤腸的作用，比如說便秘了，吃根成熟的香蕉就能促進腸胃蠕動，更好地排便。但是要注意，腹瀉的人最好不要食用。
3、香蕉能讓人們感到快樂。香蕉有抗抑鬱的效果，可以讓人感覺到非常的開心，預防神經疲勞。可以起到舒緩神經的功效，讓人身心感到放鬆，所以有人說香蕉可以讓我們很快的進入舒適的睡眠狀態，比晚上喝牛奶更有效果。
香蕉可以製作出非常多美味的食物香蕉製作出來的食物非常的美味，它可以製作成脆皮香蕉、香蕉薄餅、香蕉印度飛餅、香蕉牛奶、香蕉雞蛋羹、香蕉酥餅、香蕉派、拔絲香蕉等等。
早上的時候用香蕉做早餐就非常的簡單，而且快速，也能保證熱量。香蕉做出來的食物營養與美味並存。<>
吃香蕉的時候一定要注意，千萬不要吃沒有熟的香蕉，這樣反而會導致便秘。吃香蕉要吃皮變黃色，完全成熟的。
香蕉雖然有這麼多的好處，但是也不要一次吃太多的香蕉，有些人覺得美味，一次吃個七八根，什麼東西都有一個適宜的度，吃太多了反而不利於身體的健康。
2樓：綠茶加冰
香蕉含有豐富的礦物質纖維素和維生素以及糖分等多種營養素。糖分可以快補充能量，纖維素起到潤腸通便，而礦物質中的鎂有利於消除疲勞。
3樓：愛貓咪的葉子
我認為現在可以起到通腸潤肺的作用，而且香蕉也可以讓我們減緩飢餓，增加我們的飽腹感，所以我認為這些也是非常好的事情，希望你們可以多吃一點。
4樓：祈願興
香蕉有很強的膳食纖維，利於疏通腸道，香蕉還含有高的糖分，可以為身體補充糖分，降低低血糖的發生。
5樓：你還好嗎
主要是因為香蕉裡面有維生素，還有其他的礦物質，而且裡面有一些物質可以防止血壓上升，還有就是可以消除疲勞的一個效果，所以說應該每天多吃一點。
6樓：pan小
香蕉裡面主要含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維，平時我們都知道，吃香蕉可以幫助更好的促進通便，但是在這個期間吃香蕉，也可以幫助補充身體所需的微量元素，平時吃一些更可以幫助潤滑腸道，減輕身體壓力。
7樓：好一些
富含果膠能幫助消化調理胃腸功能，能益胃生津，解酒，疏通血脈。能促進胃腸道黏膜的細胞繁殖和再生。含有膳食纖維，含有豐富的維生素a，增加人的抵抗力。
8樓：很多的團團
香蕉裡面有含有豐富的微量元素，鉀，鎂對於人體有很大的幫助， 還可以促進排便。**人士餓了以後吃不長胖，還能增加了飽腹感。
香蕉又什麼營養？
9樓：植物獵掱
香蕉中含有3種天然糖分：果糖、蔗糖和葡萄糖，再加上其他的一些營養元素，比如：纖維素等，就成就了這麼有營養的一種水果食品。
適當食用香蕉能補充營養，提升機體的功能，還可以幫助機體呈現健康狀態，因此，推薦大家經常食用香蕉。
10樓：匿名使用者
香蕉的營養價值：
1、降血壓：香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進細胞及組織生長。營養師說，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。
研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
2、潤腸通便：香蕉含有豐富的澱粉質，且味甘性寒，最適合燥熱人士享用，有助於清熱潤腸，促進腸胃蠕動，可**便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉，但脾虛洩瀉者卻不宜。
身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉（通便力更強）、皇帝蕉等其他品種。
香蕉有什麼營養
11樓：毋楚潔
香蕉多種微量元素和維生素。
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質克、脂肪克。
此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉含鉀高可預防心血管疾病 。香蕉屬於高鉀食品，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
另外，香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
急慢性腎炎、腎功能不全者要少吃 。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，淨重約100克左右的卡路里約87千卡，患糖尿病者吸取的分量不能多。
12樓：霧都月影
香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為「智慧之果」。
香蕉 香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，粗纖維克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、**食品。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力**，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食用。
香蕉降壓通便。
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
13樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
14樓：匿名使用者
香蕉是傳說中幸福的水果，因為吃了以後會感到幸福。主要是因為它含糖量比較高，可以較好地提供人體相應的能量**，此外還有通便的作用，便秘的人可以多吃一些，它含有的鉀離職比較多，可以補充人特對鉀的需求，此外其他的維生素和礦物質也包含在內，對身體都是很好的哦~！
香蕉好吃麼？有哪些營養價值
香蕉富含蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維 胡蘿蔔素 b族維生素 維生素c 煙酸 鈣 磷 鐵等。1.香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能為機體提供充足的能量。香蕉的澱粉含量高，飽腹感強，因此適量吃香蕉還能減少對其他食物的攝入，起到 作用。2.香蕉中含有大量鉀離子，鉀離子不僅維持身體電解質平衡，還能...
香蕉有什么營養，香蕉有什麼營養？
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。香蕉有什麼營養 香蕉多種微量元素和維生素。香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營...
香蕉可以補充什麼營養，香蕉有什麼營養？
香蕉可以補充人體所需的維生素，特別好的，推薦哦。香蕉可以補充什麼營養？在體力消耗。很嚴重的情況下。吃了個香蕉。馬上提了，京東恢復正常。可見香蕉的營養成分該有多高。香蕉的營養價值。香蕉營養價值豐富，每100g香蕉中，含量最多的水分，約佔75 左右，另外還含有約22g的碳水化合物，還有蛋白質，膳食纖維，...