1樓：奔跑的小胖子
日常防止上火的方法：
少吃含辣椒的食物。這些東西裡面的含有辣椒，辣椒是屬於熱性的食物，長期吃熱性的東西就會容易上火的。
多吃水果蔬菜。一定要多吃一些水果，如蘋果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不錯的。蘋果是中性的水果而梨有清心，潤肺，降火，生津，清熱解毒之功效，經常吃這些對清火很好。
有規律的生活。長期簡便熬夜會是內分泌失調容易上火。會讓生物鐘攪亂影響內分泌，身體很容易上火，避免經常熬夜，調節好自己的生活作息時間是非常重要的。
增減衣服和被子。天氣冷熱多變，隨著季節的變化一定要及時的增減衣服，天氣暖了要及時的減少衣服，晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點的被子。天氣熱了還穿著。
很多的衣服，或者是在晚上沒有及時的更換薄點的被子，很容易造成身體出汗缺水，在沒有及時補水的情況下出現上火的症狀。
保持心情舒暢。由於生活，工作壓力和學習壓力的影響，一些人在社會的競爭當中長期處於緊張狀態，精神過度的緊張促使身體分泌失調很容易的造成上火。
2樓：包子娘娘
清淡飲食 作息有序。
夏天上火怎麼保養？
3樓：泣國興零閔
一些中草藥泡茶清火效果不錯，如：金銀花，菊花，梔子，生地，連翹，薄荷，竹葉等。
具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同症候可分下列幾類：
1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。
2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。
3）利溼瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火症候。
4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
助聽器怎麼保養，助聽器日常怎麼保養啊？
你好！助聽器的保養主要是清潔 電子烘乾和除溼。耳道比較乾燥的使用者建議半年一次保養就可以了，油性耵聹的顧客除了自己平時要注意清潔，建議三個月就去驗配中心清潔乾燥保養。南方雨季多發的時候要去幹燥或是除溼保養。希望我的回答對您有幫助。1防潮防摔 助聽器的保養，防潮是關鍵。切記助聽器不能進水，洗臉 洗澡 ...
怎麼樣能保養好頭髮呢，怎麼樣保養頭髮最好
護髮素是有必要的,但是塗抹的時候只塗髮梢,不塗髮根.多梳頭，經常用護髮素 怎麼樣保養頭髮最好 染髮以後咋護髮？學問可不少啊！最後還有護髮偏方傳授！梳頭勤洗頭，梳成辮子，用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。醫生說 用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的迴圈 據...
日常生活怎麼保養卵巢，日常生活中如何保養卵巢
常見的卵巢保養的方法有以下幾種 第。一 從飲食方面保養卵巢，因為卵巢屬於女性的重要的內分泌器官，在女性的生殖以及健康方面扮演著重要的角色，並且卵巢的發育和生長需要較多的優質蛋白以及維生素和氨基酸等。所以女性在日常生活中應該多補充優質蛋白質，比如雞蛋 牛肉以及蝦等富含優質蛋白的食物，對維持卵巢的正常功...