當你睡不著或被周遭環境不堪其擾不勝其煩的時候你會幹嘛？
1樓：不慌不忙的說道
遇到這樣的情況，我會開啟手機，開啟我的正念冥想。
用安靜輕柔的**，讓煩亂的思緒慢慢沉靜下來。
只關注自己的呼吸與意念，讓外界的干擾變成無物。
同時，用這樣的方法可以讓自己輕鬆入睡。
2樓：不在
我一般會放空自己，什麼都不要想。
睡不著的話一般是自己在胡思亂想，感到有壓力什麼的，所以就什麼也不要想，腦袋裡什麼也不要有，就是那種很舒服的放空感，不一會就能睡著了。
如果周圍環境很吵的話，你無法集中注意力去睡覺，那你可以聽一些比較輕緩的**，可以放鬆自己的心情，同時也可以減輕周圍環境對自己的干擾。這樣的話應該很快就能睡著了吧。
3樓：字蘿
當受到周圍環境的干擾的時候睡不著。肯定是刷手機啦。或者是看電視啊或者是看**。這麼簡單的方法都不知道。是不是有點腦殘哦。
4樓：邵鈺堯
戴著耳機聽歌 常常會無限次迴圈一首歌 就是李克勤的那首 夜半小夜曲 聽了很多年的一首歌了 有煩心事或睡不著的時候很喜歡聽的歌 我家樓上有個孩子練鋼琴 可能是需要先寫完作業吧 每天都要十點以後練琴 真心是有些擾民 但是都多理解吧 所以我就聽歌 等他練完琴才睡覺。
5樓：程程
這個時候我會看書，看困了再接著睡。
6樓：溫暖你你我我
我一般都會玩手機。
7樓：大牛的牛媽媽
出現這種情況下的時候，我會選擇聽一些舒緩的**，或者是看一些**轉移一下注意力。
8樓：百花凋謝獨秀一支
听听催眠曲，加速入睡，或者去看看書或者思考下明天的事。
9樓：陌上花開
開啟手機**軟體，找一些輕柔的純**，戴上耳機，慢慢放鬆下來，心也會慢慢平靜下來。
10樓：匿名使用者
舉報呀，找相關責任人，解決這個問題，被吵得睡不著，負責管理這個問題的人為什麼可以睡著。
11樓：網友
帶上耳機聽自己喜歡的歌或者**，以後閉著眼睛慢慢的製造睡覺的氛圍，慢慢的心靜下來。
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