1樓：瞭嘮
吃核桃有什麼作用 核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經； 可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便； 主治腎虛喘嗽、腰痛湃酢⒀麴粢啪 ⑿”閆凳 ⑹堋⒋蟊閽鎝帷？ 分心木（核中木質隔層）味苦、性溫；補腎，澀精。 1.
破血祛瘀。用於血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂、跌打瘀能等病症。 2.
潤燥滑腸。用於腸燥便秘的大便難解。本品苦洩散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。
此外，兼有潤腸、止咳之功。 3.保護心臟和血管 美國發表的一份最新科學研究報告強調說，核桃可有效降低血液中的有害膽固醇，儘管核桃脂肪含量高，但含有對血栓和心悸有積極影響的單酸。
因而，核桃具有保護血管和增強心肌的功能。科學家們對1000名印歲以上且膽固醇高的人進行了5個月。1年的試驗和研究。
他們把這些人分成3組，一部分人吃普通飲食；另一部分人吃普通飲食，外加每天48剋核桃；還有一部分人吃含有少量脂肪並新增核桃的食品。試驗證明，核桃對降低血液中的膽固酵十分有益。科學家們還透露，核桃尤其對脂蛋白有影響。
研究證實，脂蛋白同心腦血管病是有聯絡的。科學家們發現，如果在普通飲食中加入核桃，脂蛋白下降27%，即使在一日三餐中有少量的脂肪，如果新增核桃的話，脂蛋白也會下降7%左右。儘管桃核含熱量較高，但科學家們注意到，吃含有核桃食品的病人體重沒有發生變化，而且他們感到更有勁了。
4.核桃可治膽石症 膽石症是中老年膽道系統的常見病，多發病。醫學研究發現，膽結石的形成大多與飲食有關。
食物中的粘蛋白與人體膽汁中的鈣離子和非結合型膽紅素結合成膽石支架和晶核，便形成了膽結石。核桃仁中含有一種名叫丙酮酸的物質，能阻止粘蛋白的鈣離子，非結合型膽紅素的結合，並能使其溶解、消退和排洩。因此，膽石症患者宜多吃核桃。
平均每天吃4個大核桃或十幾個小核桃，不問斷，3個月後症狀明顯減輕，半年後可**。
2樓：香豬豬啦啦啦
吃核桃的作用如下：
1.核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，**大便秘結，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。
3.核桃含有豐富的維生素b族和維生素e，可以細胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。
4.核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
5.核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
3樓：懂視生活
1、健腦補腦：核桃內含有豐富的磷脂，是大腦內的重要組成部分，能夠幫助改善記憶力，促進大腦發育。對於正在發育的小孩來說，可以每天吃點核桃，這樣有利於促進其智力發育。
2、改善睡眠：常吃核桃可以幫助改善睡眠。研究表明，經常吃核桃的人比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點核桃粥，健康又美味。
3、抗衰老：核桃的抗衰老作用主要得益於其含有豐富的維生素e，能夠幫助**免受自由基氧化的傷害。
吃核桃的好處是什麼？
4樓：用其英邊衣
每天只需吃6～7粒。
核桃的作用。
核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。
它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。
當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
吃核桃有什麼好處？
5樓：ccc菜辣椒
經常吃核桃是不錯的習慣，核桃是一種常見的堅果類食物，不僅口感香脆，而且營養價值也較高，常吃核桃能夠補充多種有益成分。核桃中富含多種礦物質，如鉀元素含量較高，100g核桃能提供237mg鉀元素，鉀元素是人體的“長壽元素”之一，能夠維持離子平衡、心率平衡，還有助促進鈣質吸收，有預防骨質酥鬆的效果；如鎂元素含量尤其豐富，100g能提供306mg鎂元素，鎂元素也是維持神經、肌肉、心率、血糖等多個專案的重要元素；核桃還富含磷元素，磷元素能維持骨骼牙齒正常發育，有助肌肉組織生成。除此外，核桃還富含鐵元素、錳元素、鋅元素，和多種常見食物相比都遙遙領先。
核桃中還含有一定的維生素a、十分豐富的維生素e成分，維生素e被稱為“生育酚”，能夠維持生殖系統正常運轉，預防生殖系統疾病，預防不孕不育，它也是一種抗氧化成分，能提高抗病能力。核桃的熱量、油脂含量較高，不過蛋白質含量並不低，也有一定的碳水化合物，營養種類比較豐富，雖然核桃的油脂含量較高，不過大部分是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對人體十分有利，如核桃中也含有ω3系列脂肪酸，ω3脂肪酸有助對血脂雙向調節，能夠提高“高密度脂蛋白”含量，能夠提高膽固醇運輸到肝臟處理的效率，調節血清膽固醇濃度，還能降低“低密度脂蛋白”含量，能減少脂蛋白在血管壁的堆積，減少壞膽固醇數量，對於保護血管、預防心腦血管疾病有效。
核桃中的豐富多不飽和脂肪酸能降低血液粘稠度，也是大腦神經遞質的組成部分，能健腦益腦，促進智力發育。雖然核桃是很好的食物，不過食用方式還是要注意，最好避免加工類的堅果，新增成分較高，例如蜂蜜核桃、糖漬核桃、油炸核桃等等，堅果最好是越天然越好，因為它們本來油脂含量就較為豐富，如果再新增更多調味料，可能會讓我們攝入更多油脂，糖分，反倒對身體不利。
6樓：哎要
.補腦。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
2.防止便秘。核桃仁還可用於**腸燥便秘，可單獨服用，也可與火麻仁、肉蓯蓉、當歸等同用**。
3.補腎溫肺。核桃溫補腎陽，與其他藥物配伍使用，用於**腎陽虛衰、腎虛腰膝痠痛、兩足痿弱等。核桃長於補肺腎，定喘咳，常用於**肺腎不足、腎不納氣所致的虛喘症。
4.預防心腦血管疾病。核桃仁中含有多酚類物質，可以有效的預防前列腺癌和心腦血管疾病的發生。
5.抗衰老。核桃中含有的蛋白質種類豐富，含有人體所必需的氨基酸，如精氨酸、穀氨酸等，這些氨基酸有很強的抗氧化作用和抗衰老、清除自由基的作用。
7樓：匿名使用者
1.改善血脂。
核桃中有豐富的油酸和亞麻酸，這些均屬於不飽和脂肪酸，其好處便是能夠幫助人類降低膽固醇，保護血管。研究也表明，如果每天吃核桃，那麼發生心血管疾病的概率也會明顯降低。
2.健腦補腦。
核桃內含有豐富的磷脂，能夠幫助改善記憶力，促進大腦發育。
3.促進視網膜發育。
核桃中富含豐富的亞麻酸和維生素a，有利於促進視網膜發育，而且核桃也可以幫助預防色盲症和緩解眼疲勞。
核桃自身營養豐富，富含多種蛋白質和維生素，經常吃核桃，會獲益良多。
4.改善睡眠。
常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。
5.抗衰老。
核桃的抗衰老作用主要得益於其含有豐富的維生素e，能夠幫助**免受自由基氧化的傷害。
6.潤腸通便。
核桃內油脂比較豐富，食用之後可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動，便可以促進排便。如此便有利於防止便秘的發生，可使腸道更健康。
吃核桃有什麼好處，吃核桃的好處和壞處，吃核桃有什麼好處，吃
核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫 味甘 無毒，有健胃 補血 潤肺 養神等功效。神農本草經 將核桃列為久服輕身益氣 延年益壽的上品。唐代孟詵著 食療本草 中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著 開寶本草 中記述，核桃仁食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去...
吃核桃的好處和壞處吃核桃有什麼好處
核桃性溫 味甘 無毒，有健胃 補血 潤肺 養神 助美顏 還能抗衰老等功效。核桃雖然營養價值高，但一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮 吃核桃的好處和壞處，女人吃核桃的好處有哪些 吃核桃有什麼好處和壞處？1.核桃含有豐富的不...
吃了核桃什麼好處，吃核桃有啥好處？
核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化 高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效，還能有效地改善記憶力 延緩衰老並潤澤肌膚。核桃樹葉中含有抗生物質，因此也有殺菌的功效。健腦 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工...