1樓：吳嘉於子薇
只是工作過度勞累造成的，適當的休息一下，聽聽**，陪媳婦看看電影，假期時，好好調養一下，累了就睡個懶覺，多想點快樂的事，還有經常外出做做運動，出去玩也好，這很重要，多曬曬太陽，有益身心，這樣調節很有好處，當然可以配一些中藥，可以養心修身。希望你保持一顆平常心，生活是充滿快樂和活力的，忘記煩惱，迎接美好的生活，祝你早日**！
2樓：介海可元洲
工作壓力大，心情不好，這個誰都可以理解，這也是現在社會的普遍現象，但是如果你自己調節不好，既是對自己的折磨，也是對身邊人的折磨。
所以，希望你能盡快調整心態，就是先試著把每天發生的事情跟周圍的人傾訴下，把內心的疙瘩完全放開，然後每天下班後就將其拋之腦後，完全不要想，將自己的精神從工作中抽離出來。這需要你自己的調整，也需要花些時間，不過堅持下去，對你肯定是有好處的。
實在不行，建議你換乙份工作吧，或者給自己放一段時間假，人生在世，努力拼搏不就圖乙個心情愉悅活得舒服，如果由於這個讓自己難過，讓家人難過了，得不償失啊。
3樓：貫心弘建同
我是個性格很開朗的人，以前在超市上辦時，有時候需要24小時連軸轉，因為要盤點，然後天亮了，又出去hi，就36小時沒有休息，感覺身心俱疲，別說說話了，就是油瓶子到了都沒有心情去浮起來，很累很乏卻睡不著覺，不愛搭理人，..你不是什麼抑鬱症，給你個建議，【區公司請假，情歌10天，不給家就不做了反正現在工作也很好找，痛痛快快的睡覺出去玩玩散散心，還有一點最重要的，以後回家前請把你的怨氣，煩惱仍在門外，拿出溫柔的笑容對待妻兒。
4樓：別俏斐靈安
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑，不必很在意的。加油。
工作心情不好怎麼調節
5樓：
摘要。方法：一) 悅納自己的缺點。
職場上當你感到工作壓抑的時候，其實往往很多時候都是你自己的缺點造成的。可能你發現了，自己某一方面不做，想要及時的改正，因為長期得不到改正的結果，內心產生了一種焦躁感。當你產生這些負面情緒的時候，一定要讓自己悅納自己的缺點。
自己都不能正視自己的缺點，那就不會去改正，只會想方設法的去掩飾自己的缺點。所以想要從根本上改變自己的心情，一定要先悅納自己的缺點。
方法：一) 悅納自己的缺點。職場上當你感到工作壓抑的時候，其實往往很多時候都是你自己的缺點造成的。
可能你發搭磨現了，自己某一方知禪鬥面不做，想要及時的改正，因為長期得不到改正的結果，內心產生了一種焦躁感。當你產生這些負面情緒的時候，一定要讓自己悅納自己的缺點襲巨集。自己都不能正視自己的缺點，那就不會去改正，只會想方設法的去掩飾自己的缺點。
所以想要從根本上改變自己的心情，一定要先悅納自己的缺點。
二) 宣洩不好的情緒。其實在職場上，很多情況下我們都會產生一種比較壓抑，比較困頓的心情。當有這種心情的時候，不妨讓自己真正的把這種情緒宣洩出去。
然後以一種空杯的心態，再重新投入到工作裡。只有在我們班受到干擾越少的時候，你的工作才會做得越有模有樣。壓抑和困頓的心情，才會從根源上得到解決。
三) 平時多看書。在平時的時候要多注意看些書籍。提公升一下自己的格局和格調。
只有讓亂臘自己的境界高人一等，你咋會在遇到問題時，能夠有更理性的態度去對待。而不衝陪消會隨意的由著自己的性子去感慨，就揮發自己散知的精力。
工作時心情不好怎樣改善？
6樓：檸檬心理
1、運用言語和想象放鬆。
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」。在短時間內放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、羅列法。
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭。
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、擁抱大樹。
在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
5、看恐怖片。
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來剋服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
當然這個方法不是每個人都適合的，要根據自己的情況而定）
6、穿上稱心的衣服。
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
因為工作心情不好怎麼辦
7樓：
您好。1、可以讓自己放鬆點，別給自己太大壓力，可以去購物、看電影、運動、閱讀，放鬆自己。2、可以找家人朋友訴說，不要憋在心裡。
3、找到工作中讓您不開心的原因，想辦法解決。希望能幫助到您。
心情不好,怎樣調節心情，心情不好時，怎樣調整自己的心情呢？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。送給心情不好的朋友！國王有七個女兒，這七位美麗的公主是國王的驕傲。她們那一頭...
心情不好的時候怎麼調節，心情不好的時候怎麼調節情緒？
心情不好的時候，可以找朋友聊聊天。或者出去走走，遊玩一下。也可以去看場電影。儘可能的把煩惱拋開，讓心情變得好起來。每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。心情不好的時候，不要一個人悶在家裡，這樣容易悶出問題的。應該出去走走...
如何調節心情，怎麼調節心情
第。一 需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。第。二 做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。第。三 正視挫折失敗，不逃避 想要擁有一個好的心情，就要積極樂觀，勇於接受挑戰，敢於面對挫折，失敗，各種困難，而不去逃避，如果選擇逃避，只會讓自己...