1樓：淪五趣
冥想5分鐘，等於熟睡1小時。很多人認為冥想「很玄」，冥想是西方化的叫法，在中國被稱為「內觀」，心理學稱之為「正念」，與傳統的禪修、打坐頗為相似。冥想就是關注自己的一呼一吸，將心神收歸身體，不去胡思亂想，有助於提高專注力，對身體健康也有好處。
2樓：寶寶45925譚膠
進食後，不宜立即臥床休息，否則對消化不利，有損健康。飯後適合做一些舒緩從容的活動，自古就有「飽食勿硬臥」「食飽不得急行」的說法。說明飯後不宜不動，也不宜運動過量。
3樓：獨身女王
飲食注意收發，對應節氣而食用。平時挑食需要注意。飲食對於養生來說，就是順應天時地利人和。比如蔬菜瓜果存在著南北差異，吃異地的瓜果容易引起身體不適。
4樓：菲菲
早起喝杯溫檸檬水。瑜伽**師麥基經常在早上醒來後，給自己倒一杯溫水，同時加進去一片新鮮檸檬，這有助消化吸收，清理泌尿系統，還可清新口氣。但要注意，水溫不宜過高，以免破壞維生素c。
5樓：網友
大笑20分鐘，大於慢跑半小時。當你大笑時，帶動的不僅僅是面部的肌肉，還有身體的放鬆，身體血液的快迴圈，肺部的收縮與舒張。所以，平常大笑，還是好處多多哦。
6樓：名
梳頭，各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
7樓：尹朶月
每天至少鍛鍊20分鐘。缺乏運動是現代人的通病，每週鍛鍊3次都不夠。最好每天運動20分鐘至1小時，瑜伽、跳舞、跑步、網球、足球都可以。
日常生活中有機會就多動，比如短途出行不妨走路，而不是坐公共汽車。
8樓：據文識識王師
早上一杯溫開水。身體經過一夜的新陳代謝，消耗了很大一部分水分。早上一杯溫開水，補充身體所缺失的水分，促進新陳代謝，一天都有好精神。記住，是溫開水哦，不是淡鹽水。
9樓：來抽
穿休閒裝，可以讓你多走步。日常生活中，除了有時間有計劃的健身之外，平常穿休閒裝，可以減少你的疲憊感，讓你放鬆，從而就會多點運動。
養生的7個小妙招
10樓：養生種草
一定要吃好早飯。
吃早飯就等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃好，吃營養。早飯最好是七點吃最好，最好吃穀類、豆漿、雞蛋或者肉蔬菜加水果。
每天要堅持吃早飯，養成習慣。
堅決不要抽菸。
吸菸有害健康，都知道這個道理，但是還是不能戒菸，人的一生中吸煙的人要比不抽菸的人少活20-25年，很可怕的資料，抽菸還容易得各種器官類病。
每天適量補充必需營養。
每天吃一盤蔬菜，八兩到一斤；每天兩個水果；不要超過25克油；每天四兩公尺飯或四個饅頭；每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆。
一天八杯水，一兩肉，乙個雞蛋，半斤牛奶，豆腐一塊，魚30克，六兩鹽。
不要老是生氣。
怒傷肝，悲傷肺，憂傷傷脾，百病源於氣。人不可能不生氣，但是不要無辜的生氣，不要去當情緒的。俘虜，學會調節心情。
多走路，多鍛鍊。
每天走路半小時，鍛鍊半小時到一小時，多注意體育鍛煉，可以增強體質，延年益壽。
盡量還是不喝酒。
少量喝酒是有好處的，但是大量或者喝醉是對身體極大的傷害。喝多會傷肝，傷腦，傷胃，傷心，喝醉一次等於一次急性肝炎。
健康養生的小妙招都有什麼？
11樓：河濱娛樂風
引言：生活中，都是得多注意養生的方法了，到底怎麼護理身體，你都了解多少呢，早晚泡腳幫助血液迴圈，身體就會暖乎乎，真好眠。但你知道嗎？
看似簡單的泡腳動作，竟然也有幫助減重的效果。透過一盆溫暖的熱水，撒點芬芳花瓣，就能輕松加速代謝，輕鬆減重、**、助代謝。
運動，是乙個健康的的必要條件！很多人常常說沒有時間運動，這也有一定的因素！但是隨時隨地的運動越來越流行！
甚至包括現代辦公室健身！運動是不受環境約束的！任何地方，任何時間，只要你想你就可以開始你的運動！
很建議大家，飯後跑步！主要是有氧運動！飯後一小時的運動可以促進消化，而跑步對於人類的大腦也是有益處的！
你也可以去參加瑜伽或者健身中心等！每天運動，會讓人看起來很精神！
在冬季，不能因為懼冷而門窗緊閉，這樣會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重汙染。待在這樣的環境中，很容易出現頭昏、疲勞、噁心、食慾不振等現象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
如果我們能夠吃到新鮮的蔬菜，就少吃鹹菜，哪怕是法國進口的火腿，西班牙進口的培根，都不如新鮮的肉類更營養，更安全。乙個健康人一生要從大自然攝取大約60噸的食物、水和飲料，所以吃新鮮乾淨衛生的食物真的很有必要。從採購、儲存、烹調加工食物方面都馬虎不得，健康的飲食可以維護身體健康，對保健養生極有好處。
12樓：網友
早點睡覺。多喝溫開水。要笑著面對生活。多鍛鍊。吃飯要定量定時。多呼吸新鮮的空氣。
13樓：阿斯達歲的說
可以多喝紅茶、綠茶、薏公尺、麥片，也可以配合適當的身體鍛鍊。
你有哪些食用的養生小妙招？
14樓：賭霧
現在的人們越來越注重身體健康了，不管老少都開始注重養生。其實養生並不是一件很睏難的事情，要想達到健康養生的目的，首先就要從飲食入手。
這5個飲食養生小技巧，快快收藏起來！
1、土豆有利於心臟健康。
土豆是一種常見的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白質，熱量比較高。在歐洲一般的家庭都把土豆當做主食來吃。土豆有利於心臟健康，尤其是一些新功能，不全的病人吃土豆會有利尿消腫的功能。
還能補充一定的碳水化合物，讓自己的身體充滿能量。
2、紅薯可以降低膽固醇。
其實膽固醇含量在我們身體健康中含有十分大的比重，不少的人肥胖也是因為膽固醇高，還有高血壓，也離不開膽固醇的關係。紅薯含有大量的膳食纖維，能夠通便，防止便秘。吃紅薯能夠降低膽固醇，抑制膽固醇的功效。
但是也要注意，紅薯難以消化最好蒸熟或者是烤熟吃。也不要多吃紅薯，紅薯吃多了會出現打嗝、燒心等不適症狀。
3、菠菜治便秘。
很多人都有便秘症狀，尤其是老年人。老年人便秘可以多吃菠菜，菠菜能夠通便，是防止便秘的不錯選擇。菠菜的功效很多，不僅能治便秘，還能保護我們的眼睛健康，保護視網膜功能，也非常適合一些中老年人視網膜退化的現象。
菠菜也有一定的增強免疫力的功能，能夠促進兒童的生長發育。
4、油菜能夠消腫。
如果出現了口腔問題，比如牙齦出血，口腔潰瘍，這時就可以吃油菜。油菜中含有的物質能夠吸附分解一些致癌的物質，能夠消腫化瘀。油菜是涼性食物，還有著十分高的膳食纖維，還能促進脂肪排洩，減少人體對脂肪的吸收，讓腸胃蠕動更加充分，對預防腸癌也有一定的好處。
5、蘿蔔抗癌。
蘿蔔有著一定的抗癌功效，這是因為蘿蔔中含有抗腫瘤抗病毒的活性物質，對癌細胞有一定的壓制作用。我們日常生活中吃的，無論是白蘿蔔還是青蘿蔔都有抗癌物質。但是也要注意，在吃蘿蔔之後的半小時內，不要吃別的食物，這樣能有效的發揮蘿蔔的功效。
看完這些內容，相信大家都大開眼界了吧！其實我們在生活中也能有效的養生，當乙個家庭主婦也能把家裡的菜變得有滋有味。只要掌握了正確的養生方法，就會讓疾病遠離我們。
生活之中有哪些健康養生的小妙招？
15樓：雪油妖深樺
清洗肚臍前需要做好衛生防護措施，比如洗手或使用棉籤，避免引發臍炎；清洗肚臍手法應該輕柔，不應該破損**，也不能因為較重的手法引起內臟神經反射，誘發消化問題。總忍不住經常挖一挖，結果頻繁挖耳導致耳道**越來越乾燥，耳朵越來越癢。像耳勺、指甲這些堅硬的工具還可能造成耳道損傷，極易導致外耳道真菌感染。
打呼嚕，每年憋死幾十萬人！資料顯示，每100個人中，就有3~5個人打呼嚕，而每5個打呼嚕的人中，就有乙個是阻塞性睡眠呼吸暫停症候群。會使人體長期缺氧，最終導致全身多系統功能損害，嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。
寶寶起痱子需要用爽身粉，這是乙個針對嬰兒健康知識，亦是常識，但它是靠醫生傳達給你的，而醫生的資料就是所有得痱子的嬰兒試用後的資料，得出結論出痱子要用爽身粉，這既是常識。
乙個完整的睡眠週期大約有90~100分鐘，當我們午睡超過30分鐘以後就會進入深睡期，從深睡期中醒來反而會降低清醒度，增加疲倦感。每天清潔電腦螢幕：大家在每天使用電腦之前，要先擦拭電腦的螢幕上的塵土，這樣可以有效的去掉電腦螢幕上的靜電、微塵！
鴨梨能防牙齒變黃。鴨梨的水分很充足，再加上含大量的纖維，能幫助沖刷牙齒表面的汙漬，防止牙齒變黃。現在剛好是鴨梨成熟的季節，不妨每天吃上乙個，既補充了營養，又能美容牙齒。
桃子和西瓜都屬於含糖量較高的水果，高糖食物吃太多容易讓腸胃不佳的人出現腹瀉，這其實與糖的滲透性有關。央視晚會都闢謠了食物相剋，這種食物相剋表居然還能大行其道。
16樓：士多啤梨醬愛上妮
主食不要吃太飽（吃六七成飽），以副補之，食以素為主，不要大量吃肉但又不能不吃，常吃一點水裡，常備一些堅果偶爾吃一點，少喝咖啡多飲茶，保持睡眠充足，不要抽菸，酒不可不喝不可天天喝。這樣營養也全，身材也好，人也精神，既達到了養生的目的，也不至於把人搞得像個苦行僧。
17樓：在人間打工的日子
生活中的健康養生小妙招有很多。比如1、睡前泡腳，促進血液迴圈；2、早上空腹喝白開水，促進腸胃蠕動；3、多運動，飯後散步；4、吃當季對應水果。
18樓：愛唱歌的英
第一要作息規律，第二吃東西的時候要有營養，盡量少吃一些肉食物，第三多吃一些蔬菜有助於消化保護腸胃的，第四在早晨和晚上的時候也要吃飯，而且在早晨的時候應該吃一些有營養而且蛋白質比較高的食物。
19樓：周**強強
在飲食方面我們要飲食清淡，不要過於油膩，而且作息也要規律，在晚上可以用泡腳的方式來養生。在平時也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以喝一些營養藥品。每天多喝一點小公尺粥。
這對我們身體都是非常健康的。
20樓：天悅
在吃早餐的時候最好清淡一些，要注意營養搭配；平時一定要多喝水；早起鍛鍊的時候，要等太陽出來，這時候的空氣才是最新鮮的。
21樓：小李美死了
每天應該快跑5分鐘，而且應該午睡10分鐘，並且應該大笑20分鐘，想象5分鐘，吃一些健康的食物，而且應該做有氧運動等等，這樣就是養生的妙招。
22樓：愛吃西瓜的熊
兩手對搓，可以揉耳朵一分鐘左右，可以用手指由頭部的前額開始往後推到腦後，可以促進腦部的血液回流，雙手用拇指輕輕的揉鼻子，眼球可以順逆時針轉動，可以提神、還能強化眼肌。
23樓：行樂樂樂行
首先就是要早睡早起，而且千萬不要熬夜，還有就是不要吃辣的食物，不要抽菸喝酒，而且一定要注意休息，還有就是要多喝水，多吃水果，多吃蔬菜。
狗的品種都有哪些，小狗都有哪些種類
1 中華田園犬，傳統稱呼為 土狗 北方有的地方又叫 柴狗 屬於食肉目 犬科 犬亞科的一種哺乳動物，長大copy後肩高約25 55釐米，體重約10 30公斤。2 本土犬種。以前廣泛存在於中國農村及東南亞地區，現在城鎮化也廣泛把中華田園犬當作寵物狗。3 性格比較溫順，不容易主動攻擊人類，可以群居，地域性...
祛痘痕妙招都有哪些？哪個祛痘痕妙招最好
痘印，痘印和痘疤是很多青春痘患者心頭永遠的痛。雖然臉上的青春痘已經痊癒了，但是由於長水豆亂抓或是之前痘痘長得太厲害，痘印，臉上本來長痘痘的地方留下了一大堆顏色深淺不一黑黑紅紅的痕跡，嚴重的甚至會有坑坑窪窪的疤痕，痘印，讓人聯想到桔子皮或者是月球表面凹洞，這就是我們俗稱的所謂 痘疤 用產品要用純天然的...
養生的方法，你都有哪些？
要保持一個好的生活作息習慣，不要熬夜，多吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃一些油膩的東西，也不要吃油炸的東西，不要吃燒烤，要經常泡腳，在晚上睡覺的時候可以喝一杯牛奶，都是養生的方法。每天早睡早起不熬夜，在10 30之前就睡覺，7點的時候就起床，每天起床之後吃早飯，一日三餐都比較規律，不...