1樓：僧碧萱
你要對自己自信一點，你如果對自己不自信的話，那你要拜訪他，如果你要談事情的話，那因為談不成的，就因為你就是不太自信嘛，就是覺得低人一等，但是低人一等，你可以就是表現你的才能那你要把你的才能表現出來，露出給她看，你不是一般的人啊！所以你要找是你自己不要就是覺得很自卑，你覺得你自己很自卑，那就自己肯定就是會很不好的，做什麼事情都是不好的？
2樓：網友
你出現這種感覺也是正常的，但是一定要努力克服這種心態，要知道生活中人人都是平等的。要相信自己的能力，特別是在與人交往中，要表現出自信的一面，這樣才能獲得對方的好感，也就能更好地促進自己的工作，否則會給自己帶來麻煩。切記，做什麼事情都要有信心，要相信自己。
3樓：櫻桃煎餅果
還是坦然一點好，有時候不需要把物質地位之類的東西看的太重分的太清，談業務就為談業務，不需考慮背後過多的東西，對自己也要有信心，思慮簡單但做事認真即可。
4樓：網友
只要努力克服這種心態就好了，也不要有這種想法在交談的過程中一定要展現自己的能力。
心裡老是覺得很緊張和慌，該怎麼辦
5樓：滄海浩波
緊張不安心理是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張不安的心理。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行？性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
6樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
7樓：淚珠
可以先做兩個深呼吸，然後唱幾句歌轉移注意力漸漸地就會好的。
心裡總是很緊張，很焦慮怎麼辦？
8樓：磙壹邊呿
嘗試做一些讓自己放鬆的事，如果還是無法緩解的話還是需要去醫院尋求專業的精神醫治，長期累積壓力會生病的。
9樓：匿名使用者
你心裡肯定有很一件目前解決不了，讓你擔心的事，找到原因，想辦法解決掉，就會豁然開朗的。
10樓：此生未調
最好是轉移注意力，比如看自己喜歡的書，去跑步，儘量做自己喜歡的並且安靜的事。
11樓：賈肥貓
多聽一聽輕鬆舒緩的**，也可以很好地緩解精神緊張狀態，開懷大笑是一種十分愉快的發洩方法，也是清除精神緊張的最好辦法。
12樓：陽江市海惠辦公
我也是這樣的，曾經還看過心醫生，後來每次感到焦慮時候就想著這個世界還有很多流浪街頭、身體殘缺的人，心裡就舒服多了。
13樓：歐陽
放輕鬆，多和人交談。
14樓：匿名使用者
有沒有虛度時光呢？如果總是因為考慮這事，那麼會更焦慮的，去做些能緩解焦慮的事，看書，運動……
15樓：網友
焦慮、擔心、害怕，出現坐立不安、搓手頓足，來回走動徘徊，有植物神經功能的紊亂。
16樓：123456趙發
提高睡眠質量，多運動。
17樓：大爺撿肥皂
放鬆放鬆，去做一些能讓自己心情很美好的東西。
18樓：你是我眼裡的心
找朋友談談心或者找個好地方散散心走走。
19樓：尊粉
經常焦慮首先平時要自我進行調節，比方說增加運動時間，調整對於感興趣話題或者是內容的注意力轉移到這上面，同時可以尋求心理醫生的幫助，同時也可以從藥物的方面進行調理。
20樓：黎明之前
跟我一樣，我用我的辦法做了一陣好多了。
自己心裡總是不平衡，總是很緊張？
21樓：怪咖阿洛
問題分析：你好，根據你所說的情況，往往是由於心理問題引起的了。可能是抑鬱症的疾病。
意見鉛慶冊建議：
建議做心理的測試。一般此槐巨集類疾病多是需要心理的**，以及採用抗抑鬱藥物**，中藥的**。建議平時積極的戶外活動。
避免熬夜。心情要舒暢。還有可以差鍵配合針灸改善症狀。
心裡總是緊張，膽怯怎麼辦
22樓：善映
做出一副大家閨秀的樣子。
怎麼辦啊，心裡總是莫名的緊張害怕
23樓：匿名使用者
newbo11 朋友 您好！
心裡老是莫名的緊張和恐懼，說明您極度缺乏安全感，所以才造成您的現狀，特別是下樓、過馬路時最明顯，說明您聽到或是看到或是在這些場景遇到過容易使您產生擔心、害怕、緊張的事情或，最後被您不斷的強化，才造成現在的困惑，我建議您在條件允許的情況，最好是找比較專業的人士幫您疏導一下，條件不允許的話，就自我調節，學會放鬆自己，然後請自己的親人開始陪自己走過容易給自己造成緊張的地方，在自己能夠很正常走過後，就請他們遠遠地跟著自己走，進行鍛鍊行走，最後完全脫離親人的護送，自己行走！只要您按照這個方法，您會發現，您會很快走出這種困惑的！
祝您快樂！
總覺得自己丑，總覺得自己丑是怎麼回事？
想醜綜合徵，學名 軀體變形障礙 患有這種心理疾病的人，對自己外表的某些部位持有想象的或嚴重誇大的缺陷偏見，表現為對這些 缺陷 厭惡 反感 羞辱，甚至深受這種觀念的折磨而誤入歧途。哎，其實這種心理是很正常的，就像年輕人在16歲的時候覺得世界都是圍著自己轉的，其實長相是不能改變的，你自卑肯定也不單是因為...
總覺得自己太悲慘
悲慘世界看過嗎？多看看，轉移注意力。去打球，健身，做一件事，證明你可以做到一件事。看喜劇，周星馳的電影，多笑笑。你也可以很好看，別讓生活壓垮你。我覺得是不是你想太多了，你又不是做了什麼傷天害理的事情，怎麼可能全世界的人對想對付你。你壓力太大了可以去放鬆一下自己的心情，給自己放一個假，享受一下生活的美...
很自卑，總覺得自己不如人家怎麼辦
自卑，的確有時候很致命，因為你會感覺自己樣樣不如別人，到最後連和別人競爭的勇氣都沒有了，但是你也應該時刻想想，難道自己就要因為自卑而失去很多東西嗎，你總會因為一件事讓自己放下自卑，因為自卑不是天生的，而是外在因素影響的，所以提起勇氣克服自己的自卑 其實，我也是這樣過來的，加油！人生就是一個磨鍊的過程...