中醫中的體質養生方法
1樓：夕志畫
大家如何看待中醫的，在人們眼中，中醫可以**疾病，但是好像效果不是很好，其實效果還是比較顯著的，只是需要時間的調理。中醫養生是一門很深的學問，並不是一味吃一些營養的食物就可以了。同一種食物對於不同的人來說起到的作用是不一樣的。
中醫中認為不同體質的人群要有不同的養生理念，這樣才能因人而異解決不同的問題。那麼中醫中的養生是如何進行的呢，下面就給大家講下中醫體質養生的相關內容。
一、平和質
很多男性都屬於平和體質的人，這類人健壯，而且感覺精力充沛，一般男性都會有這樣的體質，所以在生活中保持合理的飲食和適當的運動，保證正常的新陳代謝就可以了。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰溼質
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
四、氣虛質
很多人都有這樣的感覺，不喜歡運動啊，或者是經常感覺的四肢疲倦的感覺，還有就是脾胃虛，這樣的人群都是屬於氣虛體質的哦。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、**偏幹或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。
宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、溼熱質
此類人膚色多偏黃，有「濁」而不清爽之感。調養應以健脾去溼、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去溼之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏公尺、海帶等。
七、陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
從上面的這些體質中你是否找到了你的位置呢，中醫養生講究的是對症。這樣效果才能達到最好。還要提醒大家一句，人的體質並不是一直不變的，而是受到飲食、環境等影響。
所以要隨時瞭解自己的身體，知道自己需要怎樣的食物。這樣才能起到事半功倍的效果，趕走各種疾病。
中醫體質養生的推薦
2樓：手機使用者
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最重視個體差異的養生經典！
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中醫體質養生》是第一本從體質角度分析養生要領的養生指導書籍。
中醫體質養生》是第一本詳細指導普通人針對自己的體質型別和狀況，進行養生，從而預防疾病的書籍。體質型別決定健康狀況，中醫向來重視個體差異，而精華中的精華就是辨體識病、**和養生，也就是觀察、把握病人的體質，在此基礎上分析疾病、制定治則、因人養生。
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