1樓：e時光再燃
高血壓患者應該根據自己的情況，去做一些適合自己的運動。比如說散步就是乙個不錯的選擇。
2樓：帳號已登出
高血壓患者有不同的人群，如果是老年性高血壓患者，所適合的運動就比較侷限，比如散步、慢跑、簡單的球類運動，不適合進行劇烈的活動。如果是年輕群體的高血壓患者，在血壓控制比較理想的情況下，劇烈的體育活動都是可以參加的。
3樓：待葡萄成熟透
運動會使高血壓患者心跳加快，血流加速。在選擇運動方面要避免有用力過猛，憋氣用力等的運動。同時也要注意運動中的危險，不要受傷。另外高血壓患者在運動時最好有專業人員在一旁指導。
高血壓病人能運動嗎？該如何進行科學的運動？
4樓：雅以說汽車
高血壓與血管緊張有關。可以選擇在放鬆肌肉的同時減輕血管緊張，因為在肌肉緊張的情況轎世哪下，毛細血管也會受到壓迫。高血壓患者可以選擇慢走，用口呼吸，肯定要運動，可以選擇慢跑，跑步動作舒緩的運動一呼一吸一步到位，慢慢走，走後留力，站樁，雙腳開啟，與肩同寬，用軀幹呼吸，深吹慢吸，呼吸的思路是從頭到腳和從湧泉穴入地三尺。
對於已經患有高血壓的患者，如果之前很少進行體育鍛煉，那麼在開始鍛鍊前一定要做充分的熱身運動，以免造成運動損傷運動量的增加了。
運動量應逐漸增加；運動強度應從輕開始，逐漸增加，如果身體允許可過度到中等強度，不可進行高強度的激烈運動。運動強度指的是感覺疲勞，輕度運動建議可以從有氧運動如散步、步行、太極拳開始，開始時不要讓自己感覺疲勞，運動時間不要太長閉碼，無論多高的血壓患者都不要一開始就進行了。
一般的體育鍛煉可以增加能量的消耗，對健康有益。而經常性的體育鍛煉可以降低血壓，具有重要的**作用。定期運動可使收縮壓降低5~15mmhg，舒張壓降低5~10mmhg。
每個高血壓患者的情況不同，有的伴有其他慢性病，有的有關節炎；運動的形式和量應根據返耐個人興趣和身體狀況而定。這個問題的答案當然是肯定的。可以說，運動的效果並不比服用降壓藥差。
許多輕度高血壓患者只有通過運動才能將血壓控制在目標範圍內。研究發現，一場好的運動可以通過擴張血管和出汗來降低血壓，而且效果可以持續12至20小時，相當於服用長效降壓藥。
得了高血壓的人，要如何正確的運動？
5樓：
摘要。你好，高血壓患者在血壓控制平穩的情況下，可根據個人的體質選擇適當的運動方式、運動量和運動時間。
高血壓患者能夠選擇的運動方式中，比較推薦的有慢跑、快步走、健身操、游泳、騎自行車、登山、爬樓梯等。運動頻率一般每週3～5次，時間每次40分鐘左右，具體的運動量和頻次要根據自身的耐量來衡量。需要注意的是，運動不能太激烈，避免引起血壓的急劇公升高。
運動強度保持在可以基本正常呼吸和說話的水平。可以進行中等強度的運動，以主觀感覺運動中心跳加快，微微出汗，自我感覺有點累。
得了高血壓的人，要如何正確的運動？
你好，高血壓患者在血壓控制平穩的情況下，可根據個人的體質選擇適當的運動方式、運動量和運動時間。高血壓患者能夠選擇的運動方式中，比較推薦的有慢跑、快差並步走、健身操、游泳、騎自行車、登山、爬樓梯等。運動頻率一般每週3～5次，時間每次40分鐘左右，具體的運動量和虛答跡頻次要根據自身的耐量來衡量。
需要注意的是，運動不能太激烈，避免引起血壓的急劇公升高。運動強度保持在可舉飢以基本正常呼吸和說話的水平。可以進行中等強度的運動，以主觀感覺運動中心跳加快，微微出汗，自我感覺有點累。
親，運動後休息約10分鐘內，鍛鍊所引起的呼吸頻率增加應明顯緩解，心世戚率也恢復到正常或接近正常，否則應考慮運動強度過大。在運動的過程中如碧返消果出悔知現頭暈、頭痛、噁心等不適，建議立即停止運動，並測量血壓，必要時到醫院進行**。
親，散步。散步適用於各種高血壓患者慢跑或長跑。這類運動比較激烈第二，慢跑或長跑。
這類運動比較激烈，適用於輕症高血壓患者，高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達到鎮模120到136次，要使血壓平穩下降，要堅持長期殲棚鍛鍊，御改緩能使脈搏平穩、消化功能增強，症狀減輕，高血壓患者可按自身情況把跑步時間逐漸增加。
小便尿有些尿泡是否糖血？或，什麼原因？
親，稍等一下哦<>
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現在自我的感覺如何？有沒有頭暈頭痛等症狀？以前有沒有高血壓病史？上一次量的血壓多少？以前有沒有用過藥？現在在用的藥是什麼？用過藥的效果如何？如果覺得有所幫助。請不要忘記採納。都沒問題怎麼回答啊？有啥關於高血壓的問題儘管問吧！有求必應！怎麼樣能儘快入睡 漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是...