1樓：匿名使用者
現在自我的感覺如何？有沒有頭暈頭痛等症狀？以前有沒有高血壓病史？
上一次量的血壓多少？以前有沒有用過藥？現在在用的藥是什麼？
用過藥的效果如何？ 如果覺得有所幫助。請不要忘記採納。
2樓：
都沒問題怎麼回答啊？有啥關於高血壓的問題儘管問吧！有求必應！
怎麼樣能儘快入睡
3樓：初娛
漸進式肌肉放鬆訓練：很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。
4樓：劉曉東
睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。
**睡覺前要保內持情緒穩定，不要
容胡思亂想，有事情可以留待明天討論。
可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。
睡前必時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮，從而影響睦眠。
把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。
進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的**或歌曲。使混亂的心情隨著**節奏緩和下來。
讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，或讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。
睡不著時，請保持安靜，什麼事也不要做，以使精神集中起來，儘快入睡。
5樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
6樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
7樓：●丄蓅**
聞水果皮有助睡眠,比如說蘋果\梨等``
8樓：子陌無觴
睡前喝熱牛奶 或者用薰衣草舒眠的藥枕 對我都很管用
9樓：雪山冰堡
教你一個最簡單的方法，那就是：想一些你有點感興趣的事情，但是不要刻意去回想怎樣答怎樣。。
睡覺的時候不要因為明天要早起或者什麼而老是想：不行，我要早點睡，明天才能。。。之類的，越想心就越怦怦的跳，就更加睡不著了
所以強調一點就是很自然的去想某一件事，心平氣和的，那麼你想著想著就會很快就睡著了，我一般都是在想東西的過程中睡著的，例如想以前的某個同學，你們發生的事。。
以上是個人經驗，祝願你每天晚上都做美夢◎！
10樓：匿名使用者
看英語書,我看了就困
11樓：匿名使用者
睡覺前運動一下 就能
12樓：匿名使用者
牛奶，放鬆，聽歌，容易入睡！
13樓：邢智俟朝旭
雙手輕揉太陽穴約10分鐘，儘量使大腦放鬆，不去想任何事情
14樓：朋童仝君
睡前洗個熱水澡或者泡泡腳，在網上看過還可以把大蔥切絲，放在枕邊。
15樓：陸河路海寧
喝一點酒，要適量，每天少量的酒是養身的。
高血壓能吃蛋黃嗎？高血壓患者如何正確規劃日常飲食呢？
以前經常看朋友問，高血脂病人吃蛋不吃蛋黃？由於蛋黃的膽固醇含量相對較高，這個問題也有一定的相關性，至於為什麼高血壓的人認為他們不能吃蛋黃，真的有點困惑。雖然有關研究已得出初步結論，認為定期進食雞蛋可能會影響心腦血管健康的形成。但更多的研究資料顯示，包括李博士在內的個人建議是，不管是高血脂還是高血壓，...
高血壓患者在飲食上應該注意什麼，高血壓患者，飲食有哪些應該注意的方面？
首先我們要知道高血壓的常見症狀表現為 頭痛頭暈，耳鳴，健忘，失眠，乏力，氣短，多尿。知道基本的表現可以讓自己提高警惕哦 2 高血壓患者應該多吃低鹽，低脂，高鉀類食物。不要吃過鹹或者高脂類食物。辛辣食物更要少吃。3 高血壓患者可以以在每日吃完早餐後，喝一點點食醋。醋有利於增加血管彈性並消除積存於血管中...
高血壓的患者怎么注意飲食，高血壓的患者怎麼注意飲食？
高血壓是心腦血管疾病的常見指標，血壓高必須看醫生，按照醫生處方吃藥，只靠飲食不保險。引起高血壓的因素很多，是原發性還是繼發性？一旦確定為高血壓就要長期吃藥，千萬不要憑感覺，難受了吃藥，舒服了停藥，否則一定存在發生心腦血管意外的隱患。當然，高血壓與飲食是有關係的，送幾句話 吃糧要吃五穀雜糧 吃菜要吃五...