1樓：網友
有助於學生補腦的食物有很多，比如可以多喝牛奶，提高身體的免疫力，也可以多吃核桃會補充大腦的營養。但是也建議學生有多運動，因為運動的多了，大腦的細胞也會產生的越來越多。
2樓：愈博雅
現在的學生學業非常繁重，而且比較辛苦，尤其是在中考、高考的時候很多人用腦過度都會感覺比較頭疼，所以家長朋友就應該提前的給學生準備一些補腦的食物，最起碼能夠保證大腦充足的營養。
核桃，相信很多人對於核桃都比較熟悉，尤其是小孩子小的時候往往很多家長都會選擇給孩子吃核桃，確實核桃含有的營養成分對於小孩子的大腦有很好的補充營養作用，尤其是不飽和脂肪酸能夠提高大腦的記憶力緩解腦部疲勞。
深海魚類，學生在用腦過度的時候如果想要補腦其實最好的食物應該是吃一些深海魚類，尤其是魚的大腦，這種食物裡面含有不飽和脂肪酸對於人體大腦的細胞修復很有好處，還能夠促進大腦細胞的發育。
豆製品，豆製品含有豐富的植物蛋白，尤其是人體所需要的一些蛋白，可以說是相當的豐富，經常吃豆製品能夠增強心腦血管的機能，還能夠降低人體的膽固醇，所以學生應該適當的多吃一點豆製品。
雞蛋，雞蛋是一種含有豐富蛋白質的食物，能夠提供人體所需要的多種微量元素以及氨基酸，而且還能夠補鈣，對於腦力工作者來說非常的有好處，所以學生用腦過度的時候也應該適當的多吃一點雞蛋，能夠充分的補充腦力營養。
菠蘿，檸檬，這兩種水果再用腦過度的時候也應該適當的多吃一點，主要是因為這兩種食物含有豐富的維生素c以及微量元素，能夠提高學生的腦部記憶力，而且還能夠緩解腦部疲勞，有助於學生注意力集中。
蜂蜜，蜂蜜中含有葡萄糖跟果糖，這兩種成分其實對於我們人類大腦的腦細胞具有很好的修復作用，所以當學生出現用腦過度的情況，應該適當的多喝一點蜂蜜，不僅能夠增強腦細胞的活力，還能夠起到提神醒腦的作用。
桂圓，桂圓是一種非常不錯的補血安神食物，很多人在用腦過度之後，往往會容易出現神經興奮，從而導致一些失眠等問題，在這個時候就應該適當的吃一點桂圓，這樣能夠滋補身體同時還能夠益血補氣。
大蒜，學生如果用腦過度應該適當的多吃一點大蒜，這主要是因為大蒜能夠增強維生素b1，而這種維生素b1又能夠促進我們人類大腦的活動，所以學生想要增強腦部記憶力，提高學習效率就應該多吃大蒜。
適於補腦的食物有哪些？
3樓：egg不修邊幅
1、番茄魚泥。
營養分析：補腦益智，和胃健脾。本品用魚肉，富含蛋白質，所含脂肪為不飽和脂肪酸，海魚的dha含量多於淡水魚，深海魚中的dha要比近海多，而魚中所含dha是營養大腦必不可少的物質。
2、鮪魚蘋果糊。
營養分析：鮪魚魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品。
3、雞肝粥。
營養分析：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素a、b族維生素。肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。
4、五鮮燴花菜。
動物內臟及瘦肉含有較多的不飽和脂肪酸及豐富的維生素和礦物質，因此寶寶可適量吃一些。鮮魚含有豐富的鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，是最佳的寶寶健腦食物。
5、豬肝泥。
營養分析：豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於寶寶的智力和身體發育。製作前最好把豬肝先用水沖洗10分鐘，再浸泡30分鐘，筋膜除乾淨，否則不宜食用。
6、菠蘿三文魚。
營養分析：三文魚是著名的冷水魚，產自北歐冰冷的水域中，dha含量十分豐富，它對寶寶神經系統及視網膜健康發育有很大幫助。
4樓：粟高
1、南瓜。
南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
2、核桃。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3、雞蛋。雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4、魚魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
5、葵花子。
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
5樓：鄉村裡的味道
最佳補腦食物是核桃？錯！這幾種食物才是補腦「高手」
高中學生吃什麼補腦 10種最佳補腦食物
6樓：夏末蔚曳
腦力勞動者吃什麼好？並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見，腦力勞動者的飲食也是很講究的，下面我們來看看這高中學生吃什麼補腦。
高中學生吃什麼補腦：花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
我推薦： 高中生吃什麼補腦最好。
高中學生吃什麼補腦：牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
高中學生吃什麼補腦：魚類
魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
高中學生吃什麼補腦：雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
高中學生吃什麼補腦：小公尺
小公尺中所含的維生素b1和b2分別高於大公尺倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小公尺有防止衰老的作用。如果平時常吃點小公尺粥、小公尺飯，將益於腦的保健。
高中學生吃什麼補腦：味精
味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
高中學生吃什麼補腦：菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
適合學生補腦的食物有哪些？
7樓：網友
現在的學生學業非常繁重，而且比較辛苦，尤其是在中考、高考的時候很多人用腦過度都會感覺比較頭疼，所以家長朋友就應該提前的給學生準備一些補腦的食物，最起碼能夠保證大腦充足的營養。
核桃，相信很多人對於核桃都比較熟悉，尤其是小孩子小的時候往往很多家長都會選擇給孩子吃核桃，確實核桃含有的營養成分對於小孩子的大腦有很好的補充營養作用，尤其是不飽和脂肪酸能夠提高大腦的記憶力緩解腦部疲勞。
深海魚類，學生在用腦過度的時候如果想要補腦其實最好的食物應該是吃一些深海魚類，尤其是魚的大腦，這種食物裡面含有不飽和脂肪酸對於人體大腦的細胞修復很有好處，還能夠促進大腦細胞的發育。
豆製品，豆製品含有豐富的植物蛋白，尤其是人體所需要的一些蛋白，可以說是相當的豐富，經常吃豆製品能夠增強心腦血管的機能，還能夠降低人體的膽固醇，所以學生應該適當的多吃一點豆製品。
雞蛋，雞蛋是一種含有豐富蛋白質的食物，能夠提供人體所需要的多種微量元素以及氨基酸，而且還能夠補鈣，對於腦力工作者來說非常的有好處，所以學生用腦過度的時候也應該適當的多吃一點雞蛋，能夠充分的補充腦力營養。
菠蘿，檸檬，這兩種水果再用腦過度的時候也應該適當的多吃一點，主要是因為這兩種食物含有豐富的維生素c以及微量元素，能夠提高學生的腦部記憶力，而且還能夠緩解腦部疲勞，有助於學生注意力集中。
蜂蜜，蜂蜜中含有葡萄糖跟果糖，這兩種成分其實對於我們人類大腦的腦細胞具有很好的修復作用，所以當學生出現用腦過度的情況，應該適當的多喝一點蜂蜜，不僅能夠增強腦細胞的活力，還能夠起到提神醒腦的作用。
桂圓，桂圓是一種非常不錯的補血安神食物，很多人在用腦過度之後，往往會容易出現神經興奮，從而導致一些失眠等問題，在這個時候就應該適當的吃一點桂圓，這樣能夠滋補身體同時還能夠益血補氣。
大蒜，學生如果用腦過度應該適當的多吃一點大蒜，這主要是因為大蒜能夠增強維生素b1，而這種維生素b1又能夠促進我們人類大腦的活動，所以學生想要增強腦部記憶力，提高學習效率就應該多吃大蒜。
8樓：蠻小夜
1.牛奶。
不得不說，牛奶是一種近乎完美的營養品，它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。而且，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。如果因為用腦過度而失眠，可以在睡前喝一杯熱牛奶。
2.雞蛋。雞蛋中的蛋黃部分，含有豐富的卵磷脂被酶，而卵磷脂被酶分解之後會產生出豐富的乙醯膽鹼，這種物質進入血液中會很快到達腦組織，增強記憶力。
3.魚類。老話都說吃魚使人聰明。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
魚類4.堅果類。
核桃、花生、杏仁等堅果類的食物，營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效，經常食用還可以明目健腦。
5.菠菜。動畫片中大力水手會吃菠菜來補充能量，事實上菠菜屬於健腦蔬菜。菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
牛奶雞蛋。以上就是對適合學生補腦的食物有哪些的回答，現在的學生學習壓力這麼大，的確應該好好的補充一下營養。但是也不必過於苛求每天要吃多少東西，可以根據孩子的飲食習慣和喜好，選擇適合孩子的食物，畢竟營養再豐富，也要孩子吃進去才有用。
那些食物有助於睡眠，有助於睡眠的十種食物有哪些？
1.小米 性微寒，具 健胃 和脾 安眠 之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞質 五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨...
什麼食物有助於失眠，有助於睡眠的十種食物有哪些？
1 牛奶 睡覺前喝一杯熱牛奶，可催人熟睡。2 蓮子 能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。3 蜂蜜 有補中養脾，去除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲，具有良好的利眠作用。4 黃花菜 可治夜少安寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。5 龍眼 有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠...
有什麼食物有助於睡眠嗎，有助於睡眠的十種食物有哪些？
桔了皮,睡覺時放在枕邊,很有效,我用過 睡前不要做運動,用熱水泡腳,喝牛奶,還有就是吃桂圓也非常有效,祝你好夢 有助於睡眠的十種食物有哪些？小米性微寒，具 健胃 和脾 安眠 之功效。研究表明，小米中的色氨酸含量豐富，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經物質 五...