1樓：恭素
幾種適合補鐵的食物 動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。
肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。 各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。
雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。 動物血液：
豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。 黃豆及其製品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較公尺、面中的鐵吸收率高。
芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，新增在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和**兒童缺鐵性貧血的食品。
給孩子補鐵，最好是吃什麼食物？
2樓：小溪說教育
不少孩子在嬰幼兒時期飲食不均衡，出現了貧血的現象，這就需要給寶寶補鐵了，那麼給孩子補鐵可以吃什麼食物呢？
1.芝麻醬。
芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100g芝麻醬含鐵58mg，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，新增在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
2.豬血。豬血中含有人體不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍（每100克豬肝含鐵25毫克），比鯉魚高30倍，比牛肉高22倍。
因此，婦女分娩後膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補營養，對身體大有益處。
3.烏骨雞。
烏骨雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸等成分，可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於孩子的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
4.動物肝臟。
動物肝臟裡面的含鐵量是非常多的，是給貧血的孩子首選吃的食物，並且動物肝臟裡面的鐵元素吸收率也非常的高，肝臟也十分柔軟，孩子也非常容易進食和消化，有些嬰兒牙還沒有長齊全，吃肝臟是再合適不過了。豬肝的鐵元素含量是所有的動物肝臟中最高的，每100毫克含毫克，家長可以買點豬肝給孩子吃吃。
5.瘦肉。豬肉、牛肉、羊肉等，雖然廋肉中的實際鐵含量並不高，但是鐵的吸收利用率卻很高，且購買、加工均較為方便，適合這類人群的補鐵補血所需。
同時，廋肉中血紅蛋白的含量較高，可以起到補鐵預防貧血的效果。
6.黑木耳。
黑木耳含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克幹黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。
3樓：創作者
可以給孩子吃瘦肉，豬肝，豬血，紅棗，枸杞，紅豆，這些食物都是可以起到補鐵的作用，對孩子是非常有好處的。
4樓：happy薛醜醜
可以吃魚肉，可以吃肉類，可以吃雞蛋，可以吃豬血，可以喝牛奶，可以吃魚蝦，可以吃大豆，可以吃豆腐。
5樓：沒結婚呢
給孩子補鐵的時候最好多吃豆腐、豆芽、海帶、魚肉、蝦仁、木耳、蓮子等食物。
6樓：巨蟹阿斯頓
最好是吃牛肉，羊肉，動物肝臟，黑木耳、菠菜、芹菜、獼猴桃、桂圓肉這些食物。
兒童補鐵多吃什麼食物
7樓：北網域名稱醫
補鐵最好的4種食物為動物血、動物肝臟、動物腎臟和紅肉。
一般來說，其中動物血、動物肝臟、動物腎臟，建議每月吃2~3次，每次吃25克左右；紅肉是指豬牛羊肉，建議和雞鴨鵝等白肉加起來每天吃40~75克。
具體分量需要根據自身體質而定，不可過量使用。
在許多人的認知裡，紅棗、紅糖、紅豆、黑豆、菠菜等常被提及的補鐵食物，實際補鐵效果卻很差。
這是因為，植物性食物中的鐵屬於三價鐵，不能被人踢直接吸收利用，需要還原為二價談或鐵才能被吸收，整個複雜的程式下來，到最後鐵的吸收利用率只有1%~5%。而動物性食物的鐵屬於二價鐵，可以被直接吸收利用，所以源侍敗利用率較高。
幼兒吃什麼食物補鐵
8樓：網友
寶寶補鐵，可以多吃一些動物的肝臟、瘦肉、蛋黃羹。植物性食物：可以多食菠菜、黑芝麻、黑木耳、黃豆、肉類和蔬菜搭配，可以促進鐵劑的吸收，可以給寶寶烹飪成豬血湯、豬肝菠菜湯、蛋黃羹、木耳炒肉片等。
寶寶缺鐵會影響智力發育損傷，建議食補的同時補充鐵劑，增加營養六週。孩子貧血的症狀就會改善，同時，注意攝入一些維生素c的水果對鐵的吸收有幫助，家長應培養孩子不偏食、不厭食的好習慣。
9樓：美好生活呀
幼兒要補鐵一般都是先選擇食補，在寶寶平日的飲食當中含鐵食物要多吃一些，對比吃補鐵的產品，食補不旦容易被吸收，而且是更安全點的。食物當中黑木耳和海帶、動物血液以及肝臟是含鐵量最高的。另外含鐵量少的食物有：
肉類和豆類、蛋類以及綠葉蔬菜還有乳類。
10樓：全浦澤
嬰幼兒都兒童容易出現缺鐵性貧血，影響孩子的生長發育，因此平常應該多給孩子吃一些補鐵補血的食物。含鐵豐富的食物有動物肝臟、動物血類、黑木耳、紅棗等。肉類有血紅素鐵，最容易被人體吸收。
所以多吃肉類是補鐵補血非常好的選擇，肉的顏色越紅，所含血紅素越多。鐵劑可以有效快速的補鐵補血。家長要注意搭配孩子的飲食均衡，孩子貧血的症狀就會改善，同時，注意攝入一些維生素c的水果對鐵的吸收有幫助，家長應培養孩子不偏食、不厭食的好習慣。
11樓：濯凝冬
寶寶補鐵可以通過飲食來進行補充，多吃一些紅棗，紅豆或者是桂圓這類食物都有助於鐵元素的補充，還可以吃一些動物肝臟或者是蛋黃，紫菜，菠菜這類食物進行改善，同時多補充維生素c，如果缺鐵的症狀比較明顯就需要通過藥劑進行補充，服藥的時候要注意不要飲用牛奶。
12樓：萊思紐卡
富含鐵的食物有：
1.動物類：（1）動物肝臟；（2）動物血；（3）紅肉類：牛肉、豬肉、羊肉；（4）白肉類：魚、雞鴨肉；（5）蛋黃；
2.植物類：（1）黑芝麻、黑木耳、黑公尺、蘑菇、豆製品；（2）綠色蔬菜：菠菜、油菜。
補鐵同時，必須要有維生素 c，還需要豐富的蛋白質，它們是能促進鐵吸收的，vc主要存在深色果蔬裡，有櫻桃、番茄、生菜、鮮棗、橘子、獼猴桃、檸檬、士多啤梨等。
兒童補鐵多吃什麼食物
13樓：端木吟天
1、豬肝。
豬肝是常見的動物肝臟之一，且含鐵量在動物肝臟中是比較高的。所以，家長朋友想要給孩子補鐵的話，吃豬肝是不錯的選擇。但不建議天天吃豬肝，一般建議每週吃一次即可。
豬肝的做法有很多，常見的有豬肝粥、爆炒豬肝、醬豬肝、韭菜炒豬肝、菠菜豬肝湯等。
2、紫菜。紫菜作為蔬菜的一種，其含鐵量還是比較高的，而且紫菜的營養價值很高，除了含有鐵元素以外，還含有多種維生素和礦物質，因此，兒童經常食用紫菜，對健康很有好處。
3、菠菜。菠菜中的含鐵量也是比較高的，吃菠菜也能補鐵，而且菠菜具有潤腸通便的作用，尤其適合經常便秘的兒童食用。需要注意的是，菠菜中含有一定量的草酸，最好不要和含鈣量高的食物一起食用。
4、瘦肉。瘦肉中的鐵元素也是比較高的，而且這類鐵元素容易被人體消化吸收，所以吃瘦肉也是能起到補鐵效果的。瘦肉的做法有很多，建議吃青椒炒瘦肉，因為青椒中含有豐富的維生素c能促進鐵質的吸收。
14樓：貪吃de小魚兒女
孩子不喜歡吃肉，更不吃動物肝臟，平時吃哪些蔬菜水果對補鐵效果好呢。
請問小孩子補鐵的食物有哪些？
15樓：平生素食
缺鐵是貧血的一種表現，主要是人體缺少微量元素鐵供給不足，症狀表現主要有臉色蒼白、口唇蒼白，頭暈乏力，注意力不集中。挑食厭食是小孩缺鐵貧血的主要原因。小孩缺鐵應該需要培養小孩吃不挑食的飲食習慣，比如多吃含鐵高德豬肝，紅棗，蛋黃等含鐵豐富的食物菜餚，小孩缺鐵鐵微量元素要及時補鐵，現在補鐵用的比較多的鐵劑是鐵之緣片，可以不通過胃酸直接被吸收，每天吃幾螞旦片，乙個月這樣身體就恢復了。
下面是主要的食物如豬肝蛋黃、肝泥、肉末、動物巨集物禪血豆腐、魚、綠色蔬菜等易蔽塵於小兒消化的食物，最後祝你家小孩身體健康。
16樓：網友
早補充鐵劑**`否則影響智力發育`同時可以吃鐵強化食物`
含鐵豐逗遲帶富的食物：母乳、蛋黃、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如鐵、強化的奶粉、公尺粉、麵粉)和鐵強山蘆化配方奶。肉末、魚、豆腐、肝、瘦肉、豆製品、動物血、小公尺、高梁、旦鉛玉公尺、綠葉蔬菜、黃紅色蔬菜、黑木耳、海帶、紫菜。
小兒常見的貧血原因。
17樓：利慕楣
食物衡告鐵的吸收率，血紅蛋白25%，動物肉、肝22%，魚11%，玉公尺、黑豆、蛋3%，大公尺1%，咐櫻明植物性食物中的鐵吸收率更低。
多吃雞血、鴨血、豬肝、鴨頌絕肝、墨魚、牛肉乾、紫菜等，鐵含量高，並易於吸收。
18樓：apple江湖
雞蛋，動物肝臟，新鮮綠色的蔬菜。
19樓：親寶寶
欣安貝血紅素鐵多維咀嚼片補鐵效果不錯 還可以**交易。
20樓：網友
用血紅素鐵吧 易吸收 對虧滾寶寶好。
欣安貝血鋒虛紅素鐵銷基餘多維咀嚼片 很好的。
給寶寶吃什麼補鐵，小孩吃什麼補鐵
其實小寶寶最好是榨果汁給他吃！像櫻桃 龍眼 桃子 火龍果等水果都含鐵比較豐富，可以適當加點菠菜，這也是含鐵多的蔬菜！給嬰兒補鐵首選食補，在嬰兒的日常飲食中多吃一些含鐵食物，相對於吃補鐵產品，食補不僅易於吸收，還更加安全。食品中含鐵量最高的為黑木耳 海帶 動物血液和肝臟。其次為肉類 豆類 蛋類和綠葉蔬...
吃什麼補鐵，吃什麼食物補鐵最快
富含鐵的食物有，雞肝 豬肝 牛羊腎臟 瘦肉 蛋黃 海帶 黑芝麻 芝麻醬 黑木耳 黃豆 蘑菇 紅糖 油菜 芹菜等 除了菠菜以外還有動物的肝臟，還有瘦肉，蛋黃，海帶這些都是比較好的補鐵的食物 波菜 木耳含鐵質比較多，另外還是梵諦諾的血紅素鐵補鐵片效果含鐵也高，可以試試 建議試試體恆健鐵之緣片，體恆健鐵之...
給小孩買個什麼保險好，給孩子買個什麼保險好
我們要避開壽險 教育金 分紅險 萬能險。在買商業保險之前，先給孩子辦好少兒醫保，再買重疾險 百萬醫療險以及意外險就可以了。給孩子買個什麼保險好 真正性比價高的小孩保險，一年一兩千就配齊了，保障還全面。之前我給大侄兒家配置的保險方案供參考 2019高價效比保險方案推薦 每個小孩都應該買少兒社保，配置重...