1樓：天啟星辰
孕婦都需要加強營養，孕婦是乙個人吃東西，來補充兩個人的營養。如果孕婦的營養跟不上，肚子裡寶寶的健康發育也會受到影響，尤其對鈣的需求更大。那麼孕婦可以喝高鈣奶嗎？
孕婦可以喝合適的高鈣奶，因為在懷孕後女性朋友每天需要攝入的鈣含量除了滿足新陳代謝的需求外，還需要提供必要的維護胎兒正常發育的鈣，所以對鈣的需求也會增加。高鈣奶是很不錯的選擇，而且比純牛奶鈣含量較高，更能滿足對鈣的需求，所以孕婦可以喝高鈣奶。
另外除了喝高鈣奶可以及時的補充營養外，孕婦奶粉也是非常好的選擇。孕婦奶粉幾乎可以增強孕婦所需的維生素和礦物質。孕婦可以早晚交替喝一杯牛奶和一杯奶粉，這樣更有利於孕婦的健康和胎兒的生長發育。
無論孕婦喝哪一種牛奶，都可以補充一定的鈣元素。但純喝牛奶是不夠的，到了懷孕中期的時候胎兒會因為的骨骼發展，鈣的需求大大增加，這時孕婦應該通過飲食進行調理，確保補充更豐富的鈣元素。另外孕婦需要注意不能挑食，合理營養搭配才可以讓孕婦補充全方面的營養，來更好的幫助寶寶成長。
孕婦能喝高鈣奶牛奶嗎
2樓：北網域名稱醫
孕婦能喝高鈣的純牛奶，但是補鈣效果不明顯。
一般來說，我們喝的一些純牛奶中的鈣質是容易被人體吸收的，而高鈣奶中，往往新增了一些碳酸鈣，看起來鈣的含量是增高的，但是由於新增了碳酸鈣，卻不容易被人體吸收。所以說，不要花錢去買高鈣奶以為含量高，其實在孕期食用普通的牛奶就可以。
孕婦喝牛奶有以下好處：
1、補鈣。鈣是人體內含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果每天吃250毫公升可獲得300毫克的鈣，已經滿足人體所需要的鈣含量。
所以說，孕婦每天堅持喝牛奶，可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。
2、補充蛋白質。
除了補鈣以外，牛奶也是優質蛋白的**，含有豐富的氨基酸，消化汪族利用率同蛋類一樣，比公尺飯肉、麵包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選。
3、睡前喝牛奶有助於睡眠。
牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質，並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助於睡眠。孕期睡眠質量不好的準媽媽們可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺。
3樓：苦苦的掙扎
孕婦可以喝高鈣牛奶嗎。
因為懷孕期間，胎兒的骨骼發育是需要比較多的鈣的，所以確實孕婦是比較容易缺鈣，甚至出現骨質疏鬆，所以高鈣奶比純牛奶是更合適的於孕婦食用。孕婦每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質，對於鈣質的需求量會日漸增加，因此很容易出現缺鈣。所以在懷孕的時候，孕婦要多喝一迅跡些高鈣牛奶，對於孕婦，對於胎兒都很有好處。
孕婦喝高鈣牛奶要注意什麼。
特殊疾病不喝高鈣牛奶。雖然高鈣牛奶的營養特別豐富，但高鈣牛奶奶並不是適合所有的孕婦，如果已經患有缺鐵性貧血的孕婦，如果喝高鈣牛奶話，特別不利於鐵的吸收，長時間喝的畝巧並話可能會加重，缺鐵性貧血的症狀。除此之外，那些乳糖酸缺乏的孕婦，也不要喝高鈣牛奶。
高鈣奶在平日裡經常被大家所飲用，這對於身體健康而言有著很大的幫助，雖然每個人都在飲用，但是並不意味著每個人的飲用方法就正確了，很多人對於高鈣奶沒有清晰的認識，那麼飲用時間就會影響到身體對於營養物質的吸收，高鈣奶到底在什麼時候飲用才有利於身體的健康呢？下面一起來看看。
高鈣奶什麼時候喝好。
高鈣奶在睡前的時候飲用。
因為在睡覺之前飲用牛奶可以加速身體對於鈣物質的吸收。我們可以在吃晚飯的時候適當的飲用牛奶，那麼在睡前的時候，牛奶中的鈣物質就被身體吸收得差不多了。等身體睡著之後，在夜間零點以後血液中寬讓鈣的水平就會不斷降低，而血鈣的下降就會促進副甲狀腺分泌亢進，使得骨組織中的一部分鈣鹽溶入到血液中，從而維持著血鈣的穩定。
這種溶解是人體的自我調節功能，時間久了之後，身體就會出現骨質疏鬆的情況。
4樓：睢喆
懷孕後，很多孕婦總會擔心自己補充營養不足而影響胎兒地生長發育，就會糾結到底該怎麼補？補鈣是首要糾派液結之事，其實如何補鈣，其實做好喝牛奶這件事就對了。
那麼，孕期補鈣應該每天喝多少牛奶才夠呢？怎樣喝牛奶才能更高效的補鈣呢？
怎麼喝牛奶，補鈣效果最好？
1. 分次喝。
就像日常吃飯一樣，不能把三餐集中到一餐吃，喝牛奶也是這樣，分次喝效果更好。
由於鈣的吸收特性之一是，當補充的過多時，吸收率會下降，所以建議牛奶要分開喝，早晚各喝一包的吸收率比兩包一起喝更高。
2. 睡前喝。
關於牛奶是應該隨餐喝，還是飯後喝，各種說法都有道理。
說牛奶要隨餐吃，是因為我們的三餐中會有維生素c、維生素d 的攝入，可以增加鈣的吸收。同樣的原因，我們的三餐中也有草酸、植酸、膳食纖維等阻礙鈣吸收的因素。所以也會有人說：
牛奶要在餐後喝。
其實喝牛奶的時間，不必太過糾結。但建議睡前用「一杯熱牛奶和麵包」的組合加餐，即可以補充所需能量，熱牛奶和麵包有助於平穩情緒一夜好眠，又可以達到補鈣的目的，真的是一舉數得。
不過孕婦要注意的是，加餐完畢消化一會兒再睡覺。這樣可以減輕腸胃的負擔，更好眠。
3. 喝多少。
對於孕中期的孕婦來說，因為自身的基礎代謝公升高和胎兒的快速發育孕，孕婦需要比孕早期每天多攝入 200mg 的鈣，也就相當於多喝一杯 200ml 的牛奶。
4. 注意維生素d 的補充。
適當的維生素d 有助於鈣的吸收。孕婦蠢虛除了喝牛奶，還要多曬太陽，多吃含維生素d 的食物，比如肝臟、帶羨燃蛋黃等。
種類那麼多，我該如何選？
挑選牛奶也是個技術活。如何選購牛奶，孕婦只要注意下面兩點即可。
1. 看營養標籤。
很多牛奶的營養標籤上標明瞭鈣含量，有 100mg/100ml 的，也有 120mg/100ml 的。對於需要補鈣的孕婦來說，當然是選購鈣含量高的了。
同時，因為維生素d 有助於鈣的吸收，如果營養標籤裡有標明維生素d的含量，說明這是一款強化了維生素d 的牛奶，更有利於提高鈣的吸收效率，也是推薦孕婦選購的理由之一。
2. 看產品型別、產品標準。
市場上的「牛奶」五花八門，孕婦補鈣要選購的是巴士殺菌乳、滅菌乳、調製乳而不是含乳飲料，能起到補鈣目的的也是前三者。
巴士殺菌乳和滅菌乳就是常說的純牛奶，調製乳是用牛奶為原料，新增部分營養新增劑或者強化劑製成的。通常孕婦在市場上買到的高鈣奶就是調製乳。
孕中期喝高鈣奶
5樓：匿名使用者
孕中期可以喝高鈣奶嗎？
孕婦可以喝高鈣奶。
孕婦喝高鈣奶的好處：孕婦飲食上也特別需要注意補充含鈣量高的食品，如豆腐、豆製品、蝦皮、海帶、牛奶和乳製品等。孕婦每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補足，因此需多補充一些鈣劑，以增加鈣量。
如果能從準備懷孕的時滑鄭候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。
孕婦喝高鈣奶需注意：孕期飲食應均衡，鈣是構成骨骼的重要原料，孕婦一次服用大量的鈣質會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次喝高鈣奶的量不要過大，只有孕婦飲食廣泛多樣化，胎寶攝取的營養才能均衡，健康才有保障。
因為懷孕期間，胎兒的骨骼發育是需要比較多的鈣的，所以確實孕婦是比較容易缺鈣，甚至出現骨質疏鬆，所以高鈣奶比純牛奶是更合適的於孕婦食用遊啟。孕婦每日攝入的鈣除了信磨頌要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質，對於鈣質的需求量會日漸增加，因此很容易出現缺鈣。所以在懷孕的時候，孕婦要多喝一些高鈣牛奶，對於孕婦，對於胎兒都很有好處。
孕婦喝高鈣牛奶要注意什麼？
特殊疾病不喝高鈣牛奶。雖然高鈣牛奶的營養特別豐富，但高鈣牛奶奶並不是適合所有的孕婦，如果已經患有缺鐵性貧血的孕婦，如果喝高鈣牛奶話，特別不利於鐵的吸收，長時間喝的話可能會加重，缺鐵性貧血的症狀。除此之外，那些乳糖酸缺乏的孕婦，也不要喝高鈣牛奶。
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