腳老是喜歡抽筋是怎麼回事
1樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：心平平的
1、抽筋的急救處理：讓抽筋的腳，踮起腳尖，支撐在地，人體的重力頂壓，可以減輕抽筋現象。
2、注意保暖，減少抽筋。
3、經查抽筋：1）缺鈣 2）心臟有些問題 建議體檢。
腳抽_時怎麼辦
3樓：懂視生活
方法如下：1、抽經時，扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛。
2、用雙手使勁按摩小腿肚子。
3、抽筋時要放鬆，再慢慢伸直腳。
4、多吃含鈣豐富食物，豆類、牛奶、肉類、骨頭湯、海產品等，大部分抽筋是由於缺鈣所引起的。
5、多喝水，多吃蔬菜，補充維生素。平常多喝水，保持身體充足的水分有也是很重要的。
6、要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
為什麼我的腳經常抽筋，為什麼我的腳會經常抽筋呢
我也遇到過這樣的事 最主要的原因是缺鈣！具體 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，...
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