1樓:有時候想飛
不要緊啦,拿來當枕頭睡啦。呵呵!
2樓:網友
無時無刻地保持收小腹的動作!喝點《碧生源》常潤茶吧!
會幫助你把腸子裡多餘的油給去掉!
不要喝太多哦!會增加的大便的次數的!
飯後喝一杯最好!還要趁熱喝!
3樓:網友
鍛鍊,仰臥起坐。鍛鍊腹肌。嗬嗬,一定漂亮。
人到四十,肚子肉越來越多了,咋辦?
4樓:健康達人雷恩
人一旦上了年紀,就容易發福,這主要是與身體的基礎代謝有關。基礎代謝會隨著年齡的增長而降低,所以上了年紀之後,如果還保持著之前的食量,就會比較容易發胖,尤其是肚子上的肉,更為明顯。
可以從以下幾個方面去改善:
1、調整飲食結構 在飲食上儘可能做到均衡合理,保證碳水、蔬菜和蛋白質的攝入,多吃一點膳食纖維豐富的食物,都是非常有利於 健康 的。
2、飲食規律、作息規律 人到中年,很多慢性病都開始凸顯,更要保證飲食和作息的規律,給身體提供乙個好的營養環境和休息環境,這也是非常關鍵的。
3、進行適量的運動 平時可以進行晨練,或者晚上慢跑、散步等,增加身體的活動量,這樣對於腹部脂肪減少也是非常有幫助的。也可以選擇乙個比價近的健身房,在專業教練的指導下進行鍛鍊,效果會更明顯。
綜上所述,從調整飲食入手,規律作息,增加適量運動,一定是可以**成功的。
因為年紀大了,基礎代謝慢了,所以肚子上堆積了越來越多的脂肪,怎麼辦呢?
我告訴大家減肚子乙個方法,非常快速減肚子,也是我自己親身經歷的,那就是吃糙公尺雜糧飯。
糙公尺雜糧飯做法配方有講究
首先準備材料:糙公尺100克、紅公尺100克、黑公尺克100克、紅薯一條。
具體做法和步驟如下。
1.把糙公尺,紅公尺,黑公尺清洗乾淨,紅薯洗乾淨削皮,切成薄片,再切成小塊。
2.把糙公尺,紅公尺,黑公尺,紅薯放進電飯鍋放水蓋上蓋子煮好 。放水要比正常公尺飯多一點,因為超公尺比較粗糙,水放少了,煮出來的飯比較硬,口感沒那麼好。
糙公尺飯要搭配:蝦、雞胸肉、、牛肉、魚一起吃,瘦肚子非常好。
隨著年紀越來越大,新陳代謝就會變慢,所以肚子,大腿什麼的就慢慢堆積脂肪了,要想變瘦,就要使自己的新陳代謝變快,也就是多運動。也有一種可能是年紀大了,新陳代謝變慢,身體溼氣越來越重,溼氣排不出去,時間長了,肚子就變大了,所以要加強祛溼,可以汗蒸,艾灸,喝紅豆薏公尺湯。現在正值三伏天,艾灸效果很好,健脾,多吃山藥。
要麼習慣,要麼下決心**。少吃。
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