如果你有時間除了漫無目的的走走逛逛 運動 你還會堅持什麼？
1樓：文文老噝
我還會堅持聽歌和寫字。
當代社會，生活節奏快，我們每天不是在忙工作就是在準備忙工作。總會在忙碌的間隙想著如果我有時間了，我要……，可是真當我們有時間時除了漫無目的的閒逛好像也沒事可以乾的。其實不是沒什麼可以乾的，而是我們太久沒有時間了，已經忘了有時間時應該做什麼了。
後來發現，除了逛街和運動，我的剩餘時間也可以用來寫字。
寫字不僅可以讓自己的字跡漂亮，還能磨練我們的心性。給忙碌的自己放個假，聽著**，寫寫字。既能解心情，還能讓自己的時間更豐富。
所以，現在的我，只要有時間，就戴上耳機，聽著自己喜歡的**，慢慢的寫幾篇字。享受這難得的時間。
2樓：陽光的陳粽
有時間。這點就比別人寶貴了。
要知道，很多人是沒時間的。
人們要麼是忙著拼命工作，掙錢養家；要麼忙著一條道走到黑，從不停歇。
其實，無論有時間沒時間。
我們都應該多和自己對話，瞭解自己、認識自己。
留出一些時間思考自己的目標，自己的優勢，自己想要提公升何種能力。
而這些，據我的理解。
通過讀書和交友來得比較快！
一是讀書，乙個人著書立說，是為了把自己的畢生心血濃縮提煉，因而在讀別人的書的時候，要耐住性子，畢竟你想短時間就吃透別人一生的精華，那是要受些苦頭的，讀完，並不意味著你就具備了別人的思維能力，具備別人的聰明才智，你得反覆思考作者寫書背後的思考方式以及邏輯，反覆琢磨，形成自己的觀點和理解！
二是交友，乙個人的力量及知識面始終有限。而彌補這一短板的比較好的方法就是交朋結友，你的朋友可以是程式設計師、可以是工地老闆、可以是售貨員，這都不是重點，重點是你在與他們交談中，可以認識和學習到與自己鑽研領域迥然不同的知識，這可以極大的幫你擴寬知識面。
3樓：網友
有時間一定抽空去讀自己感興趣的書，讀書讀累了就看一些有意義的電視節目，電視劇集或電影，或者有時間學英語也是乙個很好的選擇。
4樓：不愛叫的貓咪
做一些手工，手工可以很好的去創作屬於自己的東西，不僅是手藝更是一門藝術，可以激發人的靈感，像疫情期間很多人自己做口罩就非常有意義的。
讓你一直在堅持的運動是什麼呢？堅持的有什麼效果？
5樓：娛樂新聞頭條
當然還有乙個最愛，那就練習瑜伽，每次練習瑜伽的時候，感覺整個人徹底的放鬆下來了，特別輕鬆，也特別快樂！如果有練習瑜伽的夥伴們可以一起練習哈！
6樓：修司晨
**，可以把自己的體重減下來變成好看的身材。
7樓：比翼
主要堅持的運動是慢走，它能使我們的器官都變得健康，改善我們的情緒，讓我們整個人都變得健康起來。
8樓：百合媽媽讀心理
因為我稍微有點偏重、**也不太好，所以我一直堅持運動想要有個好的身材、使我的**變好點。我從去年開始每天下班後去健身房打卡，跟著老師練瑜伽、做腹肌撕裂、上踏板課、動感單車等課程，同時也在跑步機上跑步、練習器械，經過我半年的堅持，現在我的**變得更好了、身材也挺緊緻。
9樓：一顆欣
跑步，效果就是在堅持跑步後整個人都變得輕盈了，體重也減下來了，晚上睡覺也不會一直失眠。
10樓：一兩清歡一壺酒
我一直堅持的運動就是跑步了，堅持跑步可以塑形，還能提高心肺功能，對身體很有幫助。
當你特別累的時候，你還會繼續健身嗎？
11樓：峰佘無敵
1全部不會去了，已經很累了幹嘛還要去健身呢，我覺得做事情要有輕重緩急之分，不要為了健身而健身，重點是合理安排自己的時間，不要因為健身就影響自己的安排。
12樓：隆碧芙
當然會繼續，想想當初健身的目的是什麼，看著別人大塊的肌肉再看自己瘦小的身板，不堅持怎麼練出來呢？想想今後自己的女朋友，家人，被欺負了靠什麼保護她們。我健身的動力就是為了以後遇到傻嗶能夠讓他心平氣和的和我說話，一想到這，簡直是充滿動力！
13樓：小月哈哈
如果當天進行的都是腦力活動，沒怎麼進行運動，但是覺得特別累想休息，一般情況下我會去健身。最好的休息不是葛優躺，而是身體動起來，這種腦力和體力交替的活動，才是放鬆身體的有效途徑，練完之後神清氣爽，又能繼續腦戰八百回合。重要的是，聽從身體的召喚，該休息還是休息。
身體累的時候休息，休息日不要吃太多，因為消耗不多。只是心累的話，調整一下還是可以練的。
14樓：阿qi棄
健身幾天後，身體好累，說明身體需要休息，這個時候還繼續運動，神經控制能力正在下降，運動過程中非常容易出現損傷，建議非常累的時候，可以下降訓練強度，每天做做拉伸，然後按摩放鬆，一些小強度的練習，比如每天快走兩千公尺，調整一下狀態，等沒那麼疲勞了，再恢復練習，另外注意睡眠，不要熬夜，控制飲食。
15樓：網友
對於健身來說，過程肯定是辛苦的，確實是對身心毅力的一種磨鍊。但是，當你走進運動的場地，你有沒有想過，你進來的目的是什麼呢？是想要改變自己的身材，獲得更強壯的體魄，還是隻想過來體驗一下新鮮感，出出汗就好了呢？
所以，明白自己的目的，那再累也是要繼續的。
16樓：5569滅韓勢刎
我是會每天自動「上鍾」去健身打卡，但是根據自己的經驗呢，還是分兩種情況。如果是昨前天進行了力量訓練後的乳酸堆積，特別是練了腿之後的生無可戀，第。
二、三天都會感覺比較疲憊，一般這種時候如果只是心理很抗拒，身體反應還能接受的範圍，我一會會去做40分鐘左右有氧，做完後身體和精神會緩解不少。
17樓：以心
我們知道，只要慢慢堅持，你想要的改變的身材就會出現些微變化，你的堅持終將轉化為肉眼可見的成果。我個人在訓練過程中，說實在話，不輕鬆，甚至可以說是相當地痛苦。但是每次運動，我的專注力在於感受鍛鍊過程中所針對的那一塊肌肉的痠痛——這會讓我覺得很爽。
18樓：沉夜孤星
我會想： 如果今天放棄了這最後幾組，明天就會放棄整個動作，以後就會放棄健身，然後我之前所有的努力都算是浪費生命。 這麼算下來，還是咬牙把訓練完成比較合算。
分享一下，堅持不懈的去運動給你帶來了什麼變化呢？
19樓：峰佘無敵
從2014年到2018年，每週3-4天中午打羽毛球1小時，未間斷，運動期間精神愉悅，可以釋放壓力，頭腦嘛也比不運動清晰敏捷一些，晚上倒頭基本秒睡。
20樓：危島主
堅持跑步，以每年完成一次全程馬拉松為目標，已經堅持了4年。忘記上次感冒發燒是幾年前了，醫保卡的錢都是給家裡人買藥用，自己從來不用。
21樓：以心
辦了健身卡三年多（注意是辦卡），並沒有堅持一直，而是斷斷續續的去。間接性勤勞，持續性懶惰，但從來沒有放棄過的念頭。帶來的驚喜嘛，就是瘦了呀～體質好了，痘痘變少了。
22樓：回憶
我每天運動，但是其實運動量不大，一時半會是沒什麼大變化，但是大半年下來發現自己肌肉線條出來了，突然有一天被朋友說你現在瘦但是看著不弱啊，很好，我要的就是這種感覺。
23樓：辰
這樣說吧，在大學那會兒，我沒事了就會下去踢球，雖然說沒有刻意的健身，運動，但是那個時候幾乎不怎麼生病，就算一晚上不睡覺，第二天照樣可以在球場上瘋跑。但是大學畢業之後，開始工作，然後踢球的時間越來越少，每天根本就沒有時間鍛鍊身體，現在各種生病，而且每天感覺後背非常累，身體也開會發福了，至少我覺得健身對我來說，不僅僅可以讓我身體健康，而且也可以讓我的心裡很開心。
24樓：手機使用者
最大的改變其實是精神狀態的改變。以前隨便走兩圈就開始喘氣，累的不行，更別說逛街了。稍微去商場裡逛幾圈整個人就像坐下來好好休息一會兒，上班也是，非常不願意去運動。
但是現在自從開始健身之後，每天堅持跑步三十分鐘，整個人的精神狀態變得非常好，失眠的情況很少出現，而且一口氣上五樓一點也不會感到疲憊。
25樓：網友
生命不息，運動不止。在當今社會，運動越來越被人們重視，成為了生活中不可或缺的一部分。就我而言，最喜愛的運動就是籃球。
同樣，因為打籃球也收穫了很多，我感覺最大的收穫就是打籃球的那幫兄弟們。說道改變，我想最大的就是性格。由原來的內線變得更加外向，由原來的沉默寡言變得樂於交談，由原來的乙個人，變得更加重視團隊的力量。
所以，大家運動起來吧！
26樓：尹朶月
從前，我宅在家裡玩遊戲。體重一度超過噸。自從開始健身後，儘管一開始十分痛苦，跑個800公尺都是痛苦無比。
但後來玩鐵三，減重，跑馬，越野等等的各種運動玩起來，簡直有種欲罷不能的感覺。儘管不是什麼精英選手，沒站過領獎臺拿過獎金。但每次自己訓練的感覺都是愉悅的。
每次比賽都是對訓練成果的檢驗。不斷推動自己進步，進步。現在全馬也跑下來了。
鐵人三項賽也完成了10多次，各種越野賽也經常參加。體重下去了，整個人的精神面貌也起了變化。
27樓：通以梅
我不知道對於別人產生了什麼影響，對我來講堅持運動對自身來說有了一定的影響。比如：自從我開始每週運動兩次或者每天堅持走八千步到一萬步（雖然不多哈，對於之前一天不到兩千步也是進步），到後來為了跳槽找工作，連續半個月都在兩萬步徘徊，幾乎每天都是qq運動的前五名。
兩萬步意味著什麼？意味著我每天走路十幾公里，每天雙腿都如灌鉛般難受，然而驚喜出現了——我由之前的體重最高值130下降到了118。短短半個月，我自己都不信。
可是，這是事實。運動真的改變了我的體重，另外由於堅持跑步、競走、散步，自身體質也得到了加強。感冒、發燒、過敏的次數越來越少。
以前我不承認運動能為我帶來什麼，現在我相信了。堅持運動，一定會有所改變！就像堅持做任何一件事，及時沒有達到預期結果，總是會有意外驚喜出現。
如果你每天運動，堅持乙個月會發生什麼？
28樓：飛天勇傑
我乙個月減脂二十斤！
29樓：鳳舞紅塵
剛好乙個月了，瘦10斤。
30樓：來自光福鎮端麗冠絕的孫尚香
乙個月效果不明顯！最少1年以上才會點點效果的！！
31樓：帳號已登出
好不容易胖了三斤，練了三天馬甲線，又把那三斤瘦回去了，
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