怎麼練好運球？求解
1樓：天地一籮筐
球感是第一的。
原地運靜止不動的球。
原地半蹲，把球放在地上靜止不動。練習時，用手指、手腕力量拍擊球，利用球的**作用將球拍起，然後再慢慢將球按拍成「死球」。
固定手臂運球。
準備姿勢同上，把運球的肘關節放在膝上固定不動，利用指腕力量做氏運球。亦固定兩臂在膝上做換手變向運球。
直臂對牆運球。
右手託球於頭上右前方，利用指腕力量對牆進行運球。練習時，速度由慢到快，兩手交替練習。動作熟練後，可變換球的落點，例如向左、右、上、下移動或大牆上劃各種簡單圖形（o △ s等），按圖型運球。
直腿坐、做體側運球。
直腿坐地上，雙手持球於胸前。練習時，右手在身體右側做低運球，使球落點漸向足尖方向移動，至遠端後再向右後劃弧至身體右側遠湍，再還原至開始部位。兩手交替進行練習。
單臂支撐旋轉運球。
左手單臂支撐身體成側臥撐。以左手為軸，用右手運球旋轉一週，然後換左手運球，右臂支撐旋轉一週，反覆練習。
原地高運球踢腿。
準備姿勢同原地高運球。練習時，左、右腿輪流向前上方踢起，當左腿前踢時，右手拍球至身體左則，左手拍球原同時右腿再向前上方踢起。依此連續練習。亦可在同側腿踢起運球。
原地胯下左、右運球。
兩腳前後開立成弓箭步，持球於胸腹前。如。
原地背後換手變向運球。
兩腳左、右開立約與肩寬，持球於體前。如圖所示，練習時，左手持球向左揮擺至體側，然後用手指、手腕加力，使球經身體左側向右下方落於體後，使球向右側上方**，右手在背後右側控制球，然後再用右手加力向左運拍。依此在背後交替換手運球。
原地胯下前後運球。
兩腳左右開立，略寬於肩，雙手持球置於體前。練習時，右手持球加力，使球從體前經胯下地面向體後上方**，左手迎引球，再加力使球從體後經胯下地面向體前上方**回，依此連續進行練習。
環繞兩腿做8字運球。
兩腳左、右開立略比肩寬持球於胸前。練習時，先用右手運球，使球從右腳前經右腿外側至體後側，經胯下將球運交給左手。再用左手運球繞左腿胯下將球運交給右手。
依此反覆練習。較熟練後，可不斷變換運球方向。
原地運兩球（同時起落）
兩腳左右開立，稍分前後，膝微屈，兩手各持一球。練習時，兩手同時放球，按同一節拍兩手運兩球。待熟練後可在行進中進行。
原地運兩球（交替起落）
準備動作同上。練習時，右手先放球，當球從地面**時，左手再放球，兩手交替運球。速度可由慢漸快，亦可在行進中進行練習。
2樓：
運傳球及突破訓練：運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人)的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球，運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。根據我的親身經驗，建議先使用兩隻桌球練習運球，然後逐步增加桌球的數量，最後達到可以在方圓半公尺的圈內，矇住雙眼雙耳和嘴，雙手熟練運六個以上桌球為達標。
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該儘可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業高手的訓練開始採用四種傳球法：
胸前、頭上、擊地、低手。這四種方法訓練起來需要下功夫，歐美職業高手一般採用集束高爆的摔炮來進行極限傳球訓練，訓練要求在乙個四周堆滿汽油桶和液化鋼瓶的倉庫內，採用各種傳球方法（除擊地）來傳乙個球型的集束摔炮，要求連續快速傳兩百次不能落地，然後逐步增加摔炮的數量，最後達到能夠五人同時傳六個集束摔炮的能力。
至於突破，運球隊員要突破防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破。
訓練方法可以在球場上樹立一百零八根七星八卦梅花樁，直徑不超過十釐公尺，上面部分埋設小地雷，來進行快速突破訓練，這樣能夠取得很好的效果。
3樓：網友
運球是項基本功，需要常加練習，胯下運球，胯下交叉運球，換手運球，跑步運球，帶球轉身等等等等，可以自己找些**模仿，套路都差不多，關鍵在練習，熟能生巧嘛，練多了有了球感，加上實戰演練，運球就練成了。
4樓：傷感佳佳
想要練好運球，就需要技巧了。多運球，把動作做到最好。儘量不要看球啊。
5樓：網友
勤練才能有手感。掌握基礎動作。
6樓：網友
二樓正解，最好是閉眼運球。
7樓：
只要你付出。能實現很多你的求解。所以有全明星都這樣出來的。
8樓：網友
需要每一天的磨練。
怎麼練好運球
先培養你的球感，前後步側身，腰下墜至感覺比較自然的位置，單手上下前後持續拍球，直至手臂麻木，然後換手，前後腳換位置，聯絡你的另一隻手的球感，然後胯下交叉運球，持續性練習，這是第一步，等到你手對球感覺比較好之後進行行進式練習，五指張開，不要讓手心碰到球，用手紋位置觸球，手腕控制力道，手臂自然擺動，不要...
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對於業餘的球員來說左手不熟練是很正常的事情。正如前面他們所說的你唯一的辦法就是多練。那麼重點就是怎麼練了。順便加一句。左手如果動作熟練的話，對於籃球動作的熟練是很有幫助的，可以加深你對於技術的掌握。我自己有一些心得可以和你分享一下。首先你要加強左手的力量，包括手腕和手指的力量。比如說做指臥撐。平時打...
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為什麼右手左手運球好呢 因為右手是強側 何為強側呢 就是經常被使用的一側 比如右邊的手 所以要練左手就樣左手也經常被用的 和右手一樣 甚至更突出 比如吃飯的時候換成右手拿筷子 經常用左手運球 用左手投籃 用左手提以前右手提的重物 最好你是左撇子 我就是 呢樣練習好點 每天左手練球要是你右手練球的2....