1樓：真正底人
您好！每個人的體質不同，所以時間不盡相同。
2樓：皆有可能
生下小寶寶後，產婦看到自己發福的身體非常難過，迫切地想要恢復懷孕前的苗條身材。想要恢復生產的好身材，需要一段時間，不是短時間就可以辦到的。那麼，產後肥胖多久自然恢復？
首先，產婦想要自然恢復身材，心態非常重要，若是心態沒有調整好，患者肥胖會更加嚴重，很難恢復。通常產後恢復身材需要大概六個月的時間，這短時間裡，產婦要做好各項措施，才能保證產後身材的恢復，而且不會讓肥胖繼續下去。
其次，肥胖持續的時間有長有短，想要迅速恢復身材，要做好調理。有些人調理比較好，再加上運動以及飲食，快得差不多三個月時間裡能瘦下來。但是大多數產婦會給寶寶哺乳，營養方面一定要充足，因此，生產後六個月的時間差不多可以瘦下來。
最後，產婦想要快一點瘦下來，採取的方法一定要正確。堅持給寶寶餵母乳可以幫助產婦恢復身材，但是餵養同時要注意安排好自己的飲食，不要認為自己吃得營養，然後寶寶就可以變胖，只要飲食健康就好，葷素搭配好，不僅可以滿足寶寶對於營養的需求，同時對於產婦恢復身材有幫助。
3樓：眾人皆醒我獨醉
產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到**的最佳狀態，所以產後6個月可說是「減重的**時期」。
產後儘量不要**或者刻意的減少進食，嬰兒需要母乳餵養，這個才是第一位的。可以在保證進食的基礎上適量運動。
比如：
跪式俯臥撐：跪在一塊墊子或毛巾上，首先雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸，重複10次。
彎曲膝蓋與收縮肩膀：做這個運動之前首先要雙腳分開站立，然後腳尖慢慢的向外張，讓體重平衡的地置於雙腳上，膝蓋微微彎曲。收縮臀部與腹部，雙手置於髖骨上。
彎曲膝蓋，維持膝蓋在腳尖正上方的姿勢，同時運動大腿的肌肉。彎曲與伸展的速度不要太快。**第一二拍時彎曲，再二拍時側伸直，重複4次。
當你在每一次彎曲膝蓋的時候，將重心移至另乙隻腳上，並將伸直的大腿腳掌向前點地，保持肩膀不要彎曲。每乙隻腳的運動重複4次。最後，當你把重量由乙隻腳移到另乙隻腳的時候，加入膝蓋向上與向下收縮運動。
每一側的運動重複4次。在整個運動過程中，要維持呼吸的平順。
4樓：波茹練璟
首先就是保持好良好的心態調整，這是非常重要的，產後的肥胖，如果不注意心態的調整，就會導致患者的肥胖加重，甚至很難完全恢復，一般產後恢復身材的時間應該是在半年之內，在這半年裡面要做好各項措施，做到產後的恢復與防工作，這樣才能保證身體不會繼續胖下去。
產後身體肥胖，該在什麼時候**好？
5樓：情感小柒柒
要在寶寶斷奶之後**比較好，因為寶寶喝著奶的時候**顫旦會讓母乳沒有營養，對寶寶也不是歷洞盯很好，等寶寶斷奶之後**效果肢和也會比較。
6樓：魚與魚塘
產後一年**比較好，因為這時候身體恢復了，**比較有利於身體健康。
7樓：按時服藥
在兩三週左右恢復好的情況下就可以**了，這個時候孕媽的新陳代謝是非常好的。
8樓：伽利略計劃
1、自然產的媽媽：坐月子後，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行**；洪美瑱老師建議，產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動蔽仔，如：骨盆腔底行並雹的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。
2、剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須檔帆等手術完的24小時、排氣之後，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至於何時才是**的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。
9樓：愛吃西瓜的熊
生產六個月到十二個月之間是產後**的**時間，這個時候產婦的身體狀況已經完全恢復，小寶寶也旁並開始新增輔食舉桐，對母乳的依賴性沒有那麼強，從而寶媽們可以開正啟坦始計劃一些**行程。
10樓：小李美死了
應該是在產後的半年之內**是最好的，因為這個時間段是非常容易**的，而且也不用付出很多。
11樓：樂樂在此呢
坐完月子的時候，因為在此期間身體已經恢復的差不多了，才有意志力和抵抗力去進行**。
12樓：三家分晉次
其實只要月子物帶飲食搭配合理，歷配也可以**的，還不會影響身體恢復和哺乳。月子期間多吃肉，雞蛋，牛奶，水果，蔬菜，少食多餐。罩爛蘆。
13樓：手裡捧著那窩窩
一般產鏈纖後三個月的時候開始**是最棚笑仿好的，這個階段的產婦不管是傷口還是精力都差不多恢公升團復了，適當地做些**運動對身體是有好處的。
14樓：每日話題心說
產後半年之後可以慢慢**，減少熱量的攝入，增大運動量，就可以恢復身材。
15樓：行樂樂樂行
儘量要選擇6個月左右，是因為這個時候孩子的發育也是比較齊全了，所以這個時候就可以開始著重於**。
16樓：pan小
一般而言，媽咪們在產後運動**的最佳時機是產後6個月。因為這時候媽咪們的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，因此身體自然進入到**的最佳狀態。所以這個「**的最佳時頌前機」你可一定不能錯過哦。
產後6個月，身體已經恢復得和孕期一樣了，是時候用力甩脂了哦。麻麻們野液清埋燃可以通過跑步來消耗熱量，而且堅持跑步會令你的心臟和心血管系統更強大哦。當然你需要穿上一雙減震效果的跑鞋，這樣跑步的時候就不容易受到傷害，經濟條件允許的媽媽可以買臺跑步機哦。
17樓：天悅
在哺乳期**是最好的了，因為緩圓在哺敗罩乳的時候你會吃很多高熱量的東西，很容易發胖，但是一定要合理健康擾枯塌，不要影響到孩子的哺乳。
18樓：網友
正常情況下產後一年身體即可恢復正常狀態。建議多運動，保證孩子和自身健康前提下少吃多餐。
產後肥胖的人，如何能快速恢復身材？
19樓：趣論體壇
有多少女性在產後身材走樣，從此喪失信心，甚至破罐破摔，有人說生娃的時候體重可以驟降10公斤左右，除去寶寶的重量，還有羊水、胎盤等等，不過這種想法過於理想化了，要知道，女性孕期為了補充營養，身體方面難免會出現發福的情況，那些可都是真真切切的肥肉啊。
女人想要在產後快速恢復身材，一定要抓住恢復期這個關鍵階段，因為這個階段身體還處於自我修復狀態，想做任何調整都是比較容易的，但是超過了這個時間，身體已經適應了現在的狀態，再想調整就比較難了，所以恢復期做好這些，更有利於恢復身材。
1、 適當進行鍛鍊。
寶媽們可以根據自己的實際情況在產後安排一些合適的運動，跳操、瑜伽等等較為舒緩的運動都非常適合產後媽媽，不過寶媽們不要急於進行鍛鍊，輕度稍大的鍛鍊一定要在身體內部恢復好之後再進行，否則運動過量反而不利於寶媽的身體恢復。
建議寶媽們運動時穿上合適的衣服，貼合的文胸，寬鬆的短褲，讓你在運動過程中更加舒適，效果倍增。文胸方面要特別注意一下，因為女性產後需要哺乳，胸部可能存在漲大的情況，寶媽們挑選文胸時最好根據自己的實際尺寸來決定，只有尺寸合適才能達到良好的塑形效果，現在正值夏季，氣溫公升高，材質方面要選擇輕薄透氣的型別。
2、 合理飲食。
有不少人認為女性產後身體極度虛弱需要大量補充營養才能恢復，但實際上人們「補」的方式存在很多問題，大補食物並不利於產後女性的恢復，大補食物多半性溫，經常進食會加速血液流動，這樣就會阻礙寶媽的傷口癒合，延長恢復時間。
產後女性在「補」這方面不要只重視食材的貴賤，滋潤的方式更能夠促進恢復，產後女性身體比較虛，體內缺乏的營養物質種類是非常多的，所以產後均衡飲食是有必要的。口味方面要相對清淡一些，吃的太鹹太辣都會加重腸胃的負擔，就連母乳質量都會受影響。為了更快的**，產後還要避免進食高脂高熱的食物，只有吃的正確，寶媽產後**才能正常進行。
你是否也被產後發福所困擾？重視這兩點，讓你輕鬆擁有好身材。
20樓：你不要在我旁邊
首先要控制住自己的飲食，平時不要吃高脂肪、高糖類的食物，每天要保持適量的運動，從而幫助促進脂肪的燃燒，這樣有利於**。
21樓：活寶就是不上班
我個人認為應該注意自己的飲食，不可以暴飲暴食，要注意控制，另外還要積極的鍛鍊身體，要一直堅持下去，就會有很好的效果。
22樓：小腦袋呆呆
產後肥胖想要**，首先就是要制定好健康食譜，而且要減少大補的東西，而且每天都要最好去進行大量的運動，這樣才能讓自己更快地恢復身材。
產後怎樣快速恢復體力,產後如何更快恢復身體
哺乳期的女性可以多做一些運動或者多做一些家務，比如平時可以參加一些跳操，瑜伽等健身活動，在平時飲食過程中可以多吃一些酸性的物質，這樣可以有助於消耗體內的脂肪，同時多喝一些水，保證足夠的睡眠時間，可以經常的給身體做按摩，哺乳期間一定不能採用節食的方法進行 否則會影響到母乳的質量。一般來說孕婦在正常生育...
產後怎麼快速恢復體力，產後如何更快恢復身體
產後如何修復呢？聽我講！產後要快速恢復身體，首先要適當的活動，要做產後瑜伽，產後運動，同時也要控制好飲食才能控制好體重。建議產後儘量多吃點蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，少吃油膩煎炸的食物，少吃澱粉類跟油脂類的食物，因為油脂類跟澱粉類的食物吃多了就容易發生肥胖。產後要清淡飲食 忌辛辣刺激，多吃高蛋白...
流產後身體虛弱如何補一下身體
人工流產後仍然必須對各種食物在數量上 質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質 碳水化合物 脂肪 維生素 無機鹽 水和纖維素的需要。為了促進人工流產後的 飲食調整應注重以下幾點 1 蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1 5...