1樓：貝亞娜丶鬥神
1、呵呵，想說其實分數有沒有沒關係，關鍵是你能不能改變，作為過來人又工作n年的給你點建議，適合的取之，不適合的別管了。
2、從現狀跳出來。以俯視的眼光看現在、過去和將來，別總是以仰視的心態看未來並沉浸在現在和過去，拔不出來，會導致你總是猶猶豫豫的。
3、人生觀+友情愛情觀+做人原則要儘量明確。別誇大自己的受傷和社會的無奈，別縮小自己的優點和自信，正確認識評價自己並有乙個明確的職業規劃，想成為什麼樣的人，做出什麼樣的成就。要明白考研是學歷和技術的提高，並不是面對社會壓力的港灣和大學4年沒做完的那些事的延長期，那是在浪費青春和逃避。
這些觀念和原則是受環境和現實的影響的，不是圍繞著你自己想要什麼二來的，不要以自己為中心，要以現實生活為中心。
4、心裡調節+換位思考+適當改變生活習慣。你說了那麼多，最大的問題，都是你怎樣怎樣，你有沒有想過你喜歡的女孩怎麼想你？你那哥們怎麼不跟你和好？
你離去的朋友們為什麼離去？有沒有做到對方的角度去看自己想事情？上面說過，別總是悶頭自己想著別人給自己造成了啥，自己要做到對方的角度去想想。
心理必須調節，可以看看書，多聊聊天，參加喜愛的活動，心理調節不是想出來的，是一邊思考，一邊行動改變生活的習慣從而改變心理狀態。
5、多參加集體活動，與大家多交流。以前你很愛和大家在一起，很暢快，現在不能變的自閉啊，不能總是沉浸在乙個人你自己的世界啊，大家在想什麼，在做什麼，你不去做，交集就越來越少，越沒人理你，你就覺得自己想的越來越對，人情冷漠，自己熱情，遭來受傷，形成惡性迴圈，必須跳出死迴圈。想要取之，必先與之，先付出吧。
6、以上說的我都是想到哪說到哪，沒那多時間，重要的是你要調節並作出改變，否則你總是生活在你自己的世界。重申一下上述觀點，適用任何人生階段：不是所有的付出都有回報，甚至還有傷害，但是不付出，啥回報也沒有！
2樓：網友
快畢業了，大家都在想著怎麼發張自己的未來，其實沒有都是心理問題。自己沒必要平添自己的煩惱。還有不要經常想著人家怎麼回報你，經常想一下自己該怎麼做！
實在不行可以找心理醫生求助一下，或者乙個人去旅遊，聽聽**會。
3樓：網友
我覺得你應該放鬆一點，不要給自己太多的壓力和不必要的不快，有時也要學會面對現實。能否與人成為朋友有時也是要靠緣分的，不要太過分強求被人或自己，你只需要堅持自己對的待人處世的原則就行了，相信自會有人欣賞你的！
4樓：網友
先就眼前的打算 一步一步走下去。感情的事緣分到了黨都擋不住。
心情不好怎麼辦？心裡也不知道都是想的什麼，亂七八糟的…
5樓：麻秀竹衣瑜
有幾種方法可以幫助肢森你：1、聽下自己喜歡的歌或者經典歌曲。
2、多和自己的親人聊聊天。
3、跟自己的歷塌畝朋友進行戶外運動。
4、幾個星期就去一次公園放鬆心情。
5、衫晌儘量去想令自己開心的事情，不要想令自己不開心的事情。
6、有空可以去公園跟老人家學太極拳，因為太極拳具有靜氣、調整身心平衡的好運動。
我現在特別迷茫。不知道自己要什麼。成天心情不好心事重怎麼辦？
6樓：靜望雲捲雲舒
>>最美的不是生如夏花，而是在時間的長河裡，波瀾不驚。
只要繼續堅持，難過的事總有一天會讓你笑著說出來。
人心就像是乙個容器，裝的快樂多了，鬱悶自然就少了。
有時候我們要對自己殘忍一點，不能縱容自己的傷心失望。
在通往夢想的路上，不論有沒有成功的把握，都要明白：既然已經開始，就應全力以赴。
人生中最大的懶惰，就是我們明知自己擁有選擇的能力，卻不去主動改變的生活態度。
你生活在別人的眼神里，就會迷失在自己的心路上。
7樓：網友
先接受新環境認識新朋友，挑戰現在。
8樓：網友
個人覺得，把現在的每一天過好才是最重要的。至於太長遠的，就別考慮了。再說，開心的工作、多認識些朋友，有何不好？
你男友也不想讓你現在這樣呀。所以，改變自己，讓自己回到以前的樣子吧。
9樓：安安
到什麼山唱什麼歌，讓自己儘快融入到工作中去，好好學習，好好與同事們相處。相遇即是有緣，好好珍惜身邊的每乙個人，多與大家互動，找回原來的自己。自閉只能讓自己痛苦，於事無補。
多交朋友，多讀書，多看身邊的美好，相信你一定會好起來。
10樓：小小小草兒
相信自己，坦誠的面對自己。你需要的不是一種感覺，我們追求的都是一種永恆。但沒有永恆，不斷的追求就是永恆。
11樓：寒山木葉
你應該認真學習知識，好好工作。
12樓：網友
馬上過去，總比煩出病來好。
13樓：網友
把這一段時間當做在這裡最美好的回憶，這樣會覺得有動力。
對自己暗示要有所成就在這邊。
14樓：網友
好好做好現在，將來才能走得更遠。
最近遇到了很多事情.不知道為什麼.有時候我會很煩.心情很差.不知道該怎麼調節.有時候卻什麼都不會想.
15樓：彤詩杉
1.能夠自我調節良好的人也就是能駕馭自己意志力的人，這種人是可用之人；要麼是棟樑之才，要麼是罪魁禍首；能成大業者，無不具有堅韌不拔之志；
2.沒有什麼是胡思亂想的，社會存在決定你的社會意識，你周圍的環境決定了你的思想空間、深度以及你世界觀的形成。很多創新就是從別人看起來完全是扯淡、胡說八道般的胡思亂想開始的。
你能想，至少能說明你還有思想，有自己的思想。世界上最可怕的事情莫過於人要屈從於他人的意志來執行自己不願做的事。把你所想的記錄下來，你會發現，記載下來的你才是真情所致的你，這是難得可貴的。
3.世界上沒有誰是活得不辛苦的。光顧著想是沒有什麼意義的，什麼事情都經不起想，一想的話什麼事情都沒勁了。
只有做才會體會到其中的樂趣和意義。如果整天想，幹這事有什麼意思啊，幹那事有什麼意思啊，那麼活著也就沒什麼意思了，可以收拾收拾去世了。
4、很多人就是因為優秀而難以卓越，因為外語過了8級，結果變成了鸚鵡。追求卓越，成功就會出氣不意找上門。祝你能調節好自我，活出你自己。
16樓：
先確定自己想要什麼，或想學想做什麼？然後空餘時間朝那方向努力@專注於某事~是打發時間的最好辦法。
17樓：網友
先洗個澡。。把自己弄乾淨，，然後多和朋友打打**。和家人問候一下，你就會感到溫暖很多，心情也會好起來的。
18樓：網友
該找個人替你分擔，聽你傾訴。乙個人的日子煎熬。
我最近也不知道怎麼了心情總是不好
19樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法。
當你不順心或遇到挫折時，悲傷 、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆 勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩者臘賣心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「局型對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠 水，鶯燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。 將木 偶貼 上讓 自己 不順心者的名字首逗或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然 就會好起來 。
十、洗 淋 浴。在浴 池中 淋浴，能產生一種安 神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
要看開 點啊，呵呵 ~~
最近心情很複雜，誰能告訴我怎麼調節
20樓：苒苒欣
多聽聽積極正能量的東西，可以乙個人出去旅行出去看看走走。
多看幽默的綜藝節目或者電影、電視劇集、多跟積極向上樂觀的朋友接觸。
每件事都有它該有的結局，任何人都不能改變。你要負責開開心心的，其他自有安排。
21樓：網友
你很想尋求改善自己心情的方法，或許你可以先慢下來，看看最近發生了什麼讓自己心情負責？
22樓：匿名使用者
對我來說，最好的方式就是出去旅遊。
其次就是去專心的做以前事情，把心思放一件事情上。
當然自我安慰調節也很重要。
沒有什麼事情是過不去的，地球也不會因為你而停止。
所以，告訴自己，過個幾天，過個幾個月，什麼都能過去的！
23樓：匿名使用者
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
再出去逛一逛，讓自己的心情放鬆一下，舒緩一下自己的情緒，不要讓壞心情壓抑著自己，記住不要把你的壞心情發洩到你身邊的朋友或親人身上，那樣事後你會不好過的。人生本就是短暫的，真正屬於自己的快樂更是不多，不開心日子也是要過，開心日子也是要過，不如開開心的過每一天。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
還要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。我還喜歡吃冰淇淋，吃過後心情也能好點，願你每天有個好心情！
24樓：匿名使用者
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！ 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
25樓：小胖子
睡覺，旅行。都ok！去外面的世界玩一玩！心情就會舒暢很多的！我也是這樣過來的！
心情太複雜了。 。。告訴我為什麼啊？
26樓：裘許煙洽
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起。放得下，多想些開心的事，把。
節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情。
如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。
這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場。
或者是用摔枕頭。
大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。
但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時。
為了減少內心的失望。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
我不知道自己怎麼了，也不知道怎麼改變，總是特別放不開，跟處多麼好的人在一起都會放不開，其實我性格很
人長得很漂亮，應該自信才對，首先你的外表是別人喜歡的，為你和別人交流加了分。請你調整好心態，增強自信，感覺到自己行，而且要敢於和善於和別人交流 相處。另外儘可能結交個性強一點人。例如交一些異性，從他們身上找自己的不足。此外，也儘可能早一點找男朋友，這樣對改你的心態有一定好處，愛情是調解心理的潤滑濟。...
心情不好不知道怎麼了
試一試 想想開心的事情。把你心中的煩惱忘一邊，或者深呼吸 好像生孩子 嘛 主要還是把你的煩惱找出來。可以大叫一下，發洩一下，做一下你平時喜歡做的事情，我就是這樣的 不管怎麼樣還是試一試吧 我想你也許可以放鬆一下緊張的心態，不需要去想什麼考試之類的東西，可以和同學聊聊 逛逛街 聽聽 想象自己是隻快樂的...
最近張傑怎麼了，最近張傑怎麼了？？？？
100萬換回自由身。粉絲自己募集，錢款並沒有經張傑手裡，但現在就有人拿這事出來搗騰。剛出道的時候因為和公司 上騰 的合約問題粉絲幫他調解，100萬換回自由身。粉絲自己募集，錢款並沒有經張傑手裡，但現在就有人拿這事出來搗騰。上次張傑因為和一個公司簽約後經常接不到工作，沒有收入，粉絲鼓動張傑解約，因為張...