蘋果有什麼飲養
1樓：陌上香
蘋果：營養素含量(每100克):
熱量(大卡)
碳水化合物(克)
脂肪(克)蛋白質(克)
纖維素(克)
維生素a(微克)
維生素c(毫克)
維生素e(毫克)
胡羅卜素(微克)
硫胺素(毫克)
核黃素(毫克)
煙酸(毫克)
鎂(毫克)鈣(毫克)
鐵(毫克)鋅(毫克)
銅(毫克)錳(毫克)
鉀(毫克)磷(毫克)
鈉(毫克)硒(微克)
蘋果味甘，性涼；
具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2. 在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；
3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害；
6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**膩、潤滑、紅潤有光澤。
它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
2樓：小鵬也展翅
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。
蘋果還能防癌，防鉛中毒。
祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
現在城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起乙個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。
準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
吃蘋果既能**，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。
蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
植物類水果，多次花果，具有豐富營養成分，有食療、輔助**功能。
營養價值。蘋果，古稱柰，又叫滔婆，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質，脂肪，粗纖維，鉀110mg，鈣，磷11mg，鐵，胡蘿蔔素，維生素b1為，維生素b2為，尼克酸，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。
許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天吃蘋果，號稱「蘋果日」。主要含碳水化合物，大部分是糖。 中醫認為蘋果有生津、潤肺；除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。
現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用。
功效 ： 蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
而且老少兼宜啊。購買也很方便。。
蘋果有什麼養生功效
3樓：網友
1止瀉，蒸熟的蘋果可以止瀉。2，防止高血壓。3蘋果還可以**。4蘋果**貧血。5蘋果可以增強抵抗力。6蘋果可以消除疲勞。
4樓：文你所有
蘋果是最為常見的一種水果，也是營養較為豐富的一種水果，相信大家都知道。吃蘋果的確可以養生，但還是要看怎麼吃！
首先，蘋果的量如何確定？
經常吃蘋果的人，往往都聽過這樣一句話：一天一蘋果、醫生遠離我。這就是說，一天吃乙個蘋果，能夠預防各類疾病！
實際上，這未免有點吹噓和誇大的嫌疑，畢竟，蘋果不是藥物，對於防治疾病並沒有太多的作用。
其次，蘋果的營養有哪些？
從科學的角度來說，蘋果的營養有很多，最主要的就是富含各類維生素，尤其是維生素c，建議連著蘋果皮一起吃，更有營養。
此外，蘋果中也含有一定的礦物質，雖然種類並不是很齊全，但作為天然的水果，已經非常給力了，還有，蘋果也含有一定的纖維質，所以能夠在一定程度上起到避免肥胖的作用！
那一天一蘋果是否科學呢？
事實上，每天吃2個蘋果，是最科學的，對於成年人來說，是兩個，對於未成年人來說，乙個，是最好的選擇！
此外，蘋果有乙個最為重要的作用，那就是生津止渴、滋潤身體，有些身體比較燥的人，喝再多水都渴，但是吃了乙個蘋果就好了。而對於女性來說，蘋果能讓肌膚富有彈性，並能夠保證肌膚的膚色、甚至有輔助去除**各種問題的作用。
另外，蘋果也有一定的潤肺作用，可在一定程度上代替梨子，是一種較好的、較常見的養生水果。
蘋果有啥意義啊，蘋果有什麼含義？
蘋果的含義是 我會像承諾的那樣去愛一個人。不能盲目，一 喝蘋果醋 二 餐前吃水果 三 飯後喝咖啡治脫髮的 用100 150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2 3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條 我個人認為有個很可愛的認...
蘋果有什么營養，蘋果有什麼營養
蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝 垃圾 降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。蘋果中的含鈣量比一般水...
蘋果有什麼作用，經常吃蘋果有什麼好處？
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽為 生命之庫 營養成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調節人體內分泌，促進細胞微迴圈，提高細胞活性等。蘋果含有更多的鉀，鉀會與體內多餘的鈉結合，使其排出體外。當身體攝入...