1樓：小霖快跑
不要把自己繃得太緊，壓抑的心理需要宣洩。
如何緩解心理壓力。
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
2樓：網友
我想朋友是緩解壓力最好的辦法了。可以和他們聊天交流把苦悶說給他們聽，也可以做一些有意義的活動比如進行體育 鍛鍊，既可以增強體質又可以使大腦得到放鬆，提高學習效率。
當然在知道自己的結果之前沒有人是完全自信的，但是我們又不得不自信，因為我們只能相信自己。
考研壓力大怎麼辦,如何緩解壓力
3樓：教育小尾巴
做一些轉移注意力的事，快樂的事，放鬆一下。
可以做一些轉移注意力、放鬆快樂的事，把心情不要一直聚焦在考研上。偶爾放鬆有助於身心健康，做題有思路。
1、找朋友聊天：找朋友聊天，可以讓你離開自己給自己設下的壓力怪圈，可以讓你轉移緊繃的注意力，適度放鬆更有助於學習。
2、給自己放個小假吧：可以好好睡半天。可以和好朋友出去逛街一天。可以出去騎自行車一天。可以出去大吃一頓。可以去電玩城好好玩一場。
3、考研是沒有年齡限制的，只要符合報考條件都可以報考。
複習計劃的制定
馬克吐溫說過：你永遠不要把事情拖到明天，因為你還可以拖到後天。克服拖延式焦慮的唯一辦法就是立刻去做這件事，「萬事開頭難」我先開始動手去做，遇到什麼知識盲區再去查閱資料總比一字不動要好吧，這可是60%與0%的區別！
首先要做的就是：制訂科學合理的複習規劃。
我每月都會寫乙個月計劃然後拆分到每週，早上出門去圖書館前都會花十分鐘根據完成進度在便利貼上寫一下今日的「to do list」。制定計劃一定不要過於精細，你不是預言家無法掌控當天會發生什麼影響你完成計劃，過於精密的計劃會讓你的焦慮感更加強烈。
比如：我本月的計劃是做完4套英語真題，那麼我的周計劃就是每週一套真題，每日的「to do list」上就會寫「英語真題全套模擬」或者「2018t1精翻」。不要把你的每分每秒都列進計劃，留些機動時間應對突發狀況。
考研複習壓力大，應該如何緩解壓力？
4樓：孫娜娜愛學習
現在大多數的人對於自己的要求都是比較高的，而且現在很多人都已經打算考研了，其實考研的確是乙個不錯的選擇，因為考研可以提高你的學歷，而且可以進一步的豐富你自己。考研複習壓力特別大，應該如何緩解這種壓力呢？
之所以你會感覺很有壓力，可能就是因為你感覺自己是學不會的，所以這個時候你可能就會感覺十分有壓力。而且大家也都知道考研的競爭壓力也是比較大的，所以如果你自己並沒有乙個很好的規劃，那你可能就會發現自己每天都特別的累，因此就會導致你特別的焦慮，但是這種焦慮的情緒對於你的學習是沒有幫助的。這個時候你可能還會變得特別的傷心，所以大家一定要有乙個合理的複習規劃，這樣的話你就不會容易緊張。
當時也是參加過考研的，而且研究生的壓力也是非常大的。大家在考研的時候就會感覺十分的緊張，特別是在十二月份的時候自己會感覺到非常的崩潰，因為這個時候你可能就會發現自己什麼都學不會，這個時候你一定要緩解自己的情緒，不要讓自己這麼緊張，因為有可能你會導致自己的學習效率變得更低，所以就會產生一些不好的影響。這個時候大家就可以聽自己喜歡的歌或者是出去散步，就在一定程度上都可以緩解你的緊張情緒。
其實這都是比較正常的事情，而且很多人在考研的最後階段都會感覺十分有壓力，這個時候大家一定要學會緩解自己的壓力。如果你一直都十分的緊張，那麼你可能就會發現自己做題的時候錯誤的是非常高的，所以就會陷入惡性迴圈。
5樓：浩海永寧
應該適當的放鬆自己，緩解心裡的壓力，可以和朋友出去玩兒，或者吃美食，旅遊，好好的睡一覺，就能緩解壓力了。
6樓：happy薛醜醜
應該調整一下自己的心態，適當的出去玩兒，緩解一下自己的壓力，抽時間出去散散步。
7樓：張佳倩啊
近兩年來參與考研的人數越來越多，所以競爭非常激烈，難度也有所上公升，所以在複習過程中有壓力這也是在所難免的。
我覺得我們需要放平心態，根據自己的實際情況進行調整，選擇乙個適合我們的目標院校，這樣比較把穩。
8樓：網友
一般考研的時候，都是自主學習，自己分配自己的學習任務在經過一段時間高強度學習以後呀，牛士會比較大的，到時就建議您可以去跟別人多聊聊天，緩解一下壓力，或者是通過您覺得能放鬆你的方式去緩解壓力。
壓力大，怎麼辦，壓力大怎麼辦,如何緩解壓力？
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