1樓：吉野靈子
要主動駕馭自己的情緒，做良性心裡暗示，比如這樣想；我開心、快樂！或是想一些開心的事，電影中的某乙個畫面等等！
還有一點就是讓自己更成熟，成熟的人往往能駕馭自己的情緒；
要想使自己提高的更快更成熟一些，我覺得應該注意的是：不可太單一，要學會有責任心。這個責任心是多方位的，例如積極主動地幫助別人、行善等等。
不要被別人認為太「厲害」，應該學會隨和，有乙個好的修養和人緣等。不要自私、任性、張揚、狂妄。注意到這些，應該會逐漸成熟起來的。
要想不斷提高自己的價值觀，就要從道德上下功夫。要不斷研究、反思、總結自己如何提高道德修養，對接受道德教育、道德薰陶，學會感恩，自強不息，理智行事，這樣就會不斷昇華自身的價值觀。
以上文章引自。
2樓：韓尛鎵
聽別人說。心情不好的時候 吃一寫甜的食物 可以使心情變好。
心情不好怎麼樣改變心情啊!
3樓：姚令怡周義
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
心情不好的時候我能怎麼做？
4樓：向玉花湛春
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
心情不好的時候怎麼做，心情不好時時候該怎麼做？
搞清楚自己為什麼心情不好，知道了起因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，就把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒。你會發現有的煩惱想通了就沒事了...
當心情不好的時候，怎麼辦呢，當人心情不好的時候該怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。心情不好的時候做讓自己開心的事，有的人是看書或者 有的人是運動，有的人是看綜藝，有的人是聽 有的人是逛街吃美食，有的人是聊天，有的人是睡一...
當心情不好時，會聽什麼歌,心情不好的時候聽什麼歌曲，心裡會舒服點？
輕 或者快歌吧，輕 舒緩明快，讓人輕鬆 快歌節奏感強，會促進腎上腺素上升，從而緩解低沉的心情。會聽傷感的歌，越聽越傷感，最好聽歡快的，能讓心情樂觀，心情不好的時候我喜歡睡覺，睡一覺就好了。一聽超級傷感的情歌，二聽超級動感的歌曲，三聽超級清新的兒歌，都可以哦 這個時候我會聽歡樂的歌，讓自己的心情好起來...