關於我的體質問題 有什麼方法可以變胖的麼?

2025-01-03 04:35:20 字數 4406 閱讀 5271

1樓:seo身後的黑暗

你和我的年齡一樣哎,而且身高也只差1釐公尺,但是我比你胖30多斤,我也是最近3個月增了30斤,打籃球當後衛那叫乙個爽!呵呵,告訴你怎麼增胖的。主要是雞蛋和牛肉的搭配,這就是最簡單有效的秘訣!

早點儘量每天雞蛋,比如說自己在家吐司麵包夾雞蛋,或者煎蛋,或者自己煮雞蛋,運動後也是,最好多吃點牛肉,因為雞蛋和牛肉的蛋白質豐富,而蛋白質就是提公升身體素質的最好東西,知道林書豪吧!或者國外的任何乙個籃球運動員,就是因為生長在國外的人就是吃牛肉長大的!聽我的準沒錯,祝你早日達到目標。

2樓:網友

說說我自己的經歷和經驗,我不知道你喜歡甜食不?喜歡肉不?我的做法是早上不大吃飯,晚上吃的多,尤其晚上比如昨天:

乙份加肉排骨公尺飯、肯德基原味雞塊1塊、和路雪冰糕兩支。從去年開始類似的吃法我已經在十個月內增長15斤。祝好運。

3樓:喔喔族啦

其實也不是沒有方法的、方法很簡單。合理的運動。堅持每天做適量的運動,剛開始可能感覺累,不過慢慢的就適應了。

然後慢慢的增加運動量,量不可以太少,那樣沒有什麼效果。我曾經是與體育生,剛開始訓練的時候,乙個與體重增長很明顯,飯量明顯的增加,身體素質也越來越好。不過要切記,飲食不能太過油膩。

要有合理的搭配。一定要記住,運動量要慢慢的增加,增加到自己感覺累的時候就暫停保持,然後在增加。推薦慢跑,俯臥撐、籃球、仰臥起坐。等。

4樓:府碧春

先打一針白蛋白,再配合蛋白質粉。不胖很難。

5樓:沙漠守護神

多吃點脂肪含量高的食物,多吃點零食,不需要經常鍛鍊就ok了。

6樓:這樣吧挺好的

遺傳問題 就是這種體型的。

7樓:澤皖雅雲

您好! 我是一名學生! 高一的時候120jin% 高3畢業時候160了!

我想著就害怕! 我總結了一下長胖的經驗! 就是長時間不運動!

飲食沒有規律和截止! 餓了就吃了! 餓!

8樓:網友

哥們,共求增胖方法。

9樓:zmx我要提問

這個很簡單啊。。一天三頓嘛你要頓頓吃肉。一天不能拉下。晚上還得吃夜宵。每次吃飯都要吃到很飽。

10樓:網友

多運動啊。長肌肉好過長肥肉。

11樓:happy丁洋

你要多吃飯和肉,多吃脂肪比較高的食物,打一針白蛋白,再配合蛋白質粉。

如何改變易胖體質? 詳細�0�

12樓:鄞曉藍賈夏

改變易胖體質,首先要先改變酸性體質。大部分易胖體質的人,體內都是呈現酸性體質的特徵,也就是說,身體的酸鹼值略微偏酸。

酸性體質的人,有一些簡易的特徵可以辨別,比方說:嘴巴容易有口臭、排洩物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食,或是口味偏重。酸性體質的人,血液也偏酸性,血管中比較容易堆積廢物。

就好像一棟大樓裡面,如果水管中流動的水比較清澈,水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁,就比較容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人,新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素,不易排除。

答案就是醋、檸檬。眾家妹妹可不要誤會喔!以為吃起來酸酸的食物就是偏酸,事實上剛好相反!

酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水,都是可以調節酸性體質的鹼性食物,可以多食用。但是,切記,不可以加糖喔!另外,喝鹼性含鈣的礦泉水,也是平衡身體酸鹼度的方法,市面上有**此類瓶裝的礦泉水(法國礦翠牌礦泉水),富含鈣、鎂、鉀,喝起來味道略鹹,有點澀,有些人不是很喜歡它的口味,lulu老師都將之當成日常飲用水飲用喔!

13樓:網友

拼命節食加運動,卻總是瘦不下來,真是一件痛苦的事情,這就是被稱為所謂「易胖體質」的人。

訴你,只要你懂得食物的酸鹼平衡並善加利用它,就完全可以擺脫易胖體質帶來的苦惱。

我們的體質分為酸性和鹼性兩種。如果是酸性的,便是容易發胖的體質,我們可以通過食物。

調整來改變自己體質的酸鹼度。

正常情況下,我們的血液中的ph 值在 之間,高於這個值偏鹼性一點比較健康,低於。

這個值則是酸性體質,比較容易發胖。

改變易胖體質,首先要先改變酸性體質。大部分易胖體質的人,體質都呈酸性,也就是說,身體的酸鹼值略微偏酸。

酸性體質的人,還有一些簡易的特徵可以辨別,比方說,容易口臭,排洩物也比較臭;下午。

時分特別容易疲倦;還有就是比較愛吃甜食,或是口味偏重。

是不是吃很多酸的食物,體質就會是酸性的呢?其實不是,兩者之間沒有必然的關係。我們。

常吃的東西,比如大公尺、白麵、家禽、肉類、海鮮類、堅果類的食物,都是吃太多就會讓我。

們變成酸性體質的食物,而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質向鹼性轉變。

的酸性。讓酸性易胖的體質,慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。

的酸性食物。但是,切記,不可以加糖哦!另外喝含鈣的鹼性礦泉水,也是平衡身體酸鹼度。

的方法。市面上有**此類瓶裝的礦泉水,富含鈣、鎂、鉀,喝起來味道略鹼,有點澀,有。

些人不是很喜歡它的口味但它卻很管用。

好吃推薦】黃瓜胡蘿蔔雞片。

原料:黃瓜250 克,胡蘿蔔80 克,黑木耳50 克,竹筍50 克,雞肉50 克。

調料:薑絲5 克,鹽、料酒、食用油適量。

**做法:1、 把黃瓜、胡蘿蔔、竹筍和雞肉都切成薄片,黑木耳清水泡發洗淨。

2、 把竹筍放入開水中焯一下,去掉澀味。

3、 起鍋放油,放入胡蘿蔔片炒熟撈出。

4、 把薑絲放入鍋中,用剛才剩下的油煸炒出香味,放入雞片加入料酒翻炒。繼續放入黃瓜。

片、胡蘿蔔片、黑木耳和竹筍。大火翻炒,出鍋前加鹽翻炒均勻即可。

熱量計算:84 千卡。

備註:黃瓜即使蔬菜又是水果,多吃黃瓜可以利尿,有助於去掉體內過多的水分。胡蘿蔔中。

含有豐富的胡蘿蔔素。兩者同屬鹼性食品。

14樓:失眠築夢調理

喝水都會胖?如何改變「易胖體質」瘦下來?

如何改變易胖體質?

15樓:高中生三

易胖體質是沒有辦法改變的,防止過於肥胖只能通過多運動和控制飯量來控制的。

指導意見:每天堅持運動,就算比較忙也要抽點時間運動,這樣才能起到**的作用,養成良好的生活習慣,少吃過於油膩的食物。

檢查你是否為易胖體質:

1.常常容易有口乾舌燥的感覺。

2.尿液少而且顏色偏黃。

3.經常有便秘的現象,糞便又乾又硬。

4.非常怕熱,身體的溫度偏高。

5.身體常有水腫的現象。

6.喜歡喝冷飲,臉色發紅,或是常常容易面紅耳赤,肌肉結實肥厚。

16樓:戈惜風

常聽一些肥胖的朋友人說:「我喝水也會胖!」真的是這樣嗎?

其實胖的基因雖然是天生的,但是擁有易胖體質的你,也不是「永遠沒有明天」!我們可能通過後天的減重方法去破解這個先天肥胖減不瘦的說法。 首先要想信:

易胖體質是可以改變的。

17樓:阿亮體重管理

其實並不存在絕對的易胖體質,很多人容易胖主要是由於三個原因,1基因差異,這個影響比較小,2脂肪消耗能力比較差,比如胰島素抵抗,缺乏運動,3也是最主要的,就是吃的多,對食物的熱量缺少認知。

18樓:二寶菌

二寶教你感受易胖體質。

如何改變易胖體質?

19樓:明星營養師修賢

乙個動作就能改善易胖體質!這都有人信?你們別去**了,都去練,全世界沒胖人了。跟著他練只會變成易胖體質,真好騙,今天我就把你是易胖體質的根本原因和解決方法一條**給你說清楚了。

20樓:二寶菌

二寶教你感受易胖體質。

21樓:不瘦十斤換頭像

就是常說的喝水都愛胖的體制,那就更要注意飲食的搭配不吃零食油大脂肪大的食物吃些清單的蔬菜水果。跟運動相結合。

22樓:紫夜椰

鍛鍊呀,最有效的辦法就是跑步。

怎麼改變胖人體質

23樓:網友

中醫認為肥人多痰溼。西醫的痰溼就是:淋巴系統(免疫系統的一部),與新陳代謝(內分泌)的疾病。你只要在上述二系統著手就可解決肥胖。舉例:

1,淋巴系統(免疫系統):多運動,少攝取脂肪(脂肪走淋巴),多飲水。

2,新陳代謝(內分泌,由腦來控制的):養心性(找到快樂的泉源)就不會用吃來補償,培養服務的人生觀,也是培養知足長樂。

3,改變胖人體質,不是偏方可以解決,因為問題是在你的內心。

24樓:網友

要改變體制,你先的瞭解你自己,生活習慣,飲食規律,作息時間,然後找出不當的地方,重新制作規劃,並持之以恆的努力下去!相信你會成功的。

什麼是工程地質問題,常見的工程地質問題有哪些

工程地質問題的定義 與人類工程活動有關的地質問題.它影響建築物修建的技術可能性 經濟合理性和安全可靠性.如建築物所處地質環境的區域構造穩定問題,地基岩體穩定問題,地下硐室圍巖穩定問題和邊坡巖體穩定問題,水庫滲漏問題,淤積問題,浸沒問題,邊岸再造及壩下游沖刷問題,以及與上述問題相聯絡的建築場地的規劃 ...

關於我為什麼要找個女朋友的理由及方法演示

青春期的孩子都時這樣。我們是同齡人,出現這種現象是很正常的像我們這個年齡段的人不管是男生還是女生,模仿性特別強。心理問題也很多。談不談戀愛純屬個人意願。如果你真的像談戀愛的話,再不影響學習的情況下是可以的。我就有女朋友 不要老鬱悶了 該怎麼做就怎麼做 熬過這個念頭就好了,我今年就高考了,我也是這麼熬...

籃球高手請進 關於我的籃球問題 有好的答案我再追加200分)

正值好年齡 想要不被欺負從後衛玩起 相信自己 初二是個好時間 別玩電腦遊戲了 每天隨處帶著球 時間長了就會有球感了 相信自己能行的 告訴你一點不管你採不採納 足夠讓自己吃的更壯些 一個強的後衛就要像巴朗戴維斯那樣 比我快的沒我壯 比我壯的沒我快 球是靠自己慢慢練出來的 和先天也有一定關係 不過你要足...