1樓：網友
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐公尺。是我親眼見的，有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
2樓：網友
你要是女的，就可以了。
要是男生，上大學換換水土應該可以再長的。
3樓：續逸
23歲之前還會長的 6cm之內 -
今年15快16歲了，還可以再長高嗎？
4樓：帕勒莫快
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 。
我今年16週歲半，我還能長高嗎？能長多高？怎樣才能漲得更高些呢？
5樓：網友
你當然還能長啦。長多少就要看你營養和你運動了。想要長高很簡單。
多運動。營養充足。不挑食。
有充足的8個小時的睡眠。不要熬夜。三餐要充足。
早餐最重要所以早餐一定要吃。堅持每天做乙個小時的運動。可以跑步啊。
跳繩啦。打籃球啦。最重要的是不要懶惰。
堅持這樣做你一定可以長高的。
6樓：匿名使用者
我看了其他人給你回答，感覺紅豆說的滿全的，個人覺得補充2點重要的，都是本人實踐經歷。第一，在你的這個年齡，鈣滿關鍵的，很多人有長高的條件，但是體能鈣質不足，會極大的影響身體的生長發育，不知你晚上睡覺是否出現過腿抽筋之類的事（我是指非外因導致的，比方說壓著了什麼的），那就是鈣質已經跟不上你身體生長的需要，身體的報警，鈣質達標了，身體絕對能長高。
第二，運動，這個絕對不能少，運動會加快身體的新陳代謝，有助於促進身體的生長，個人建議培養一種自己喜歡的運動，比方說籃球，羽毛球之類的，有跑跳結合的運動，對於長高絕對有很大的幫助。
最後補充下，本人 16時與你差不多 大概多吧 不過我很喜歡打籃球 這個有很大的幫助 我父母都不高。
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