經常玩手機對身體有什麼影響？該如何減少對手機的依賴？

1樓：丸子阿嬌

在做事情的時候玩手機，不僅影響自己做事情的注意力，而且容易忽視一些問題，在休息時長時間玩手機不僅影響作息規律，對視力也會產生影響，刷手機螢幕要適當，這樣才能有更多的時間去做自己應該做的事情。多做運動，增加自控能力，減少對手機的依賴。

2樓：星了

經常玩手機會讓身體出現一系列的慢性疾病，視力受到影響，頸椎腰椎壓迫程度加強，出現嚴重的頸椎病腰椎病，睡眠質量下降。首先要調整好自己的心態，培養自己的興趣愛好，分散自己的注意力，在空閒的時候要多外出散步或者運動。

3樓：金牛愛仕達

經常玩手機，眼睛會變得近視，手指會變形，引發頸椎病，肩周炎；轉移自己的注意力，可以買拼圖積木，平時多看一些書，經常和朋友出去玩耍，不要在家窩著看手機。

人們對手機的依賴程度也越來越高，如何健康的玩手機？

4樓：情感諮詢師半暖陽光

玩手機的時候不要玩很長的時間，要適度的休息，這樣才不容易對身體造成損害。

5樓：使用者名稱j煩

不側躺玩手機設定鬧鐘在規定的時間後休息，不沉迷於網路遊戲，夜間調低亮度，關燈後不玩手機。

6樓：雲清淺

給自己制定乙個玩手機的時間，一天玩三四個小時就可以了，時間不要太長了。

怎樣減少玩手機的危害如何減少玩手機的危害

7樓：沒文化的大腦袋

1、調低手機螢幕亮度，晚上躲在被窩玩手機是我們的生活常態，而此時應儘量把手機燈光調低，手機螢幕太亮與漆黑的環境對比度太大，容易使眼睛產生疲勞。

2、手機螢幕向下傾斜45°，睡前玩手機不要把手機螢幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜，眼睛要與手機保持30釐公尺至50釐公尺的距離。

3、儘量將手機調到夜間模式，晚上最好將手機調至夜間模式，最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色，兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差大，最費眼睛。

4、不要側躺身體玩手機，側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼視力偏差，另外枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，容易出現短時性影像重疊。

5、不要俯臥玩手機，保持俯臥的姿勢玩手機，會影響手肘、腦部的血液迴圈、還有可能造成頸椎以上惰性缺血，此外，俯臥的姿勢容易誘發疲勞，難以進入睡眠狀態。

6、晚上玩手機要開燈，正常情況下，人在看近距離的東西的時候瞳孔應該縮小，但是黑天時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。很亮的螢幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞，因此，晚上玩手機還是開一盞燈比較好。