怎樣讓自己身材好，怎樣才能讓自己的身材好一點？

1樓：j頹

這樣的高度和體重。。是不算胖吧。。。你的臉那是嬰兒肥，。。

很難減的。。經常按摩吧。。。至於肚子。。

仰臥起坐。。堅持做。。絕對有用。。

而且你剛吃完東西的時候絕對不能坐下。。起碼要等半小時後再坐下。。可以走走路。。。

2樓：文豪小店

每天嚼口香糖不停的嚼。

晚上做仰臥一次500

乙個月就見效。

3樓：想5了8哎

沒事的嬰兒肥等你再大一點自然就會好的。

4樓：網友

瘦肚子就好了。

不用瘦臉，臉多肉才可愛啊。

做仰臥是最有效了。一定要堅持哦。

5樓：勵飛槐

你的體重和你的身高來說，你並不胖。你認為你肚子大，你可以做一些腹部的運動，把它減下去。或者煉一些瑜伽這類的。都可以讓你的腹部減下來。

怎樣才能讓自己的身材好一點？

6樓：蠵磂

這是很多人都很鬱悶的問題，也是很多女生畢生追求的大時間之首位！怎樣讓身材更好一點？其實大家都知道做法，只是沒有人堅持到底。。。

我就是用這種方法瘦下來的，效果非常好！不過……，我是堅持了一年的時間後才看到效果的，現在也還在堅持。運動，最好的方法。

無論你是跑是跳是飛（？）是怎麼的，你運動了就成。開始的時候不要一次運動太過量，這樣身體會適應不了，慢慢的將時間延長就可以，我選擇的運動方法是跳舞，直到跳到自己大汗淋漓。

我現在一般跳兩個小時，你一開始不用太多。）然後就是多吃蔬菜水果，我現在一天吃掉五個蘋果。

最好在飯前，飯後半個小時內不能吃蘋果，因為會影響消化。。。飯後不要馬上坐著，至少要保持站立半個小時，讓食物完全消化，以免腿上長肉。

我也不知道怎麼，三年前就很討厭吃油和肉，現在也是以清淡為主。我只要以吃肉和油就會覺得噁心，所以吃得很清淡，這種飲食習慣其實對身材有很大幫助的。。最主要還是要少吃，尤其是少吃油類食物，菜裡不要太多油，而且外面的油炸食品也儘量少吃，一定要注意自己的飲食習慣。

每頓飯吃七分飽，但是，早上一定要吃得飽！因為一天的能量全部是由早餐提供的，不用擔心早飯吃太飽會不會發胖，因為早上是一天的開始，有的是時間消化食物。其他兩頓是到半飽，尤其是晚飯千萬別吃太多，最好喝粥。。

其實說這麼多，有不有效還是要看你堅不堅持得下來。如果你堅持不下來，那麼想瘦是不可能的。。

都是在扯淡。。別簡單的堅持幾天，好吧，就算你堅持了幾個月然後又不練了，給我嚷嚷著沒有效果，那可不怪我，是你自己不堅持。。。想要美麗，就一定要付出代價的。。。