1樓：馬賽丶迴旋
首先樓主不必擔心。
你現在是初中，等你到了高中在擔心才不為過。
我把我的成長身高經歷告訴你，我上初一的時候是1公尺56，初二也只是161~163
初三的時候是170左右。
高一是174
現在高二176
所以樓主現在還小，擔心身高的問題還為時尚早。
怎麼長個這個不可能有人知道，因為你可以去醫院測試骨齡，如果骨骼完全閉合你就長不了了，如果骨骼沒有癒合那麼醫生會告訴你到底會長多高。
建議不要多吃，每天吃個八分飽就可以，吃多了肥胖症就不可能長個了，橫向發展了 呵呵。
至於練習彈跳，蹲起和提踵最好， 而且在家裡就可以做 ，這兩個我練了一年半也不是天天練，我以前上籃幾乎是地板流，現在上籃隨便拉桿了。
最重要的是多運動，多鍛鍊身體素質。
2樓：暈暈的
我今年18歲，歲的時候160cm，13歲165,15歲172，15歲175,16歲180,17歲183。我給你說說我的秘訣吧：
1.首先你得補充營養，維生素絕對不可缺少！推薦你吃21金維他，說明書上說這藥會合成體內激素，我在青春期也試過，挺不錯的！
2.經常摸高，比如摸屋頂，走在路上摸樹枝之類的，多跳！
3.打籃球，而且努力搶籃板，練練跳投，還有你要注意，切忌幹壓迫身體的活動哦！
3樓：網友
多吃，練蛙跳，每天摸高。
怎麼樣長個子長得能快點？
4樓：古方紅糖
1.摸高： 給自己規定乙個高度，看準了。
雙腳離地，使勁地跳起來伸手去摸，儘量要摸到。如果覺得現在這個高度已經是小菜一碟了，就再規定乙個更高的高度，在努力去摸。你會摸得越來越高，也會長得越來越高的！
2.游泳： 經過調查研究，游泳充分的擺臂對增高的幫助相當的大。喜歡游泳的都賺到啦，本來只是作為一項娛樂活動，倒沒想到幫你長高了。不過可別一直泡在水裡都不運動不遊。
3.打籃球： 多跳一跳。
4、打羽毛球。
5樓：黑番子
首先要保證睡眠，晚上必須睡8到10個小時，只***睡眠，夜間生長激素分泌才會非常快，這樣才能增加身高。
第二，應該吃富含蛋白質和維生素的食物來保證營養，這是增加營養的最基本條件。
第三，要注意鍛鍊。跳高和籃球是有利於提高的運動。如果你堅持這些運動，加上良好的飲食和睡眠，你的身高會迅速增加。
如果想快速長高，必須首先從兒童階段到青年階段快速長高。通常可以做更多的運動，比如打籃球、跳高等。通過運動，骨骼生長可以達到長高的效果。
鍛鍊時，建議多吃營養豐富的食物，多吃肉，多喝富含蛋白質的食物。
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