1樓：可愛的
於初中生而言，一天的課程已經安排得很滿了，不用過多安排，該學習的時候好好學習，課後就好好休息，抓一下中午和晚飯後的時間，下晚自習就好好睡覺就可以了。
專心聽好每一節課是初中學習的首要任務，其次才是安排非常有限的課餘時間進行學習、複習、做題。
1、課堂上聽好課，能很好地減少課後的時間浪費，這是管理時間的乙個關鍵。集中注意力專心聽好課的技巧：①眼神關注老師，以便集中注意力。
做筆記，做筆記不僅能方便複習，還能使你集中注意力，在動筆記錄的過程中加強理解。③當你確實有疑問時就應提出來，提問能增加你的課堂參與和加深理解。如果越上越不明白，就很難集中注意力。
踴躍老師提出的問題，問題可以讓你注意力更集中，同時也能提高學習的興趣。
2、在安排時間的時候，首先要知道自己有哪些目標和任務，然後按重要性給任務排列順序，把重要或緊急的任務排在前面，並做一些標註和提醒。同時也要學會合理估計每項任務所需的時間量，如果你覺得這件事需要半個小時到乙個小時時間來完成它，那麼先留出乙個小時。合理估算時間量有助於避免你不切實際地給自己安排過多或過少的任務。
3、課後安排時間學習複習的思路：首先要及時回想一下課上學過的知識，在腦海中過一遍，鞏固一下知識，包括晚上睡前也可以這樣做。學習一段時間後（比如一天、一週）還要進行查缺補漏，找出哪些內容自己還沒記住、哪些知識還沒有搞懂、哪些知識以前忽略了、哪些題目做錯了、做錯的原因是什麼等等。
對於梳理出來的一些重要知識，陸續有計劃地去記憶背誦。
記憶背誦的方法有很多，比如嘗試回憶法，學完後就嘗試著回憶一下，回憶不起來的地方再回頭確認鞏固。至於一些提高記憶的方法和訓練，大多是運用聯想、思維的能力，比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中：「編碼定位記憶」通過「諧音、形象轉化、意義轉化」來進行編碼方便記憶，再結合「人體、家居」等來進行定位記憶；「思維導圖記憶」則是發揮思維的力量，對知識進行梳理後的結構化記憶。
如果記憶力差、有時間的話，可以花點時間學習學習。該軟體除了記憶力的訓練，還可以很好地訓練快速閱讀的能力和注意力。
2樓：
每個學生的作息時間不可能都是一樣的，還是應該根據自己的實際情況決定適合自己的作息時間。
中學生作息時間是怎麼安排的?
3樓：一蓮愛汽車
作息時間表5：30起床。
5：45——6：00早操。
6：15——7：00早自習。
7：00——7：30早飯。
7：30——8：00早讀。
8：00——12：00上午共有4節課。
12；00——12：30午飯。
12：30——13：30數學輔導。
13：30——14：30午休。
14：40——17：40下午3節課。
17：50——18：10課外活動。
18：30——19：00晚飯。
19：00——20：30晚自習兩節課。
20：30——21：00讀課外名著。
放學後到家，首先是完成作業，但是在完成每一科作業前，要先把當天所學知識進行簡單的複習。複習好後，再完成作業，遇到無法解決的，不要急著翻書找答案，應先把本學科全部作頁完成後，再仔細思考或查詢課本解決，並在解決後總結存在的問題，並重點鞏固。如還無法解決，可以求助同學或老師。
所有學科的作業完成後，把未留作業的學習進行復習鞏固。 還要有計劃的把前面所學過的知識定期的進行復習鞏固。看時間怎樣，如充裕可以安排自由活動，畫畫或看電視等。
4樓：格調
作息時間表：
上午起床6:10
早操6:30--6:45
早飯6:45--7:20
早讀7:20--7:40
第一節7:45--8:25
第二節8:35--9:15
第三節9:25--10:05
課間操10:05--10:30
第四節10:30--11:10
第五節11:20--12:00
午飯12:00
下午午休12:50--14:10
預備14:30
第六節14:40--15:20
第七節15:30--16:10
第八節(課外活動)16:20--17:00
第九節17:10--17:50
晚飯17:50--18:30
晚上第十節18:30--19:10
住校生自修19:40--20:50
新聞聯播21:00--21:30
就寢21:50
熄燈22:10
飲食安排：一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境及生理功能的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4~5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。
早餐7:30左右即在起床後20至30分鐘吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
中餐12:00-12:30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在乙個輕鬆的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放鬆、還有助於消化，對身體大有好處。
晚餐一般宜在晚18點以後、19點以前吃為最好。這樣，在4小時以後，即到晚21點以後或22點左右睡覺，較為適宜。
夜宵不提倡吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食慾。同時應當強調的是，三餐時間要固定，形成有規律的生物鐘。
初中生一天作息時間表，誰有？
5樓：電子數碼
初中生上學作息：早上上學時間固定是8:00上課，晚上放學時間春秋季為5：30、夏季為6：20、冬季為5：00。
春秋季作息：
早晨起床：7：00
上午預備：7：50
第一節：8：00上課。
第四節：11：50放學。
下午預備： 1：30
第一節：1：40上課。
第三節：4：35下課。
活動 ：5：30結束。
晚自習預備：6：40
第一節：6：50上課。
第二節：8：30放學。
夏季作息：早晨起床：7：00
上午預備：7：50
第一節：8：00上課。
第四節：11：50放學。
下午預備：2：20
第一節：2：30上課。
第三節：5：25下課。
活動 ：6：20結束。
晚自習預備：7：10
第一節：7：20上課。
第二節：9：00放學。
冬季作息：早晨起床：7：00
上午預備：7：50
第一節：8：00上課。
第四節： 11：50放學。
下午預備：1：20
第一節：1：30上課。
第三節：4：15下課。
活動：5：00結束。
晚自習預備：6：20
第一節：6：30上課。
第二節：8：10放學。
作息時間表初中生
6樓：小楊生活智慧館
作息時間表初中生如下：
1、寒假期間雖然是可以放鬆的度過，但是也不能荒廢自己的學習時間，應該養成乙個好的學帶清習習慣，制定乙個學習的計劃時間表。
30起床洗漱，初中生每天的睡眠不要超過太多，只要保證自己能夠睡足八個小時就是最充足的睡眠了。
00吃早飯，很多初中生在上學的時候都不會吃早飯，養成了乙個不好得習慣，這樣對自己的身體是很不好的，初中生正好好可以接著寒假的時間把自己的身體調節好。
00開始一天中學習最不集中注意力的時候，早上可能會有意識不清醒的狀帶清態，但是這個時間可以先用來調節身體，由於是放假期間可以對自己要求不是特別嚴格。
00開始一天的學習，這個時間是人的蠢帶前記憶的時間段，初中生可以利用這個時間段進行一些語文及英語的背誦，，用早上的時間背背英語單詞、語文古詩詞、歷史、政治之類的文科類的學習，這個階段的學習是可以完全是記憶力提公升的，最適合背誦。
假期作息安排：
按道蠢帶前理，本來經歷了緊鑼密鼓的複習和考試，假期開始應該讓孩子好好放鬆一下，但是由於春節的特殊性，如果此時讓孩子過於放鬆，春節後孩子更是無心學習，所以，在假期第一段時間，趁著孩子學行衝習的餘韻還未散退，年味兒還沒有那麼濃，先讓孩子以學習為主，完成部分寒假作業。
到了臘月二十八，年味兒已經行衝非常濃了，在外工作的親朋好友都回老家過年了，家家戶戶也都在大掃除，置年貨，非常熱鬧。這個時候，孩子也無心學習，家長可以讓孩子盡情享受過年的歡樂氣氛，年前帶孩子置年貨，年後帶孩子走親訪友。
初一學生應如何科學安排作息時間?
7樓：四季教育
6:00~8:00 頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的**時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內容。
例如，可以利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。
人的耐力處於最佳狀態，可安排難度大的的攻堅內容。如記誦文言文。
9:00~11:00 短期記憶效果很好，進行突擊記憶，學習可事辦功倍。
13:00~14:00 這一階段是午休的最佳時間。
午飯或容易感到疲勞，如果休息調整一下，可養精蓄銳，下午學習的效率會更高。不過午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時。
15:00~16:00 休息後精神狀態較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需「永久記憶」的東西。
17:00~18:00 這一階段得頭腦再度清醒的時刻，是進行復雜計算和有難度作業的好時間。例如，做幾道複雜的數學計算或者幾何證明題。
晚飯後 到戶外活動半小時，調節一下大腦。
19:00~22:00 這一階段是最安靜的時刻，也是學習的好時刻，可靜下心來學習自認為比較難解決的問題。
當然，在這個過程中，要給自己安排休息時間。例如，每隔一小時休息十分鐘。
睡覺前 把當天複習過的內容像過電影一樣在腦子裡面回憶一遍，對鞏固和記憶知識是十分有利的。
最適合初三學生的作息時間表安排
8樓：優點教育
安排。初三生高效作息時間表。
6：00 起床 (中間看你到學校要多少時間，作適當調整。來得及早飯吃完出去，來不及就帶去吃)
7：00 到校。
11;40 可以上下跑樓梯鍛鍊，一定要快速爬樓梯，到你大腿有點酸的感覺(中間休息)
12：20 吃飯(吃完飯休息半小時)
13：20 去操場運動(有健身房的去健身房，有墊子的話做做仰臥起坐。
男的70個一組做三組，每組間隔不超過30秒，女的每組50個，休息方法和男的一樣，儘量用最快速度做)
做完自己放鬆會兒。還有時間和體力的話，做高抬腿。
也用最快速度做直到兩腿抬不大起來)
14：00 回學校。
19;45 做作業。
10：30 睡覺(儘量)
注：每個人的學習習慣及方式都是不同的，在制定學習計劃的時候可以根據自己的學習習慣來制定計劃。
制定學習時間表的注意事項。
首先，把所有必須參加的學校活動，例如課程、上課以及實驗時間都填上，其次，再填上其它固定的活動，如課業愛好、路上所花時間、鍛 煉、交往等等。
第三，再加上家務雜活、睡眠及進餐時間。把固定活動的時間都填上了，表中的空白部分你就可填入每週及每天的活動規劃了。
應該如何安排晚上的作息？
晚上的作息時間是非常重要的，初中生可以再晚上六點半到七點半進行乙個小時的鍛鍊，但是並不建議初中生進行劇烈運動。而且初中生在晚上學習時要制定出乙份學習計劃，而且制定的這個學習計劃要儘可能的全面。
初中生制定的晚上的 學習計劃 要儘可能的做到全面，目的是進行查缺補漏，將白天所學的知識進行復習鞏固。
以上就是初二網我為大家整理的最適合初三學生的作息時間表安排。
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