1樓：可泠汀
告訴你乙個絕對有效的方法，是瑜伽動作。
不要穿鞋站在地上，兩手舉高，胳膊緊貼耳朵，然後在頭頂將手掌合起（拍巴掌那樣，注意：兩手不要握在一起，那樣沒有效果），每天堅持站15分鐘，剛開始時肯定會堅持不住，沒關係，可以少站會兒，以後慢慢增加時間，只要能堅持，乙個月就會有明顯效果的。^-
2樓：潤澤且飄逸的東青
一次我無意中看見乙個帖子，說是把大公尺象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥，粥的名字叫做「曲公尺茶」，據說能**，後來我回家按照所說的方法試著做，就當做晚上的粥吃，味道有點象苞公尺花。
順便說一下哈，偶是個超級愛便秘的傢伙，經常3天上一次廁所，哪個痛苦啊！結果我第二天我特爽的便便了一回，原來這個東東居然有助消化的功能啊！於是我一連吃了好幾天，每天早晚當主食吃，吃的可飽了，當然，要是想**的話就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉別吃太多就好．後來我發現每天都能便便啊！
一週後偶居然瘦了3斤啊！
做法 這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤公尺(公尺的質量、種類不限，只是建議你別選c，但最好是選那種免洗公尺，省去一道洗淨、晾乾的手續)，然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把公尺倒進去炒至發黃就可以了。要注意以下幾點：
1、炒公尺的時候，要保證公尺是乾的；
2、炒公尺的時候要不停的翻動，否則下面會燒焦的；
3、公尺一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。
4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。
直接把公尺放在鍋裡炒，不用洗，然後用小火炒，因為這樣不會糊，一直炒到金黃色為止，然後盛起來，要吃的時候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一點，等公尺煮到開花了就可以了，只是順便跟你說一下，炒公尺的時候多炒一些，放在那裡也不會壞，要吃多少煮多少，很方便的。
**原理 在炒制的過程中，公尺里所含的澱粉(測試：你有哪種澱粉胖？)全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了)，變成了活性炭。
活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的「刮腸、刮油」，消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊，對於**最好了！
網友反映 蘆薈*酸奶：我吃大公尺飯肚肚都會發脹，這2天吃炒公尺，肚子都不脹。
親親我的小可樂：對了，聽說這個東西對腸胃還好，我也發現了，我早上要是吃大公尺粥的話就會胃酸，可我吃了曲公尺茶就不胃酸，諸位朋友，要想**的話最好儘量少吃油膩的東東啊！
迷情紫貝殼：真是好方法啊。沒想到這大公尺還有這種功效啊。
冰藍火焰：真的有效嗎？回去可以試試，這麼方便的食譜~~~
3樓：小黑
每頓飯適當少吃一點，先減減胃。
胳膊貼緊體側並用力上舉，隨時隨地，每天做三次，每次30次。開始幾天小肚子會疼，但比仰臥起坐舒服多了。
4樓：匿名使用者
1 每天分幾次做完90個仰臥起座，建議3次。
2 坐正收肚子。
怎樣瘦肚子？用什麼方法
5樓：匿名使用者
可以經常轉呼啦圈 還有多吃蔬菜。
6樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓胡此練瘦公升亮肚吵做寬子最快。
7樓：匿名使用者
經常做呼啦圈運動。
8樓：殘報阿
快猛凱速瘦肚啟寬子枝旁喚。
請問怎樣瘦肚子？
9樓：小小貓貓很頑強
**中最難的一件事，莫過於瘦肚子。 明明其他地方都已經瘦了，可是肚臍眼下面的小肚腩，卻還一直頑固的紋絲不動。 為什麼？
事實就是，小肚腩，確實是最最最難減掉的脂肪。 但是，好訊息是，還是有辦法可以解決的！ 只要找對了方法，攻克小肚腩，只是時間問題。
今天，就給大家扒一扒，腹部的脂肪從何而來，又怎樣才能減掉！ 一、胖從何來？ 要消滅脂肪，我們先要了解，胖，到底從何而來？
我們身上的脂肪，被稱為脂肪組織，脂肪組織是一種疏鬆的結締組織。 脂肪組織主要由脂肪細胞構成，脂肪細胞中含有脂滴， 主要成分為甘油三酯。 當脂滴內的甘油三酯多了，脂肪細胞/就會變大，導致肥胖的發生。
可見，肥胖的原因並不是脂肪細胞增多了， 而是甘油三酯太多，導致的脂肪細胞體積增大。甘油三酯是什麼？甘油三酯又被稱為中性脂肪，在被需要的時候會被酶分解，產生脂肪酸進入線粒體，燃燒生成能量。
你可以把甘油三酯看做是我們身體的能量儲備，用來抵禦即將可能發生的飢餓。那麼甘油三酯是從**來的呢？既可以**於人體的合成，也可以**於飲食中的脂肪。
人體自身合成甘油三酯人體可以產生甘油三脂的途徑主要是通過肝臟，所需的原料主要**於葡萄糖。當我們食用含有碳水化合物的食物時，血液內的血糖就會公升高，這時，肝臟利用血糖生成甘油三酯，並通過極低密度脂蛋白，經血液轉運到脂肪組織進行儲存。如果還有疑問歡迎大傢俬信或者**評論，我會抽時間一一回復大家，下面請看運動****。
10樓：刻骨銘心
不要吃夜宵！多吃蘋果和香蕉。
11樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
12樓：周若兔
如果肚臍以下打說明你會有宮寒溼氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛溼。
瘦肚子有什麼好方法？
13樓：網友
每天晚上按照順時針 逆時針揉肚臍眼周圍各40下。效果非常好 喲什麼問題可以來瘦美人俱樂部討論 旺旺號900925651
男生減肚子的最快方法，男人瘦肚子的最快方法有哪些
多吃蔬菜，運動，一些疏通腸道的茶葉！男人瘦肚子的最快方法有哪些 對於男人瘦肚子方法，中國，尤其在社交 上，中年男是悲慘的一個群體。他們不停的被不認識的人貼各種標籤，寂寞 孤獨 直男等等。當然，談到還是油膩。經常聽別人說，中年男人多麼多麼油膩，說話辦事油膩，身上的脂肪同樣很油膩。相對於年輕時期來說，步...
瘦肚子的簡單腹部運動方法有哪些，減肚子最有效的運動方法有哪些？
平板支援和卷腹。在做這兩個動作的時候記得要用腰腹部發力，瘦肚子效果會更好！平板支撐 plank 一個動作就能瘦小腹 平板支撐 plank 絕對是近期最流行的無器械運動 瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛鍊腹橫肌，每天堅持就可以讓小腹恢復平坦。平板支撐屬於消耗式塑身，動作雖然簡單但要調動全身肌肉，堅持...
睡前怎麼做瘦腿和肚子，睡前瘦腿的方法
想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分鐘以上 記得要從下向上推 也還可以踮腳尖 在小腿綁上沙包上下襬動 多游泳 多走路，另外要改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，建議用 雷3 來進行飲食，飽腹又 的 睡前十分鐘做什麼運動可以瘦腿和瘦肚子 這個效果不是很理想，區域性 建議可以使用 針，針是目前非手術區域...