心腦血管疾病怎麼**，飲食注意哪些
1樓：萌主愛吃
一）合理膳食。
隨著我國人民生活水平的提高，居民的生活質量不斷改善。但是有許多人的飲食並不科學，以為大魚大肉就是生活質量的提高，其實不然。人的健康狀況不同，飲食也應當有所不同。
建議心腦血管病人養成以下飲食習慣。
1、增加纖維膳食。
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、公尺糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃魚和魚油。
魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議：
人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取克以epa和dha形式存在的ω-3脂肪酸。拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例，每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸，才能保證人體的基本需要。
3、多吃豆製品。
大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。
4、此外應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量。
脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或佔總熱量的15％以下。膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克—300毫克以下為宜。儘量避免食用高膽固醇食品，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類（如：
蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）。
二）科學生活。
1、加強體育運動 每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為準，每週堅持活動不少於5天，持之以恆。
2、戒菸限酒 長期吸菸酗酒可干擾血脂代謝，使血脂公升高。
3、避免精神緊張 情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，儘量少生氣。
三)儘量少服用干擾脂代謝的藥物。
如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂公升高。
四)積極**影響血脂代謝的有關疾病。
如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病症候群、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。
五)定期體檢。
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危物件，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。
2樓：懸壺濟世
最好用中藥、或純中藥中成藥來**。應從五臟六腑陰陽平衡、清理血液裡垃圾入手來**。飲食宜清淡、少油膩，多吃水果蔬菜，早上、中午應吃飽吃好，晚上應分飽忌食用含油量大的動物類食品。
預防心腦血管疾病，如何從飲食入手？幫你總結好了
3樓：健康達人雷恩
飲食不當是導致心腦血管疾病發生的危險因素之一，因此為了達到有效預防心腦血管疾病的效果，人們在日常生活中一定要保證飲食能夠做到以下幾點：
1、保證膳食營養的均衡性。
挑食、偏食等不 健康 的飲食行為習慣，將會導致膳食營養不均衡，長此以往就會導致機體營養不良，影響到個人的抵抗力和免疫力，自然就會使得心腦血管疾病的發病幾率增加。因此人們在日常飲食生活中，一定要注意保證飲食具有營養均衡的特徵，合理補充身體所需要的各種微量元素以及營養物質，以此來預防心腦血管疾病。
2、注意飲食的清淡性。
現代很多人都非常喜歡各種重口味食物，可是重口味食物中所含有的新增劑比較多，鈉鹽含量比較高，因此這種重口味食物的長期食用，將會影響到血管的 健康 ，促使心腦血管疾病的形成和發病。由此可見，保證飲食的清淡，對於心腦血管疾病的防治來說意義重大。
3、少吃油膩類食物。
油膩類食物中含量大量的脂肪，長期大量食用油膩類食物，會導致身體內部堆積過量的脂肪，使得體內的血脂水平顯著提公升，影響到血液的正常流動，使得個人受到心腦血管疾病的困擾。因此儘量遠離各種油膩類食物，可以起到有效預防心腦血管疾病的效果。
4、多多食用新鮮的水果和蔬菜。
眾所周知，新鮮的果蔬中含有豐富的維生素，以及各種營養物質，可以有效保護機體的 健康 。而這類綠色食品的使用，在一定程度上可以起到促進血液迴圈以及改善心肌功能的功效，有效防止心腦血管疾病的發生。
5、遠離高糖食物。
高糖類食物中含有大量的糖分，而糖分在進入到機體之後，會經過多重作用轉化稱為脂肪，不僅會導致人體內部的血脂上公升，還會導致血糖以及血壓的增加，最終導致心腦血管疾病的發病。因此遠離高糖類食物，是維護個人 健康 ，預防心腦血管疾病的重要手段之一。#醫聯**超能團##清風計劃#
心腦血管疾病飲食，心腦血管疾病飲食
有此症狀的人 平日飲食特別重要 可以改吃一些較清淡的食物 然後少油少鹽少糖多運動 飲食的護理 飲食不當就是引發關心病的重要因素之一，所以科學合理的飲食，可以阻止本病的進一步惡化，穩定病情，減少危險的發生。並且可以改善病人的生存狀態，提高生活質量。冠心病患者應該低熱量，低脂肪，低糖，低鹽飲食，這些大家...
心腦血管疾病,高血壓如何保健
一.合理飲食有助於預防高血壓 1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克 2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血 3.少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪內,防止肥胖 4.多吃魚類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.5.增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶 6.多吃蔬菜特別是含...
小酌真能預防心腦血管疾病，防止動脈硬化嗎？
心腦血管疾病是全民都很關注的疾病，大家對它的重視程度也是很高的。但是，很多人對於它的重視程度也只是 在嘴巴上說說 僅此而已，因為行為上還是為它的發病一直努力的鋪路著。心腦血管疾病是中老年人的 第一殺手 導致它的誘因無非也就是那幾點，高血壓 糖尿病 高血脂等等。現在的生活條件越來越好了，但是生活條件的...