1樓：匿名使用者
我見過很多便秘的人，因為自己2-3天排一點點便，也經常關心這些問題。朋友們互相介紹方法。我現在總結下來，就是：
上帝造人高深莫測，某種方法：或運動類、或飲食類、或起居調節類、或中藥類，總是對某些人很管用，對某些人不管用。
用在我身上也是這樣。我便秘不重，因此不想吃什麼特別的，擔心有別的不好的作用。所以關注運動類。
就是這個方法：堅持象四蹄動物那樣走：爬，每天1-2次，每次10公尺。
可以增減。堅持堅持。這個方法對很多人都有效。
而且，有的醫生認為這對脊柱和心血管有好處。
西梅汁，我不知道。
2樓：凝視誰的髮絲
便秘的話，多吃點香蕉，多喝酸奶。
西梅汁能治便秘嗎 西梅汁可以治便秘嗎
3樓：夕志畫
1、西梅具有快速緩解便秘的特殊功效，西梅可以治便秘。
2、水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這兩種纖維在西梅里都含有。它們的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便的次數。還有木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，還能幫助軟化腸道內的排洩物。
西梅怎麼吃通便效果好
4樓：陽光生活
西梅的個頭比較小，乙個大概和葡萄一樣大小，吃起來鮮嫩多汁，味道香甜可口，營養價值高，深受人們喜歡。吃西梅是可以通便的，通常直接吃、榨汁喝或者煮著吃等，這樣通便效果會更好一點。
如果你想通過吃西梅來排便，你可以直接清洗並食用，但你應該注意選擇新鮮且煮熟的西梅。如果西梅不夠新鮮或沒有煮熟，你不能直接吃。經過適當的**後，你需要吃它們。
通常熟透的西梅不僅能提供大量營養，還能起到良好的排便作用。
用水煮沸西梅也能起到良好的排便作用。如果你排便不暢，不妨試著將西梅煮沸放入水中飲用，這樣可以有效改善你的排便。首先準備五個新鮮的西梅，去掉果皮和果核，然後將其放入鍋中，加入半壺水，煮沸，煮大約5分鐘，冷卻後食用。
味道香甜，通腸潤便，對緩解便秘非常有效。
3.榨汁飲用 如果把西梅榨成汁喝，它也有排便的功能，味道特別清爽。首先準備五六個新鮮的西梅，去掉皮和荷葉，然後切成小粒，放入榨汁機，加入少量蜂蜜和水，開始榨汁後壓榨成汁，濾出殘渣，將汁倒入碗中，用這個杯子喝。
西梅汁不僅比其他水果更美味，而且具有特別明顯的通腸潤便作用。
一般吃3-5顆就可以通便，不過也因人而異。
西梅富含膳食纖維和果膠。飯後可促進胃腸蠕動，緩解消化不良，改善便秘。一般來說，每天吃3-5粒可以有效緩解便秘。
但這不是絕對的。這取決於你的身體狀況。如果便秘是由胃腸功能問題引起的，吃西梅不能緩解便秘。
然而，如果便秘只是由久坐和生活中缺乏鍛鍊引起的，西美可以加快消化速度，改善便秘。然而，西梅不應該使用太多，因為其豐富的膳食纖維和果膠會增加胃腸道的負擔，這可能會適得其反。此外，如果你吃得太多，可能會導致食慾下降，因為它含有更多的果酸。
西梅之所以能排便，主要是因為它的膳食纖維和山梨醇成分。西梅是用新鮮的西梅製成的。西梅的膳食纖維和山梨醇成分不會受到影響。
因此，食用後仍能起到潤腸排便的良好效果。非常適合大便乾燥、堅硬、排便困難的人群。
西梅含有果膠和植物纖維。進食後，它會吸收水分並擴充套件到腸道，並能促進腸道和胃的蠕動，從而加快食物的消化和吸收。如果你有便秘症狀，你可以適當地吃西梅，這可以在一定程度上調節腸道環境。
但要注意的是不要吃得太多，因為當你吃得太多時，很容易引起腹瀉。
西梅汁功效
5樓：北網域名稱醫
西梅汁主要針對是非器質性的便秘有很好緩解作用，如飲食和生活習慣引起的便秘、孕婦懷孕時因腸道受子宮壓迫引起的便秘，嬰幼兒奶粉上火引起的便秘，以及身體虛弱引起的便秘等，短期症狀緩解後就可以根據需要，選擇性飲用了。
根據美國醫學研究表明，便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。
西梅汁的正確喝法
6樓：
摘要。親親！很高興為您服務，正確的西梅汁喝法是每天喝1-2次，每次喝50~100ml左右（根據個人腸胃情況來定，腸胃功能較差適量少喝一些）；喝的時候，可以直接喝，也可以兌水喝，兌水的話一般是用溫水；飲用時間方面，一般建議是早上飲用或飯後半小時到一小時後飲用。
親親！很高興為您服務，正確的西梅汁喝法是每天喝1-2次，每次喝50~100ml左右（根據個人腸胃情況來定，腸胃功能較差適量少喝一些）；喝的時候，神臘可以直接喝，也可以兌水喝，兌水的話一般是用溫水；飲用時間方面，一般建議是早上飲公升瞎碼用或飯後半小時到吵哪一小時後飲用。
西梅派含汁酸甜可口，健康營養，喝的時候一般是每次喝50~100ml，每天喝1-2次，可以直接喝也可以兌水，飲用時間方面沒塵察笑什麼特殊限制，一沒培般建議是早晨飲用。喝西梅汁時要注意，不能過量飲用，高血糖、糖尿病患者不宜飲用，胃炎、胃潰瘍患者不宜飲用等。
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