哪種益生菌改善胃腸道健康更有效？

調節腸胃功能的益生菌有哪些

1樓：花椒科普

人體的腸道內分佈著成千上萬的菌群，在正常情況下這些菌群都是有益菌，有一些有益菌被稱為益生菌。但是益生菌可以細分為不同種類，其中腸胃益生菌能起到調節腸胃功能的作用。那麼，調節腸胃功能的益生菌有哪些呢？

調節腸胃的益生菌包括枯草桿菌、雙歧桿菌、乾酪乳桿菌，以及鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌等。

1. 枯草桿菌屬於一種有益菌，屬於芽孢桿菌屬最終的一種，能夠幫助食物消化，提高腸胃的功能，減少消化系統疾病的出現。

2. 雙歧桿菌是腸道中比較重要的一種益生菌，能夠增強腸道系統的免疫功能，同時提高腸道對營養物質的吸收和消化，還具有抗腫瘤的作用。

3. 乾酪乳桿菌具有耐酸性，不僅可以增強人體對病毒的抵抗能力，還能夠幫助腸道系統清除細菌，因此對於食物過敏、急性腹瀉有調理作用。

4. 鼠李糖乳桿菌是一種腸道益生菌，不僅可以調節腸道的菌群失衡，還可以促進雙歧桿菌的生長以及功能的發揮。

5. 嗜酸乳桿菌能夠釋放出乙酸、乳酸，對腸道有害菌起到抗菌的作用，因此能夠抑制有害菌的生長，還可以促進腸道對食物的消化。

腸道益生菌在腸道內起著很重要的意義，大家也都知道了，從養生的角度上來認為，調節腸道益生菌應該從食物上來進行改變，還要保持乙個很好的心理狀態，不要讓自己焦慮不安，這時要減少身體中的腸道益生菌，這也是乙個很重要的問題。

一般來說合生元益生菌因為菌落原因，會不完全溶解，所以大家沖泡合生元益生菌時，不建議將勺子放在杯子裡，也不建議直接使用勺子去攪拌，可以將益生菌與水充分接觸後再去晃動杯子或者是奶瓶，而年齡大一些的寶寶可以加在輔食中給寶寶食用。

同時，合生元益生菌沖泡不開可能是水溫太低，但是也不能用高於40℃的水沖泡，那樣做會燙死活性菌，建議沖泡時候，先將水溫調好，再將要衝泡的益生菌加入溫水裡，這樣做能夠最大程度的保留菌群活性。

合生元益生菌成坨主要原因是益生菌中含有天然低聚果糖，如果長時間暴露在空氣中就會吸潮，進而出現結塊的情況，所以開啟後的益生菌最好是儘快食用完，而且需要放在陰涼乾燥處儲存。

合生元益生菌主要成分有：嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、低聚果糖(雙歧因子)、麥芽糊精、香蘭素。其中乳酸桿菌和雙歧桿菌這兩種成分，人體本來也有，所以更有助於改善寶寶腸胃排便不好等問題的，同時提高抵抗力，讓你擁有乙個強壯的寶寶。

哪種益生菌能調理腸胃

2樓：健康達人雷恩

很多人在身體出現問題的時候才會愛惜，有些成年人因為平時工作忙飲食不是很規律甚至是暴飲暴食。這樣腸胃消化就會出現問題就會有拉肚子的情況，這個時候就需要用一些益生菌來調理腸胃菌群。那麼，哪種益生菌能調理腸胃？

1. 枯草桿菌。

枯草桿菌是一種腸道有益菌，此種細菌能夠抑制腸道中致病菌，以及條件致病菌的繁衍，同時還可以啟用人體t、b淋巴細胞，提高腸道免疫能力，對腸胃功能具有調節作用。

2. 酪酸梭菌。

酪酸梭菌能夠改善各種情況引起的腸道菌群紊亂，並且對於腸道菌群紊亂帶來的各種消化道症狀都有很好的改善作用。不過酪酸梭菌不能夠放於高溫環境中，並且不能和抗菌藥物一起服用。患者如果服用三天都沒有改善症狀，那麼要及時前往醫院。

3. 雙歧桿菌。

雙歧桿菌可以在腸道中發酵，並且產生乳酸和醋酸，能夠促進腸胃系統對礦物質的吸收和利用，同時提高腸胃功能，補充雙歧桿菌對於腹瀉和便秘都具有調節作用。

4. 嗜酸乳桿菌。

嗜酸乳桿菌可以在小腸中釋放出乳酸、乙酸，促進小腸對營養物質吸收，同時嗜酸乳桿菌還能夠抑制腸道中致病微生物的繁衍。雖然腸道益生菌對於腸道功能具有調節和提高作用，但在補充時也不能夠過度補充，過度補充反而會造成腸道菌群失衡，不利於腸道健康。

以上益生菌都有很好的調理腸胃的作用，因此朋友們只需要根據自己的情況選擇服用即可，如果不確定自己適合服用哪種益生菌，也可以前往醫院，聽醫生的建議。

對嬰幼兒要儘量給予母乳哺養，不要在夏季讓孩子斷奶。餵奶要定時，一次不可喂太多，兩次餵奶中間要讓孩子喝點白開水。如果奶汁不夠吃，可喂些公尺湯、麵湯、雞蛋糕等容易消化的食物。

斷奶以後的孩子，要切實搞好飲食衛生，不要讓孩子吃剩飯、剩菜和不清潔的食物，夏天晚上要給孩子蓋好肚子，防止受涼。一旦孩子出現消化不良症狀，首先要調配好飲食，限制進食的數量，多喝白開水。病情較重的，要及早請醫生診治。

母親要注意觀察嬰兒大便的次數及性質，看含水分多還是少；還要觀察前囟門及眼窩有無凹陷、**是否乾燥、四肢末端是否發涼。這些症狀都可幫助判斷嬰兒有無脫水，如果脫水明顯，特別是伴有嘔吐、進食。進水有困難時，應立即去醫院。

乙個月寶寶反覆出現肚子脹、吐奶、大便稀，有酸臭味，並有大量未消化的食物殘渣等消化不良的表現，要及時就醫，知道病源後才可以對症下藥，緩解病情。因為幼兒長期消化不良，會造成營養素攝入不足，消化吸收不良，影響生長發育。