1樓：電腦白痴
呵呵，你好，肯定是先練運球了，這是關鍵，球運不好什麼也白搭，建議最好左右手一起練協調，不要只習慣右手，練好後，開始練帶去突破能力（急停，上籃等），最後練投籃，剛學要注意投籃手勢，加強命中率，最後整體連貫練習就好。一週打3次每次3小時左右，大概1個月就會有感覺了，慢慢來。
剛剛講的是你拿球，當隊友拿球時要學會跑位，配合，傳球能力也需要練習。
2樓：悅飛a越高
運球和投籃。半蹲姿勢練習原地運球，兩腳與肩同寬，膝蓋內扣，眼睛要直視前方，投籃練習初學者不要用籃筐，先對對空氣投幾天，把投籃姿勢練習對了以後再對籃筐投。
3樓：網友
當然是先練體力``先每天練習跑步`衝刺```之後練運球``運得好點了```帶著球跑步```練到不會掉之後練帶球衝刺。之後練投藍。每天練投藍到你手舉不起來```練到10個`8`9個進就可以了。
然後在練上籃。之後練跨步運球。其他想練什麼都不會太難了`
4樓：
開始就是運球練習和投籃練習了，這是打籃球最基本的。
之後可以到網上找一些關於上籃 過人 戰術這些東西學一學。
5樓：網友
我覺得最重要的是心態，自己練提高是很慢的，要跟別人一起打。你是乙個初學者，那你一定能做到的就是積極。搶籃板是誰都會的，你積極的拼搶和防守，才有更多的人願意和你打球，你才能逐漸學習更多的技術。
6樓：網友
首先要多看籃球比賽，這很重要，然後自己沒事了去練球，從運球和投籃練起，然後就是打比賽實踐，不要怕和別人打比賽，慢慢的你就能有打籃球的感覺了。
7樓：網友
多練習運球 運熟練再談別的。。
8樓：匿名使用者
就是身體素質~！！身體素質上去了什麼都好整了~！
9樓：網友
運球和投籃。
當然也要看你身高多少。
10樓：網友
體力，當你體力無限的時候你就無敵。
籃球怎麼練基本功
11樓：jiojio聊家居
零基礎學習打籃球，初期好的打球習慣和打法，是極為重要的，可以先練一下控球，新手想要練好控球的話，要做好以下三點：
1、用手腕發力，然後用手指拍球，不要用掌心。
2、學會繞球，培養良好的球感。
3、以上兩點學好之後，在跑動中運球，不求快，但求穩。
接著就是投籃標準的姿勢，也就是保持正確的手型，左手五指張開託球，掌心不觸球，手腕和手肘分為90度，形成乙個不關口的正方形，手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指的感覺。
最後是上籃，上籃最重要的是注重節奏的把握，讓對方摸不透自己的套路，這裡要學會鑽對方的弱側即空間較大的一面，起跳不求高，注意身體對球的掩護，出手手指要靈活的挑籃，別僵硬。
籃球基本功的練習
1、大力拍球練習。
這是最簡單的動作了，沒有什麼技術性，但卻簡單實用。左右手各20下，大力拍起來。
2、上下指尖觸球練習。
這個是稍微有難度的動作，雙手指尖快速觸球，並且從腰部移動到頭頂，再從頭頂移動回腰部，慢慢地移動，一共五個來回。
3、頭部繞球練習。
這是很基礎的練習動作，但長時間練習絕對能增加球感，一共十秒，順時針和逆時針各五秒。注意，練習時一定要快。
4、腰部繞球練習。
順時針五秒，逆時針五秒，速度也一定要快。
5、腿部繞球練習。
順時針和逆時針各練習五秒，速度同樣要快。
6、單腿繞球練習。
單腿繞球各五秒，熟練以後你會發現，其實也不難。
7、胯下繞球練習。
左右胯下正向交替繞球，堅持五秒過後，反過來，左右胯下逆向交替，球掉了重新計時。
8、單雙腿繞球練習。
單雙腿繞球練習，正反各五組。
籃球怎麼練基本功
12樓：**大講堂
籃球基本功的練法是增加彈跳，增加彈速，增加爆發力，練習身體的協調性，還有步伐的靈活性。
彈跳力影響最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹。想練習彈跳就要練習足弓的肌肉，在前腳掌墊2快磚練習，沒力氣了就換到後腳掌同樣的練習，開始不要太猛了，循序漸進才行，慢慢的增加高度和次數。
運球的基本功要練習球感，每天單手左右拍球連續不停的拍月底越快越好，拍到乙隻手沒力氣了，就換乙隻手拍，兩手手都要練習。最重要的是投籃了，找個人幫你撿球，你在中距離投籃，然後他在籃下幫你撿球，一直投投到沒力氣了，就換別人投你傳球。
籃球的規則
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘後比分仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分，三分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。比賽開始由兩隊各選出一名跳球員至**跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等，裁判可暫時中止球賽的計時。
籃球怎麼練基本功
13樓：隨性
籃球基本功練習如下：
1、身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
2、手臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
3、球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20釐公尺處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
4、手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
籃球初學者需要練的基本功有哪些？
14樓：戰歌
1、籃球首先練習運球，運球力度控制方向，要注意先手臂，後手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直後再壓腕的，多加練習吧，所有的技術動作在不違例的前提下都是靈活的，控運水平的高低可以體現乙個人對籃球的感覺。
2、保持標準的姿勢，也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開託球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度， 形成乙個不關口的正方形。
出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。標準投籃姿勢一開始會十分不習慣，還是重在保持，乙個好的投籃姿勢對後期的移動投籃，後仰跳投訓練會有極大的幫助。
3、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。
對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。
當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
4、實戰演練，說得再多，練的再多，最終檢驗收穫的地方還是在實戰上，調整好心態，自信敢打，進步那是必然的事情。
打籃球怎樣才可以練好基本功
15樓：正
其實要看你打什麼位置⋯⋯
控衛：記住做控衛你的第一目標不是籃筐，是要創造機會，在合適的時候要懂得傳球。所以要練好傳球。
而在此之前你必須要練好運球，記得是要彎腰運。一開始的時候可以運慢一點球在原地就可以了，不運球的手記得要有護球動作，在運球的時候要目視前方，不可以看著球。總的來說就是要學會觀察情況的同時減少自己的失誤~當然了，射球也是必不可少的。
分衛：主要的功能就是射球，所以就是不停地傳球和跑位等待機會就可以了。射球的姿勢其實並不重要。關鍵是你的球出手之後一定要旋，這樣比較好進。如果力量夠的話最好是弧線高一點。
小前：這個位置一般就是用來打快攻的~還有突破~用來攪亂別人的防守。所以需要聯絡爆發力，同時射球也要有一定的要求才行。
不要求你能射三分，但是中投能力最好擁有，特別是急停跳投在小前鋒中比較常用。
大前和中鋒（本人不熟悉這兩個位置）：中投，籃下腳步，勾手，還有卡位~這些是必備的。最重要的是保護籃板~內線的投籃必須要精準~力量必須要足。
反正一般來說內線球員一般都是防守作用比較大~要用來進攻的話，手段會比較單一，就是比誰能扛動誰。
其實對於打業餘籃球的我們來說，無論打那個位置，練好運球都會比較重要，因為這個能夠練好你對球的感覺，然後射球什麼的練起來就會比較順手了~
16樓：西楚霸王王楚銳
練基本功，每天練2小時的運球和投籃手型，這很重要，練出球感，不看球左右手可以自如地運球。我181的身高在學校打後衛，對那些矮一頭的也不會被斷。基本功是最重要的。
17樓：網友
每天堅持運球1小時，換手運球。。加速跑訓練。步伐訓練。投籃姿勢矯正。不同位置練習投籃。
18樓：網友
先練運球，找球性，慢慢的你能完全控制球，籃球中，運球和投籃市最基本的，開始練的時候一定要標準，嚴格要求自己，否則以後想改就改不回來了。
19樓：遙控器插銷
先練好單手和雙手的高低手運球，這是最基本的。
20樓：弟弟小狂
基本功也就是體力+運球+腳步移動==，慢慢的熟悉它們，融為自身就好了！
21樓：匿名使用者
首先就是體力，只有擁有充足的體力才能打好球，這是基礎，其次是不斷的磨合自己的技術。
22樓：網友
要練好基本功，球感非常的重要。要達到雙手都能很好地控制球，訓練的方法是：將球高高仍起 然後單手穩穩接住；另外還可以拍球的時候手注意往上收，雙手都要很熟練地運球。
23樓：而立之年
首先是有力氣打，在運球，在投籃，
怎樣練習籃球基本功?有那些?
24樓：條山嶽科長
如果是系統訓練的話，就先練身體素質吧 比如 每天跑步（最好是運球跑）折返跑 蛙跳 等，有條件的推推槓鈴上力量，畢竟現在的籃球理念 力量很重要。 如果你覺得你的身體素質不錯 那就先練球性 我推薦乙個方法吧 每天用球往牆上拍 左右手 各 1000下 能理解意思麼 呵呵 以前我就是這樣練的。 慢慢來吧 開始練 主要是身體素質 和 球性 正規訓練 至少1年內 是無球訓練。
25樓：為作業而來
自己在練習胯下 這個對運球是很有幫助的 然後去學著尋找所謂的球感 並且沒事是蹲下抱著膝蓋 慢慢的跳 這樣對彈跳是很有幫助的。
26樓：網友
1.運球：基本左右手運球；胯下。
2彈跳：蛙跳等。
3.上籃動作：左右手上籃動作~~~
我馬上要上初中了，我想問問各位，怎樣學習才不枯燥，有趣味，並且能學得很好呢？（還有下面的問。）高分
培養興趣很重要。從你的言辭看你應該不是學習特別好的同學。你的成績好了，你自然就對學科有興趣了。就像很多人，好科越學越好，差科越學越不怎麼好。初中課程把書本上的，課堂上的知識搞定就好了，不要去跟風買五花八門的資料。以我的經驗，一般幾乎都是心血來潮，買回來就是拿來浪費空間的。學習方法嘛，就是認真聽課，按...
我想問下，籃球的墊步上籃的規則與動作技巧
我們首先看下什麼是墊步 比如你看到內線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。我覺得可能走步的原因有2種 第一，你為了有更好的投籃角度或者是習慣性的向前多走了一步，那因為你走了3步，所以判你走步！解決這個其實很簡單，...
我要開始打籃球，從什麼方面開始較好？
基本功練起 速度可以，但運球一般，那就沒優勢了，得練帶球過場 跳躍一般，投籃一般得苦練，要想人家不易封蓋你，就得跳得最高，在最高點投手射籃，所以先練習定點投籃，練好手感後，就練習背手蹲跳，這是練彈跳力的，到後面個結合一起練 首先是聯絡投籃，再練一些基本運球動作，慢慢來，打籃球是要通過長期鍛鍊的！運球...