1樓：陳建平吉
百公尺跑的技術分為四個階段：起跑、起跑後的加速、途中跑、終點跑。你說你起跑很快，說明你的爆發力。
還不錯，但是在四十公尺處就被人追，就是說明你起跑後的加速到途中那段速度很慢。百公尺要跑出好成績，需要很好的身體素質。
爆發力、速度、力量、柔韌性。
耐力和協調性。因此，你要把自己的身體素質先提上去。還有乙個很重要的問題，決定短跑的速度的因素要考慮的：
步幅和步頻；這兩個是決定短跑速度的重要因素，所以你在訓練時要注重步幅和步頻。步幅的訓練方法：柔韌性練習（正壓腿、側壓腿、正踢腿、側踢腿），弓箭步走，後蹬跑，車輪跑等；步頻的訓練方法：
快速高抬腿。
一組時間頂在七秒左右），快速後蹬跑，快速後踢腿跑等。最好要多做一些短距離跑，如30m 60m 80m跑。
2樓：鹿桂花睢畫
當然是兩者兼有的，起跑快就意味著能夠在最短的反應時間裡開始加速度，並且能夠用最短的時間達到最高的奔跑速度，接下來還要能夠在規定的距離內儘可能地保證以最高的速度維持途中跑以及最後的衝刺，所以綜合能力高才會成為優秀的短跑運動員。
3樓：網友
光是起跑快是沒用的。你後續的速度最好是要保持在一定的速度範圍內 不要讓後面的人追上 短跑就是要速度夠快 腿部的爆發力要強 這樣才能在最快的時間內到達終點 而且在跑的過程中 邁腿的間距一定要大 少跑一步是一步 這樣可以減少身體的消耗 而且在跑得過程中呼吸也很重要 要懂得調節呼吸 你好可以在腿上綁上負重的東西 鉛條之類的 像我小學初中的時候參加田徑隊早上鍛鍊就是綁這東西 來回跑 效果還不錯。
4樓：炮隊鏡
腳腕不靈活，不懂得趴地，後勁不足，建議跳欄架有助於加強腳腕的靈活性，多練全速150公尺，上力量後記得及時放鬆。
5樓：留住這綠色
動作不夠放鬆協調 建議跳繩 或者是力量和耐力不行 多練負重半蹲 注意要隔天練 練完要加速跑 不要把肉練死了。
6樓：清味孟南著
沒有耐力，多吃生薑水果，。
7樓：翁運
練腳部力量，負重跳，蛙跳，單腳跳，摸高跳。。。還有就是多跑三五十公尺，練爆發力。貴在每天的堅持。
短跑怎麼跑得快
8樓：阿拉娜娜
1、起跑，一般都是蹲踞式起跑，這個東西要經常鍛鍊自己的反應。反應越快越好。
2、加速跑，身體前傾，重心在前，腿不斷加速。
3、途中跑，腳步頻率加快，有多快跑多快。
4、衝刺，臨衝刺的時候，儘量身體前傾壓線，以縮短一點點時間。
5、跑過全過程，腳跟不能著地，也沒時間著地，全程都是腳掌部分用力。
200公尺的特點是有一半彎道，一半直道，並且路程不算太短。
1、起跑速度要快，如果體能不是很好，堅持不了全程全速的話，建議彎道的時候，一開始要衝起來，衝到彎道大概過了一半的時候，按照之前的慣性保持一定的頻率即可，要有意識的留州肢力。準備到了直道的時候再衝一把猛的。
這一點很重要，這是經過體訓老師專業指點出來的，並且很多人都認為短跑沒技巧，其實不是的。因為彎道這個地方，再用力也是彎道的切線方向，而不是彎道，那總歸不能衝出道了吧。所以不值得太用力，力氣留在直道爆發是很有效益的。
2、加快步伐頻率。自己的腿有多長沒辦法，有辦法的就是加快步伐的頻冊仿世率。身體要前傾，基本保持只有腳掌著地，腳弓、腳跟一般沒時間著地的。
這樣才能更快。平時訓練，要不就是大賣練頻率，要不就是練腳掌的力量。
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1全部勞動法未對婚假作出規定，但你所在的省份的計劃生育條例對晚婚假已作出明確規定。如我們江蘇省的規定已作出的明確十天的規定，你可以查閱你所在省份的條例規定。江蘇省人口與計劃生育條例 第三十條 對晚婚的，延長婚假十天。夫妻雙方晚婚的，雙方享受 一方晚婚的，一方享受。不合法，正常婚假3天，如果是晚婚順延...