1樓：叫卓刎副謂方撈
所以如果身體缺鈣，最好的辦法是調整飲食結構，多吃補腎健脾食物。在這個基礎上也可以適當補充鈣片，當缺鈣現象沒有了，可以鈣片減量或者不吃，但前提是飲食結構要好，身體缺鈣會失眠，沒力氣，身體有些部位痠痛，建議去藥店買鈣片每天晚上睡覺前吃一粒喝杯水，注意休息，我之前就是這樣，後來慢慢好了！身體缺鈣應及時補鈣，如多喝牛奶，多吃蝦皮，最主要的多曬太陽。
增強人體免疫力，幫助鈣吸收。缺鈣就補鈣，可以通過食用含鈣高的食物和補鈣的藥物。高鈣食物包括，第一，奶和奶製品，它是鈣的重要**，奶及其製品中鈣含量豐富而且吸收率高。
建議每天最少吃乙個雞蛋，白煮蛋最好，吸收率也是最高的！然後像蝦，魚，牛肉，羊肉等等也都是含蛋白質特別高的食物，牛奶晚上是必須要喝的，但這些補鈣了，還要多曬太陽身體缺鈣，是大人還是小孩，如果大人缺鈣可以補鈣，如果血壓不高可以多吃動物內臟和其它含鈣高的食品。另外在補鈣的同時，建議同時補充一些維生素d來進行，著蓋的吸收，對於補鈣，一般建議晚上服用比較好，在晚上服用鈣劑，鈣的吸收程度，會略高一些，常用的補鈣藥物。
<>身體缺鈣服用相應的補鈣藥物和魚肝油，平時多吃核桃，堅果，大骨頭湯等食物和水果，能夠有效的補鈣，同時要多曬太陽，就能夠使補鈣的效果更快一些。多曬太陽，加強身體內vd的合成，生活中多食用一些含礦物質多的食物，必要時適當的補充一些大品牌口碑好的，有多項國家、國際產品認證的、具有功能性的保健食品。
2樓：刻苦還清正灬小鷗
現在的人沒有節約食物，沒有珍惜食物的意識，沒有任何食物的意識。任何概念，浪費現象都特別嚴重，甚至認為暴飲暴食是一件值得炫耀的事情。價值觀會被嚴重扭曲。
3樓：教育知識之家
先天性髕骨發育障礙，位置異常及股骨髁大、小異常，或後天性膝關節內、外翻、脛骨外旋畸形等，均可使髕骨不穩定，在滑動過程中髕股關節面壓應力集中於某點，成為慢性損傷的基礎。
4樓：愛小樹苗
因為50歲的人已經步入了中年，在這個階段的人，他們身體的各項機能都會慢慢的退化，體內的鈣也會慢慢流失，所以膝蓋才會咔咔作響。
5樓：辰楠侃
是因為隨著年紀的增長，身體中的鈣就會有所流失，導致骨質疏鬆，所以在做運動的時候就會發出咔咔的聲音。
6樓：哇塞塞影視剪輯
因為50多歲的人身體不是很好，而且缺鈣了，身體骨質疏鬆特別嚴重，所以膝蓋就會有響聲。
7樓：葭允
膝蓋咔咔作響是因為隨著年齡的增長，關節退化或者缺鈣導致的，可以吃些鈣片補鈣。
8樓：1338888王
缺鈣，但只補鈣不夠，要補鈣鎂d片。
膝蓋骨 老是咔嚓咔嚓響
9樓：別犯賤丶
動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。
特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
膝關節上樓咔咔響是什麼原因？
10樓：小敏子讀書
膝關節上樓咔咔響的原因可能有多種兆悄，其中一種常見的原因是關節軟骨磨損導致的骨頭摩擦聲。租慧。
膝關節中有兩個髁突（髕骨和股骨髁突），它們之間被一層軟骨覆蓋以減少骨頭之間的摩擦。然而，隨著年齡的增長、運動損傷或過度使用，軟骨會逐漸磨損和變薄，導致骨頭族型渣直接接觸和摩擦，產生咔咔聲。
此外，如果膝關節周圍的肌肉和韌帶不穩定，或者由於過度運動或受傷導致肌肉緊張和不平衡，也可能導致膝關節的不穩定和擺動，從而出現咔咔聲。
如果出現頻繁的膝關節咔咔聲或伴隨著疼痛、腫脹或其他不適症狀，建議諮詢醫生進行診斷和**。
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