1樓：網友
春季飲食三部曲。
在春天，人們飲食上應注意以下三個「時節」的不同，多食蔬菜，有條件的話，多吃點野菜。
早春 吃點蔥薑蒜。
陰寒漸退，陽氣開始公升發，乍暖乍寒。根據「春夏養陽」的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽公升發，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時宜少吃性寒食品。
仲春 多吃野菜。
古人云，春應在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運化。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。
這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。
暮春 要吃得清淡。
氣溫日漸公升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發瘡癰癤腫等疾病。
2樓：網友
春天，應該多吃一些富含蛋白的東西，如魚，嚇，等，蔬菜也是不可少的東西。
春天飲食上應該注意什麼？
3樓：依公尺依公尺洛瑞
春季氣溫變暖，生機勃勃，這是人體新陳代謝活動加速的季節，我們在飲食上應該注意以下幾點：
1.注意清淡飲食。春季氣溫變暖，人體的新陳代謝會變得更強，消化功能會變得更好。因此，飲食要以清淡、易消化為主，避免油膩、辛辣和膩味的食物。
2.多吃蔬菜和水果。春季是各種蔬菜和水果的豐收季節，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、韭菜、香菜、大白菜、青椒、士多啤梨、柚子等。
3.增加蛋白質的攝入。春季是肌肉增長的高峰期，因此，我們需要適當地增加蛋白質的攝入，以幫助身體的恢復與建造。可以多吃禽肉、魚類、豆類及其製品等食物。
4.注意補水。春季氣溫公升高，人體的水分蒸發速度也會加快，因此需要及時補充水分。可以多飲白開水、茶水、新鮮果蔬汁等。
總之，春季飲食應該以清淡、多樣化、營養均衡為原則，避免油膩、重口味的食物，多吃新鮮蔬菜與水果，注意適量補充蛋白質和水分，以保持身體健康。
4樓：網友
春天的到來，預示著萬物的復甦，同時天氣也是跟著變得溫暖了起來，可是這個時候空氣中的一些細菌也是開始慢慢的滋生，一些有身體不適的朋友們也是開始發病了，所以到了春天的時候我們一定要非常的注意保養我們的身體，特別是我們身體飲食方面的，一定要非常的注意，這樣我們才能夠保持健康的身體，同時也是要注意保持營養幫助身體保持各項機能。
步驟/方法：
1 1.到了春季的時候我們就要注意平時一定要注意少吃酸性食物。因為酸性食物不利於我們消化，本身胃部分泌的胃酸就是比較多了，如果我們身體還算是比較健康的話，最好就是可以適當的多吃一些甜食了。
2 2.在有到了春季的時候身體的各項機能都是甦醒了的，所以也是更加的需要一些營養元素才能支撐起，所以平時我們應該要多吃一些堅果類的食物，比如說是核桃、開心果、瓜子等這樣含有微量元素的食物。
3 3.到了春季的時候我們更加要注意的就是預防各種疾病的發生，所以平時也是一定要注意保持良好的生活習慣，可以適當的吃一些韭菜，因為韭菜含有維生素、礦物質、碳水化合物這些營養元素幫助我們補充人體所需的營養。
注意事項。在有到了春季的時候也是要注意多喝水，而且一定要保持良好的生活習慣，在有就是一定要養成早睡早起的好習慣，而且千萬不能夠熬夜，在有就是飲食方面一定要注意營養健康而且要清淡少鹽。
5樓：網友
春天是人體調理身體的關鍵時期，飲食也應做出相應的調整，以維持體內陽氣的活躍，使其充沛，從而達到平衡身體的目的。 首先，春天要多吃清淡的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，這些食物不僅富含維生素、膳食纖維和微量元素，還含有較少的脂肪和膽固醇，能夠促進血液迴圈，改善新陳代謝，增強抵抗力。其次，春天要多喝熱水，因為熱水可以溫和地排毒，溫補脾胃，促進新陳代謝，起到補虛、養陰的作用，使人體充滿活力。
此外，春天應多食用富含維生素c的食物，如新鮮的蔬菜、水果等，因為維生素c可以促進肝臟的解毒功能，有利於淨化血液，增強抗病能力。另外，春天可以適當地食用豆製品，它們可以提供大量的維生素、膳食纖維和礦物質等營養成分，有助於促進新陳代謝，抑制對身體的侵襲。 總的來說，春天的飲食應以清淡為主，應多吃清淡的蔬菜、水果、粗糧等食品，多飲熱水，多吃富含維生素c的食物，並可以適當食用豆製品，以達到滋補身體，增強免疫力的目的。
通過合理的飲食，可以使人體達到最佳狀態，抗病能力增強，以應對春季的活動。
6樓：帳號已登出
春季飲食呀，有什麼要注意的嗎？
俗話說春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。立春之後，氣溫慢慢的回公升了，這個時候是補陽氣的好時機，而養陽就是養肝，陽氣充足，肝臟也就比較健康了。肝脾是不可分開的一對好兄弟。
需要注意的是，這樣說吧四個字，應季和當地，也就是說我們一定要吃好應季的蔬菜，當地的這個蔬菜，為什麼呢？因為春三月，此味發陳，我們要吃那種有生命力的，你比方說我們講春天要吃芽，你看看香椿芽、豆芽，還有割了一茬又一茬的韭菜，都代表了生髮之氣，所以說我們要吃應季的。另外乙個為什麼要重視吃當地的東西，因為很簡單，如果這個東西離咱們太遠，如何才能運輸過來？
中間就有太多的這個貓膩，所以說我們在北京吃的這個榴蓮啊，和在泰國啊吃的這個榴蓮的味道不可能完全一樣。
春天裡應該注意哪些飲食？
7樓：蘇妖嬈
春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對於身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。
春天百花盛開，空氣中瀰漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服「發物」，如蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病極易**。
總的說來，春天的調養藥膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上公升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。
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