1樓：手機使用者
晚餐：吃多吃少因人而宜 「晚餐吃得少」是以早睡為前提的，因為晚餐吃得過飽會加重消化系統的負擔，還會干擾大腦皮。清淡晚餐：
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。 吃晚餐的最佳時間 晚上6點左右吃飯最好，如果吃完晚餐馬上就睡覺，熱量來不及燃燒就會轉變成脂肪堆積在體內。因此，至少睡前兩小時內就要吃完晚餐。
晚餐過晚易患結石 晚餐的最佳時間是六點鐘左右，最好不要超過七點鐘。人體的排尿高峰期在進食後4－5小時。如果晚餐過晚，人體沒能及時將尿液排出便進入睡眠狀態。
此時，尿液中的大量鈣鹽便滯留在泌尿系統中，與尿酸結合生成草酸鈣。草酸鈣沉澱、積聚便形成結石。因此，除適量飲水外，晚餐以早進為宜，排一次尿液後再睡覺可以減少結石的發生率。
2樓：默子颻
晚上6點左右吃飯最好，儘量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
3樓：身心醫學霞醫生
最佳晚餐時間是幾點？晚餐吃太晚，不僅危害健康還影響睡眠質量。
晚餐要在幾點吃才是最好的？？
4樓：匿名使用者
女孩子保持身材要下午五點之前。
5樓：身心醫學霞醫生
最佳晚餐時間是幾點？晚餐吃太晚，不僅危害健康還影響睡眠質量。
晚餐吃什麼容易消化？
6樓：麗人範
1.肉末碎青菜面。
2.軟公尺飯，油菜炒香菇，海公尺冬瓜湯。
3.饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。
4.軟公尺飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。
5.菜肉餛飩。
6.菜包，蔥油蛋花湯。
7.軟公尺飯，肉末蒸蛋羹。
7樓：蘇州芭芘納婚慶
稀飯或者豆漿牛奶，反正是流食就可以。
8樓：祁州真品堂
晚上最好喝點稀粥，或是原湯麵，很舒服的。
9樓：網友
粥類，切忌大魚大肉。
10樓：網友
幹配稀，再加一碗冷盤。
11樓：網友
哪些食物助消化？ 多喝水和散散步有利於幫助消化。此外下列食物亦可幫助消化。食物方面，只要不是油膩的，煎炸的都沒什麼問題。多吃水果。 此外，有一種。
12樓：夜幕降臨
晚飯不易多吃，8分飽， 吃什麼無所謂，少吃為宜。
13樓：白芷養生
民以食為天，關於晚餐如何吃，所謂是說法各異。有人說晚餐吃水果，能夠**、清腸，也有人說晚餐不應該吃，吃了都是負擔。事實上，那些說法都有利有弊，關鍵是要正確地吃。
14樓：康邦世英悟
晚上9點之後最好不要吃的東西，因為你的五臟六腑是處在休息調整狀態，最好別吃東西，打擾了它們。
晚餐應該在幾點吃比較合適？
15樓：苦盡甘來報吾娘
晚餐在17-19點之間吃最好，不宜過早或過晚，因為太早吃過後要經歷一段很長時間才會到第二天早晨進餐，胃長時間處於空虛狀態會導致胃黏膜受損而出現各種胃部疾患。如果吃太晚或太飽後躺下休息不利於消化，不僅影響睡眠，還容易導致肥胖。如果吃太晚又過於油膩，脂肪沒有消耗，長期以往會導致過多的膽固醇堆積在血管壁，從而誘發高血脂、高血壓、冠心病等疾病。
由於睡眠狀態下血流速度較慢，小便也會減少，如果太晚進食後，食物中的鈣鹽被吸收後不能及時從尿液中排出會滯留在尿道，與尿酸、草酸結合後會形成結晶，最終積聚形成結石。為預防尿道結石不僅要多喝水，還要早吃晚餐。
16樓：愛奮鬥的喬安
晚餐可以根據日落的時間來吃飯。
比如，春夏，白天時間變長，吃晚飯的時間可以推遲到6-7點。
秋冬，白天時間變短，吃晚飯的時間可以提前到5-6點。
17樓：天空中的小野兔
清淡的蔬菜粥，蔬菜沙拉！小青菜，容易消化的食物，十點以後不要吃東西，會加重腸道負擔！
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1.還認為晚上吃蘋果是吃 毒蘋果 嗎？4個誤區瞭解一下！蘋果含有豐富的糖類 有機酸 纖維素 維生素 礦物質 多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為 全方位的健康水果 那麼，蘋果有哪些保健作用呢？1 降降血 2 降血壓 3 預防癌症 4 抗氧化作用 5 強化骨骼 6 維持酸鹼平衡 7 所以說晚上吃蘋果絕對...
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