1樓：網友
糖尿病是乙個綜合性的病變，除糖代謝異常外，還伴有脂代謝的異常，這都是加速動脈硬化的重要因素。
想要預防糖尿病併發症，必須要把控制血糖放在第一位。想要預防動脈粥樣硬化，控制血糖是關鍵。控制血糖離不開良好的生活方式，否則別說是預防動脈粥樣硬化了，連血糖都控制不住。
在飲食上加以注意，除了對血糖有影響食物不要多吃以外，還要少吃一些脂肪含量高的食物，不然容易使脂肪在心血管裡堆積，導致高血脂，減緩血液的流通速度，造成動脈粥樣硬化的發生。
血脂異常是導致動脈粥樣硬化的主要原因，如果糖尿病患者檢查自己血脂偏高，也要積極的**，以預防動脈粥樣硬化。
糖尿病患者日常生活中在監測血糖的同時，也應該監測一下自己的血壓，糖尿病和高血壓同時存在是一件非常危險的事。
2樓：創作者
要控制基礎病，就是控制血脂以及血糖在正常範圍之內；在平時可以加強運動，少吃富含膽固醇的食物，少吃含糖量高的食物。
3樓：伽利略計劃
1、適量進行運動鍛鍊，採用有氧運動鍛鍊，不建議劇烈的運動鍛鍊，以免拉傷肌肉。2、飲食方面，要清淡，避免進食油炸類的食品，避免攝入過多高熱量、高油脂的食物。3、生活要規律，避免熬夜。
4樓：冰魄藍楓
嚴格控制血糖。血糖的波動是導致糖尿病血管病變的最為重要的原因，也是糖尿病患者之所以會得冠心病、腦梗死等疾病的誘因。
5樓：廢后將軍工坊
平時要多注重自己的飲食，不要吃含鹽量比較高，以及高油高脂的食物。糖分更是要好好的控制，千萬不可以掉以輕心，還要適當的去運動一下。
6樓：你到底敢不敢
吃適合自己身體的乙個血糖藥，平常的時候也要注意心臟功能的情況，多進行一些運動，也要注意自己的飲食，要清淡一些。
7樓：劉心安兒
首先一定要控制攝入糖的量，還有就是不要吃高鹽的食物，然後也要加強運動，還是要多喝水，保持乙個愉悅的心情。
8樓：生活小達人陳女士
避免吃高糖高熱量的飲食，按時吃藥，平時可以多做有氧運動，保持充足的睡眠，控制好血糖高的危險因素就可以很大程度的減少動脈粥樣硬化的發生。
預防動脈粥樣硬化，我們應該養成哪些習慣？
9樓：可桖曼
一、預防動脈粥樣硬化，我們應該養成不再抽菸的習慣，抽菸是會導致動脈粥樣硬化發病的乙個重要因素，遠離二手香菸有利於健康。
現在社會上50%以上的男性都會選擇抽菸，並且每個人的煙癮程度還很大，這其實是非常不利於健康的因素。因為家庭當中只要有乙個人抽菸，那麼其他的人也會跟著接受到香菸帶來的危害，有時候我們不僅僅是要考慮個人的需求，還應該考慮香菸帶來的危害是否影響到妻子和孩子的健康。香菸是造成動脈粥樣硬化的高危原因，一定要去合理避免。
二、預防動脈粥樣硬化，我們應該養成規律的作息生活和規律的飲食狀況，這樣才能夠保證我們擁有健康的生活習慣。
現在很多人的生活作息規律都不正常，在年輕的時候大家還能夠承受，但是如果處於中老年的情況，那麼他們的身體情況也是每況愈下。如果生活作息發現紊亂，那麼其實是會危害人體健康，造成動脈粥樣硬化，並且出出現多種疾病。特別是現在外賣食品特別多，大多數人都喜歡在深夜的時候點乙份外賣。
人們又不喜歡在早上的時候吃飯，這就會導致動脈粥樣硬化。
三、預防動脈粥樣硬化，我們應該養成堅持鍛鍊並且保持心情愉悅的習慣，這樣才能夠讓身體機能得到合理的運轉。
造成動脈粥樣硬化的乙個原因，就是身體的一些脂肪和毒素不能很好地排出。只有通過身體鍛鍊的方式才能夠改善，幫助人體調節平衡，做到乙個良好的新陳代謝。這樣才能夠保證身體裡面的毒素慢慢再排出，還要保證自己處於情緒穩定且良好的狀況。
有時候疾病的發生並沒有那麼可怕，只不過我們的心理影響會讓他變得更加可怕。
10樓：懶得可愛的小李
平時應該加強鍛鍊，也要吃得清淡一些，要多吃水果和蔬菜，平時一定要保持愉悅的心態，也要經常去體檢，也要經常活動身體。
11樓：白珍全全全
首先要保證良好的作息習慣，避免熬夜和晚睡。同時也要注重早起。經常鍛鍊身體。
也要去做一些有氧的運動，同時也應該經常做伸展運動，在飲食上也要以清淡為主，不去吃一些油膩生鮮的東西。也要避免一些油炸食物。同時也一定要注意好身體的禦寒和保暖。
12樓：樂樂在此呢
注意自己的飲食結構，同時也應該多運動，而且要多吃新鮮的瓜果蔬菜，不要經常熬夜，注意忌口，等等。
13樓：阿樂秋季雨
首先就是要控制脂肪的攝入量，不要吃一些動物的脂肪以及動物的肝臟。其次就是要注意控制食物膽固醇的攝入，不要再去吃蛋黃。最後就是一定要堅持有氧運動，每天一定要多堅持做一些運動，然後多吃一些粗糧以及綠葉蔬菜。
預防動脈粥樣硬化，我們應該養成什麼習慣？
14樓：常雲水
遠離香菸。相關研究表明吸菸是導州腔伏致動脈粥樣硬化發病的一種高危因素，因此遠離香菸對於動脈粥樣硬化的防治來說有著極為重要的意義，大家在日常生活中不僅要注意戒菸，同時還要注意做到遠離二手冊攜煙，防止自身接觸到香菸圓做中所含有的各種有害物質。
15樓：創作者
在飲食上吃一些清淡的食物，不要吃油膩食源臘消局顫物，不要吃生冷食物，不要經常點外賣，也不要經常熬夜，要堅持做鍛鍊，這樣才雹知能預防動脈粥樣硬化。
16樓：雙魚愛仕達
平時一定要多喝水，多吃清淡的飲食，一定要多運動，可以多喝一些小公尺粥，一定要多喝一些茶，多吃水果。
中老年如何預防動脈粥樣硬化？
17樓：網友
你好，動脈粥樣硬化是一種全身性疾病，在全身不同地方的動脈硬化對人體的危害是不一樣的。其中有三處最為危險：心臟動脈、腦組織動脈和頸動脈。
這三處動脈一旦發生了粥樣硬化，會給患者帶來很大的傷害。動脈粥樣硬化雖然青少年也有可能患此問題，但是一般多發於中老年。同時，高血壓、高血脂症、吸菸、糖尿病和肥胖也都是動脈粥樣硬化的發病原因。
平時飲食應多注意忌食辛辣油膩等食物，多喝水，定時鍛鍊。如果是高血脂症引起的動脈粥樣硬化，因為血中甘油三酯的增高對其發生有一定影響，新近研究表明可以通過使用omega-3含量高的高純度魚油來降低血中的甘油三酯。
18樓：匿名使用者
您好，防治動脈硬化以下介紹的幾點希望對您有所幫助：
防止動脈硬化。動脈硬化是痴呆症的主要「敵人」，調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。
戒除菸酒。煙中的尼古丁、鎘、鉛等有害物質和酒中的甲醇會使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性。
補充有益的礦物質微量元素。缺乏必需的微量元素（如鋅等），可引起血管病變，導致大腦供血不足而損害大腦。
頻繁活動手指。除整體性全身活動外，儘量多活動手指。
培養多種興趣，豐富晚年生活。下棋、垂釣、繪畫、書法、看報等活動，可強化大腦的思維活動，加快腦血液迴圈及腦細胞的新陳代謝。
家庭和睦，心情愉快，能增強抗病能力。
對於**現在有最新的hhp純物理**技術，**過程中採用全封閉物理去脂系統，各個患者均採用一次性去脂器材，不會產生交叉感染的風險。也不新增任何化學藥劑，避免了化學藥物進入血液內產生的***。整個過程只需30分鐘，一次**可降低血粘度30%、血脂30-60%以上。
對於高血壓、高血脂、心腦血管疾病等有一定的療效。
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19樓：匿名使用者
建議可以及時的注意飲食來**，可以多喝水。應該注意飲食，生冷辛辣食物或者油膩過於粗糙的食物都不要吃。
20樓：納雍恬
預防動脈硬化，首先就要合理的安排飲食，提倡飲食清淡，進食低糖、低鹽、低膽固醇、低脂肪的食物，食用植物油，嚴格控制體重的增加；其次切要忌菸酒，合理安排工作和生活，可在平時參加散步、太極拳等體育活動；另外，還要保持精神上的樂觀，積極預防高血壓、糖尿病和高血脂症等。
21樓：事嬌韻風停人
清淡飲食、適當運動。
糖尿病患者，糖尿病患者
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