梁森說自己的頭髮是因為壓力大才會掉光的，怎樣緩解自己的壓力？

1樓：語文老師王煜

梁森說自己的頭髮是因為壓力大才會掉光的，那麼怎樣緩解自己的壓力？生活中遇到很多問題，緩解壓力的方式有很多，運動、聽歌、旅遊等等。每個人緩解壓力的方式都不一樣，要看什麼方式適合自己，所以說接下來我們就看看如何緩解壓力。

適當去調整心態

如果遇到問題，感覺壓力大，我們應該把自己的心態調整好。任何事情都有兩面性，好的事情會變成壞的事，壞的會變成好的，只要以這樣的心態對待所遇到的問題，用積極的態度面對壞事或好事，就不會因一時的順利而得意忘形，也不會因為一時的挫折而灰心喪氣。

其實我們也可以做讓自己感覺快樂的事情，轉移注意力。當自己感覺壓力大時，就應該暫時不會去想這件事情。找一些讓自己開心快樂的事情做。

比如去聽聽好聽的歌曲，有的時候可以讓你百味人生，會給你一些啟迪，讓你重新審視自己遭遇的問題時，你會發現並不像自己想象的那樣嚴重。

出去玩玩

站在空曠的足球場，感受下空氣，藍天和陽光帶給你的舒適感覺，吹吹風，讓我們身上的每乙個毛孔都得到深呼吸，煩躁的心情也會緩緩的寧靜下來，壓力也會得到釋放，所以說方法很多要看你怎麼對待。

去運動一下

出去跑跑步，打一場球，伸展一下全身的每乙份肌膚。很多人總會說沒時間，其實，我們工作前後的路上，各種各樣的碎片時間都是可以運動的。可以加快一下走路的節奏，比如比平時快一倍的速度走路，這也是乙個不錯的方法，在走路的同時，也鍛鍊了自己的身體，對此你就會適當放鬆自己。

很多研究證明，我們緩解壓力的時候我們的大腦認為做一些放縱自我的事情能讓我們快樂。但這種緩解壓力的方式會讓我們陷入惡性迴圈，拖延症爆發後我們會變得更有壓力，並陷入到自我否定中，而這種自我否定又繼續減弱我們的自控力，所以說這種緩解壓力方法不可取。

許多人也會給出一些積極的正向的緩解壓力的方法，就比如說閱讀、運動、和朋友聊天、培養有創意的愛好等等，用這些好的方法去緩解壓力，可能就有人會說，這能行嗎？所以說這也是乙個問題，我們不是與生俱來就可以處理每件事，那麼就適當放下，對此你有什麼看法？

2樓：漂亮又謙和的財寶

現在的年輕人壓力都太大了，有空多出去走走，看看風景，去旅遊下，沒有時間的朋友可以找點自己喜歡做的事情放鬆心情，比如看看電視或者打打遊戲。

3樓：喜歡八卦的年輕人

永遠記住一句話：別想這麼多，儘量保持愉快的心態，讓自己開心比什麼都重要。