考試心態不好怎麼辦，有沒有經典一點的答案

1樓：網友

這東西要調節呀，我去年考研上考場那兩天，睡的一點不好，凍得不行，而且怕上廁所少喝水，結果渴的不行（其實我們考場上廁所是隨便的），胃口也不好，什麼都不想吃，第一天晚上還和女朋友吵了一架，心情也不好。但是人都要珍惜自己眼前的機會啊，我就告訴自己：我的確很弱，而且還一堆缺點，但我他ma的就不放棄！

結果考的還算成功，數學考砸了，但專業課超長髮揮，考上了研究生。我記得考專業課之前，在樓外面凍的不行，別的很多人瞎聊天，亂吵吵，但我還是投入地學了半個多小時，結果考場上發揮的很好。

2樓：冠平卉

我建議你跟其他一些考研的人聊一聊，特別是看上去考研決心特別堅定的人，聊聊他們考研的理由，然後問問自己為什麼要考研，找到自己的原動力，人是有很大潛力的，欠缺的只是動力或者說理由。

3樓：開心憶凡

我覺得首先你要確定你一下為什麼考試的心態不好？是因為沒有準備好？還是知識都沒有學會？

還是不自信？又或者是緊張怕自己考不好？。。要先找到心態不好的原因然後再對症下藥會比較有說服力，因為不同的原因解決的辦法是不一樣的，希望你可以調節好！

每次考試都考不好心態很差怎麼辦

4樓：感情大使

從小學到大學要經歷許許多多的考試，那我們該如何把握考試心態，發揮出自己的真實水平呢？以下是我為大家整理的`每次考試都考不好心態很差怎麼辦相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家。

1、深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。

2、調息放鬆法：這是一種最簡單的但可能頗為有效的方法，就是控制呼吸，通過深呼吸緩解焦慮。具體的做法是：

保持坐姿，身體向後靠並挺直，鬆開束腰的皮帶或衣物，將雙掌輕輕放在肚臍上，要求五指併攏，掌心向下。把肺想象成乙個氣球，先用鼻子慢慢地吸足一口氣，直到感到氣球已經全部脹起。保持這個狀態兩秒鐘。

再慢慢、輕輕地吐氣，觀察自己的手向靠近身體的方向移動。連續做上四至十分鐘甚至更長。

3、自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。

4、精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。

5、臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。

這樣緊張情緒會漸漸消失。

6、聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。

7、類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。