1樓：網友
你的很好。偶收下了`
如何在短時間內保持精神活力?
2樓：幻滅泡泡
精力旺盛是一種自我感覺，每個人的標準都不一樣，醫學上也並沒有相應指標來評估。但對於大多數人而言，日常生活中保持良好的生活作息，健康的飲食結構和積極樂觀的心理狀態，是有助於保持精力旺盛的。
生活中應做到：①規律作息：保證充足的休息，每日早睡早起，避免熬夜、過度勞累等；②適量運動：每日保持適量運動，避免久坐、久站，保持合理體重；③戒菸限酒；避免吸菸嗜酒。
飲食上應做到：①均衡健康飲食：堅持低鹽、低脂、低糖飲食，補充足量維生素、蛋白質、膳食纖維及微量元素；攝入熱量適中，多吃蔬菜、水果及優質蛋白質食物；②三餐按時定量：
定時吃飯，不過飽過飢、暴飲暴食；③多飲水：保證每日攝入足量的水。
心理方面應做到：保持積極樂觀的心理狀態，學會自我調節，不過度緊張、焦慮、憂愁、興奮、暴躁等，要充滿自信，熱愛生活。
3樓：申珈藍譽來
喝咖啡或茶。含有咖啡因的飲料能幫你抵禦睏意，使你打起精神。喝咖啡和茶也有益健康。它們富含抗氧化物。近來有研究表明，喝咖啡能降低患抑鬱症的風險。
不宜喝太多。攝入過多的咖啡因會導致焦慮易怒。雖然能使你白天保持清醒，但會影響晚上的睡眠。
咖啡比能量飲料好。等量的咖啡比其他能量飲料含有的咖啡因多。
保持水分。喝足夠的水對於保持身體正常運作非常重要，缺水使人更加疲憊。
吃冰塊。吃冰塊會讓你清醒，還能補水、保持活力。
休息時吃一些零食。富含蛋白質和維生素的零食，如堅果和新鮮水果，能讓你在熬夜後的一天重新打起精神。
如果可以的話，小憩一會。即使是15-20分鐘的小睡也能啟用你的能量，使你更清醒敏捷。
小睡時間不宜過長。超過30分鐘的小睡會使你更加睏倦。
小睡醒來後15分鐘內可能會有睏意。可以在醒來後立即喝咖啡。
4樓：華夏
你好，如何在短時間內保持精神活力？針對你這個問題來說，我要問你是多短的時間，一般只有在藥物作用下在短時間內保持精力活力，如果靠自己的意志很少有人到達，也說的是很少，並不是沒有人能達到，這樣的人的遭遇是非同一般的。
5樓：網友
如何在短時間內精神飽滿？
要想短時間內保持精神飽滿，我覺得可以從這兩方面入手：
第一，堅持規律的生活，首先要做到晚間10:30睡覺早晨六七點起床。
第二，堅持身體鍛鍊，增強體魄。
總之白天想要保持精神飽滿，白天要充分活動，晚間要安靜休息。如此往復神經系統自然健康精神自然飽滿。
6樓：牽只螞蟻逛大街
只好打雞血了～～～成本低，見效快！
7樓：埠邊陲然
張飛 張遙函諸葛亮 張震趙雲 張傑。
如何保持長時間集中精神學習？
8樓：捉摸不透丶傝髞
首先要對你說的是，長時間的集中學習是不可能的，所以你不用去求了。
學習重要看的是效率，最好的學習是勞益結合，看它兩個小時，或乙個小時候的書，後出去走走，看看大自然，在放鬆的時候，你可以想想自己剛才所學的東西，這樣子是很好的。
要是你覺得有一點浪費的話，你可以文理交著看，不過這樣子人會很容易變煩，不想看書了，但這比長時間的逼自己學習效率會高一點。
順其自然，想學就學，不想學就玩，這樣子的效率是最高的，並不比一直在死讀書的人學到的東西少。
怎樣才能快速集中精神
9樓：鈔潤桓鴻暉
求一部主屏寸，500w攝像頭，帶閃光燈。ad系統，**最好在1500以內的手機。
10樓：泣琭頻豔嬌
腦子裡想著要想的事情，拿出紙筆記下腦子想的事情的思路提綱！久而久之，你就已進入了思考狀態。
怎樣保持一天精神狀態好
11樓：追逐的拾光
保持積極樂觀的心態去面對每一件事，面對每乙個人。
求助怎樣緩解精神不集中
針對你的精力不集中，主因是來自朋友所告知的訊息，那麼解決對待該訊息的心態問題是關鍵。估計這訊息對你造成了困擾，那麼需要你自己以樂觀的態度向好的方向為自己做寬慰，比如在心中對自己默唸 沒什麼大不了，日子還會照樣過下去 之類，一次不行就進行多次類似的自我寬慰，這可以算是一種心理暗示，順利時可以最快地解決...
如何更好集中精神力，怎樣集中精力
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他 她 總是不能集中精力在一件事情上，因為他 她 會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了 我沒有能力去集中精力 的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，...
學習時如何集中精神學會拋開煩惱去除雜念
如何提高學習效率 集中精神學習 一個人注意力不集中，那麼學習效率會相當差，我們在精神散漫無法讀書的時候，往往會歸咎於環境不適合，我們常可聽到這樣的抱怨 沒有一間象樣的書房，想學習是心有餘而力不足 或者說 附近噪音太大，所以看書的效率就很差 等等，並且強調 如果住在一個環境幽靜，沒有人車的地方，學習效...