1樓：網友
針對你的精力不集中，主因是來自朋友所告知的訊息，那麼解決對待該訊息的心態問題是關鍵。估計這訊息對你造成了困擾，那麼需要你自己以樂觀的態度向好的方向為自己做寬慰，比如在心中對自己默唸「沒什麼大不了，日子還會照樣過下去」之類，一次不行就進行多次類似的自我寬慰，這可以算是一種心理暗示，順利時可以最快地解決心態問題。
對待其他煩惱也如法炮製。如果感到對考試緊張的話就每天用10分鐘的時間靜坐，像僧人打坐那樣，試著什麼都不想，只是輕緩舒暢地呼吸。堅持做幾天對集中注意力有非常好的效果。
2樓：哈里秋男
我有乙個辦法，如下：
比如，你很想看電視，但是工作（作業）還沒有完成，你就要對自己說：「完成工作之後，才能看電視！」如果工作沒做完，絕不看電視。
這項工程需要有人監督你，你在做工作的時候，他要負責監督你一直作工作，不能讓你看電視，此外，他還要把電視開啟，聲音放出來，干擾你。
如果在這樣的情況下，你都能順利完成工作，且沒有出錯，那麼，恭喜你，你已經能很好的集中精力了！ ：
3樓：暗之熾天使
如果僅僅是因為朋友告訴你了某個訊息。
而導致了你這兩天無法集中精神的話。
我想這個訊息應該對你來說是相當重要的。
並且極有可能是付面的訊息（這只是我的猜測）只有這樣才會讓你如此分心。
以至於考試快到了，形成了一種輕微的焦慮不安的心理。
如果你覺得朋友告訴你的訊息讓你很不舒服。
那麼你為什麼要在意呢，更不應該讓這個訊息左右你困擾著你。
在未經任何有力證據證明它的真實性之前。
你完全可以否定它。
誰說那件事肯定是真的而沒有一點點出入？
考試臨近了，你就更不應該被這些所影響的。
覺得精神不集中就做數學題推理題而不要枯燥的背書容易走神。
天大的事等你考試完了再說。
你這樣想東想西的，除了讓所有的事都顯得亂糟糟的外。
一點作用都沒有，既解決不了你心中的煩惱又影響你的考前心態。
那為什麼不要這麼讓你分心的東西都丟在一邊去。
一切等你好好考完試才說呢？
靜下心來吧，好好考試，想那麼多做什麼？
不如想象怎麼才能多拿一兩分呢？
鞏固下你的基礎知識吧。
多一點自信，多乙份冷靜，你會成功的！
4樓：匿名使用者
教你乙個最簡單最有效果的方法：
練習串珠子！
買一條一元錢或者是幾毛錢的人工項鍊，就是上面有珠子就行，珠子多一點更好。
買回來以後，你就把項鍊的繩子解開，把珠子拿下來放到一旁的容器裡去，然後再把珠子一顆顆串回去；如此反覆多次，你就會從此變得非常的有耐心、很細心，注意力也會很集中啦！
5樓：網友
其實我認為，別的什麼方法沒有什麼用，關鍵是要想清楚你朋友告訴你的那件事，這才是解決問題的關鍵所在。
只有心裡真正把那件事放下了，這樣它才不會分散你的注意力，否則，類似的事情出現二次，你又會被分散注意力，上面的那些方法，只是針對絕大多數的現象，沒有什麼針對性，解決問題，不就是為了尋找乙個最適合的方法嗎？
6樓：網友
不要刻意去想那個同學所說 的話。
當你學習時，就把自己想象成為【一張紙】，【是書的一部分，此時此刻你的心中只有知識，美有任何雜念】
7樓：求雲逸
不要太在意朋友說的話。放鬆一點就可以了。
如何更好集中精神力，怎樣集中精力
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他 她 總是不能集中精力在一件事情上，因為他 她 會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了 我沒有能力去集中精力 的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，...
怎樣幫狗狗緩解壓力,怎樣為狗狗緩解精神壓力
平時多外出活動 大多狗狗的性格還是比較樂觀的，我們碰到的狗狗也多數比較活潑。不過也有部分狗狗因為壓力問題導致性格膽小，不願與人交流。甚至會出現焦慮不安的情況。一 做找尋食物的遊戲 花一些時間在家裡的角落裡藏一些零食，通過一些引導，由簡入繁的方式帶領狗狗找到第一口糧，在狗狗的指引下發現食物後再給它一些...
形容精神不集中的成語形容學習精神的成語
六神無主 魂不守舍 精神恍惚 恍忽 糊里糊塗的樣子。形容神思不定或神志不清。迷離恍惚 迷離 模糊，不分明 惝恍 不真切，不清楚。形容模糊而難以分辨清楚。神情恍惚 神志不清，心神不定。神思恍惚 神思 精神，心緒 恍惚 神智不清。指心神不定，精神不集中。心神恍惚 恍惚 神志不清，精神不集中。形容精神不集...