1樓：威武且倜儻的小檸檬
誤區一：不調脾胃就吃大餐。
虛不受補」是人們放棄進補計劃的最常見原因。其實，這一認識有一定的錯誤。黃啟輝指出，問題出在進補前沒有做好「引補」(先把脾胃功能調好，可吃些具有健脾開胃作用的藥物，如黨參、太子參、炒薏苡仁、山藥、蓮子、砂仁等，然後再吃大餐)，導致脾胃無法耐受「大補」。
誤區二：人人都說好 我也買回家。
人人都說好的補品，最好別盲目跟風，一定要根據自己的體質來選擇補品和進補方式。經常有些人不辨體質，看到別人進補什麼自己也跟風，或者想當然地認為自己缺什麼就補什麼，結果往往收不到進補的效果。
中醫把人的體質分為九種：平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰溼質、溼熱質、氣鬱質、血淤質、特稟質。而人們的體質往往不是單一的，而是幾種體質的混合，如有些人可能既有陽虛，又有氣虛，同時還有痰溼。
混合體質者和單純的陽虛者或氣虛者進補方法不同，如果辨證錯了，就會讓人覺得進補沒用。
需要注意的是，感冒時不能進補，不管是溫補的人參、鹿茸，清補的沙參、玉竹，還是平補的枸杞、燕窩，都不能食用。<>
誤區三：一家人分享兩片黃芪。
補品雖好，但要細水長流。有些人喜歡一次用較多的藥材，導致出現「上火」，也有些人「惜藥如金」，用一點藥材煲湯給全家人喝。進補的藥材，必須遵循量要少、持續時間長的原則。
人參每人每次服用不要超過5克，每週服1～2次；阿膠每人每次服用不要超過10克。劑量大了會出現***，而劑量太小則不會奏效，曾有一位老伯，聽說黃芪能補氣，於是每次煲湯，不管用什麼湯料，都要往裡面放兩片黃芪，煮上4000毫公升水，讓全家人喝兩天，這樣的用法當然起不了什麼作用。
2樓：炒蛋哥
誤區1：以藥代食。
藥補不如食補，重藥物輕食物的做法是不科學的，許多食物也是很好的滋補品。如多吃蘿蔔可健胃消食、順氣寬胸；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進補的佳品。
推薦閱讀：石家莊射頻除皺哪好)
誤區2：進補單一石家莊射頻除皺哪好<>
有些人喜歡按照自己口味，專服某一種補品，這麼做會影響體內的營養平衡，對健康是不利的。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理；而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏溫熱的，會導致體內毒火旺盛，出現口乾、口渴、嗓子疼等症狀，不宜過多食用。
誤區3：凡補必肉。
夏季過後，脾胃尚未完全恢復到正常功能，因此過於油膩的食物不易消化吸收。另外，肉類消化過程中的某些「副產品」，以及過多的脂肪、糖類等往往是心腦血管病等老年常見病、多發病的**。但飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。
所以，秋冬季在適當食用牛肉、羊肉進補的同時，不應忽視蔬菜和水果，它們可以為人體提供多種維生素和微量元素。
冬季如何進補？
3樓：尋夢追魂
預防凍瘡比較好的方法就是注意防寒保暖，多運動，多吃熱量高的食物。凍瘡的形成主要是由於長時間血液迴圈不良而導致區域性缺血缺氧，而出現硬腫塊。注意防寒保暖，多穿衣服，儘量少外出，使用熱水袋或者烤火。
多做一些健康的體育活動，如跑步，打球，跳繩。多吃熱量高的食物，如羊肉，狗肉，火鍋。能促進人體的血液迴圈，起到預防的效果。
冬季如何進補？
4樓：中醫魯健
冬季如何正確進補？溫陽散寒的食物，辣椒桂皮八角，化痰片溫的食物，白蘿蔔 ，大白菜，豆芽。
所有的進補都對身體有幫助嗎，冬季如何進補才對身體有好處？
不是的，進補不當後果很嚴重 冬季如何進補才對身體有好處？食療真的對身體健康有好處不？俗話說 藥補不如食補，藥療不如食療。因為人一旦有病，能用食療儘量不用藥療。是藥三分毒，一是抗藥性，二是毒性殘留。食療就不會有這些問題，且對身體健康有益。如果長期使用藥物治病，就會產生各種 和依賴性，對人體的健康會造成...
為什麼中醫認為冬季進補非常重要？冬補對人有什麼好處
因為冬季是進補的好時節，是一年當中寒氣比較重的時刻，冬補可以讓人們祛除身體裡邊的寒氣，滋陰補陽，讓身體更健康。進補的話就是吃一些滋補的食品或者藥食。這些東西都是暖性，溫性的。而冬季天氣寒冷。人的身體狀況是偏寒的。所以需要進行一些滋補來進行平衡。所以冬季進補能夠極大的提高人體的抵抗力和免疫力，效果是最...
冬天進補選什麼樣的食材，冬季什麼食物能滋補的？
雞肉，羊肉，蹄膀，紅棗，桂圓，花生，核桃肉 冬季什麼食物能滋補的？四季養生都要依據自己體質而定，不能隨意亂補。補氣方氣虛的人通常會感到非常的疲倦 身體乏力 容易氣短，面色看上去非常蒼白，經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等症狀。西洋參燕窩湯 西洋參3克，燕窩3克，置碗內，隔水燉熟。常服...